- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Ben iki türlü de yapıyorum biraz ama tam olmuyo canım. Sanırım kollarımı tutuş pozisyonumdan
Biraz daha çalışıcam buna 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
Biraz daha çalışıcam buna 
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.459
aynenBen iki türlü de yapıyorum biraz ama tam olmuyo canım. Sanırım kollarımı tutuş pozisyonumdan
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Kız karın kasi dediysem öyle baklavalarim çıkmadıNe kadar yaptın acaba ? :)
1 ayda karın kası oluşmaz diye düşündüm birden
belirginlesti isteBitirdikten sonra da hep mekik çektim
E şekle girsin dimi o kadar terliyoruz
- 15 Aralık 2013
- 15.519
- 35.619
Ben iki türlü de yapıyorum biraz ama tam olmuyo canım. Sanırım kollarımı tutuş pozisyonumdan
Zamanla olacak yapıcaz inşallah kızlar sabır:)
- 15 Aralık 2013
- 15.519
- 35.619
Kız karın kasi dediysem öyle baklavalarim çıkmadı
Bitirdikten sonra da hep mekik çektim
E şekle girsin dimi o kadar terliyoruz
Ölçü alma fotolarındaki sen misin? Ust bacak ölçün kaç ya cok incecik mukemmel duruyor
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Canım yapabilirsin tabii ama videonun başında ısınma egzersizleri var zaten. Ama ek spor olarak yapabilirsin
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Su taa zamaninda açılan topigi mi soyluyosun canım orda paylasmistim ölçü aldırmak icin:)
Üst bacagım inan hiç hatırlamıyorum aylardır olcmuyorum
Ama aklımda 53 falan gibi kalmis
- 15 Aralık 2013
- 15.519
- 35.619
Galiba o konudan bahsediyorum şuradaki
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/
Bayıldım ya göbeğine bacağına(sapık gibi oldu)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Aa evet hatirladimm bir zamanlarki jillian topigimizz :)Galiba o konudan bahsediyorum şuradaki
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/
Bayıldım ya göbeğine bacağına(sapık gibi oldu)
Dedigim gibi tam hatırlamıyorum tatlım
Teşekkür ederim
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
Katılabilir miyim ben de? Bugün başlıyorum.
Yaş: 25, Boy:163 kilo:50,5 göğüs:82 bel:66 karın:75 kalça:89,5 basen:89 sağ bacak: 50,5 sol bacak:50,5
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Yok o söylüyor ben uydurmadım
En doğrusu bu şekildeymiş kasların bir gün dinlenmesi lazımmışKuzum alntı kısımlarını silerek yap bir dahakine görmezler belki bu sefer sorun çıkmamış ama öyle yapsan daha iyi
hareketleri pek beceremedim ben bide şınav çekemedim beceremedim denedim ama
Ya kızlar ben daha başlamadım ama hareketlere şöyle bir baktım yapabiliyor muyum diye. Şu şınav çekmenin kolay yolu yok mudurBir tek ben mi zorlanıyorum onda
Ben denediğimde de öyle olmuştu bir kaç güne düzelir diye umut ediyorum çok zor bir hareket
Ekliyorum
- 15 Aralık 2013
- 15.519
- 35.619
Nasıl alıntı kısımlarını silerek canım anlayamadım
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Kız karın kasi dediysem öyle baklavalarim çıkmadı
Bitirdikten sonra da hep mekik çektim
E şekle girsin dimi o kadar terliyoruz
Şu ölçü resimleri senindi yalnış hatırlamıyorsam, o resimlerde gayet güzeldi vücudun bana göre, o vücuda yaptıysan tabi kas ta olur baklava da
Mekik dediğin yarım mekikse ben de yaparım
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
LÜTFEN HERKES SPORUNU YAPTIKTAN SONRA BU LİSTENİN EN SON HALİNİ KOPYALAYIP ADININ YANINA + KOYSUN
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem
9-Selvos88
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem
9-Selvos88
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Evet benim fotolarim onlarŞu ölçü resimleri senindi yalnış hatırlamıyorsam, o resimlerde gayet güzeldi vücudun bana göre, o vücuda yaptıysan tabi kas ta olur baklava da
Mekik dediğin yarım mekikse ben de yaparım
Sanırım bazı olculeri yanlış mı yapmisim millet zorlanmis
kusura bakmayın kizlar:)tam mekik kiiiiz
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Evet benim fotolarim onlar
Sanırım bazı olculeri yanlış mı yapmisim millet zorlanmis
tam mekik kiiiiz
Ben zorlanmadım canım, emeğine sağlık
Tam mekik miii
şimdilik yarımla idare edeyim, tam çekemiyorum maalesef - 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
LÜTFEN HERKES SPORUNU YAPTIKTAN SONRA BU LİSTENİN EN SON HALİNİ KOPYALAYIP ADININ YANINA + KOYSUN
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem
9-Selvos88
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem
9-Selvos88
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
