★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.198

298

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #641

callan bugun neler yaptı
jillian 4 kg ile
donkey kicks 20 x 3
gym stick twist 280
dumbell side ben sağ 15 sol 15 her iki kol 140
squat 140
stretching 10 dakika
kolay gelsin kızlar

 

_AYNURA_

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

21.116

28.156

598

36

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #642

dagatesi .!.:

evet ben de agzımı ıslatsam bile zorlanıyorum





yalnız değilsiniz kızlar bende de hala agrı oluyor. takımın hamlamıs insanlarıyız sanırım



kaptancıgım kac cm inceldiğimizi mi yazacagız yoksa ölcüleri mi ? yani bence aynı listede baslangıc ölcüsü simdiki ölcü ve değişim miktarı olsa süper olur

Genişletmek için tıkla...

Kuzum aynen öğle olacak...yarın anlatıcam.bi şu liste heyecanı geçsin de

 

gunpir

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Nisan 2013

1.427

793

178

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #643

@sln71+
C CallanPinckney +
Semipermeable +
zey zey
P peter_pan
gunpir +
deadline
mucizelerprensesi
_AYNURA_
dagatesi
aeben

Bebisin uyku zamaninda annesidesporunu yapmis durumda

 

P

peter_pan

Üye

Kayıtlı Üye

24 Eylül 2014

70

58

18

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #644

ben dün yaptım ama haber veremedim kızlar, bugün ise daha yapmadım, geceye kaldı

 

zey zey

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kayıtlı Üye

10 Ağustos 2013

6.010

9.388

448

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #645

@sln71+
C CallanPinckney +
Semipermeable +
zey zey +
P peter_pan
gunpir +
deadline
mucizelerprensesi
_AYNURA_
dagatesi
aeben

 

_AYNURA_

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

21.116

28.156

598

36

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #646

@sln71+
C CallanPinckney +
Semipermeable +
zey zey +
P peter_pan
gunpir +
deadline
mucizelerprensesi
_AYNURA_ +
dagatesi
aeben

 

_AYNURA_

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

21.116

28.156

598

36

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #647

Ohhh be...bu gün de bitti...şimdi banyo zamanııı...

 

mucizelerprensesi

SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI HATIRLA

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2014

1.285

1.440

168

34

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #648

@sln71+
C CallanPinckney +
Semipermeable +
zey zey +
P peter_pan
gunpir +
deadline
mucizelerprensesi +
_AYNURA_ +
dagatesi
aeben

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #649

@sln71+
C CallanPinckney +
Semipermeable +
zey zey +
P peter_pan
gunpir +
deadline
mucizelerprensesi +
_AYNURA_ +
dagatesi +
aeben [/QUOTE]


Kizlar bende ancak yapabildim. Yapamayanlara kolayliklar. Herkese iyi geceler

 

aeben

Her daim üye :))

Kayıtlı Üye

16 Mayıs 2008

44.079

77.965

1.123

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #650

İyi geceler ..

Kizlar ben diyete bir sure ara verdim , eh diyet yokken sporuda cok yapamiyorum .. Simdilik musadenizi istiyorum

 

deadline

:)

Kayıtlı Üye

20 Ekim 2013

15.879

20.910

598

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #651

@sln71+
C CallanPinckney +
Semipermeable +
zey zey +
P peter_pan
gunpir +
deadline +
mucizelerprensesi +
_AYNURA_ +
dagatesi +
aeben
bu da benden yarın geç saatte yaparım herhalde ölçülerimi sabah alıcam akşama yazarım olur herhalde değil mi pazar burda olamayacağımdan

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.198

298

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #652

acıtmıyorsa bu egzersiz değildir

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.198

298

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #653

bugun hissettiğin acı,yarın seni güçlendirecek!

 

_AYNURA_

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

21.116

28.156

598

36

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #654

@sln71
C CallanPinckney
Semipermeable
zey zey
P peter_pan
gunpir
deadline
mucizelerprensesi
_AYNURA_
dagatesi


Günaydın herkeseeee....

 

_AYNURA_

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

21.116

28.156

598

36

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #655

P peter_pan yapmadın mı kuzum?yoksa artıyı mı koyamadın?

 

_AYNURA_

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

21.116

28.156

598

36

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #656

Bu gün son level 1...erkenden yapıp dinlenmeyi düşünüyorum...

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.198

298

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #657

@sln71
C CallanPinckney +
Semipermeable
zey zey
P peter_pan
gunpir
deadline
mucizelerprensesi
_AYNURA_
dagatesi

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.198

298

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #658

bugun
jillian
donkey kicks sağ,sol 20 x 3
gym stick twist 300
dumbell side bend sağ20 sol20 iki kol 150
kolay gelsin kızlarr

 

_AYNURA_

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

21.116

28.156

598

36

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #659

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...michaels-30day-sonuclar.788198/#post-38923954

KIZLAR SONUÇLARI PAYLAŞACAğIMIZ TOPİK hazır...lütfen sadece sonuçları paylaşın. ..ve de eksiksiz...

 

P

peter_pan

Üye

Kayıtlı Üye

24 Eylül 2014

70

58

18

• 17 Ocak 2015

• Konu Sahibi _AYNURA_
• #660

Aynura88 .!.:

P peter_pan yapmadın mı kuzum?yoksa artıyı mı koyamadın?

Genişletmek için tıkla...

karıştı di mi =) şimdi cuma yaptım (giremedim) dün de yapayım dedim yapamadım. bi + bi - var =) birazdan yine gelicem bugün için + için heheh

bu arada ölçülerimi aldım az evvel ve bu egzersizlerden sonra başka egzersizlere geçerseniz de katılmaya karar verdim. hatta elimde işimle ilgili bi kaç proje var gelip onları da aynı ekiple yapmak isterim!!! ahahah şaka bi yana iyi ki varsınız ne güzel oldu bu çalışma