- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
kızlar bu ilk sayfada sadece level 1 varya 30 gün boyunca level 1 i yapıyorsunuz nasıl olacak birde bir gün tatil varsa bende katılabilirim size
bende 4 gündür yapıyorum ama alt bacaklarımda bir ağrı var hala sormayın yürürken kasılıyorlar bazen ama güzel acılar bunlar demek etkili oluyor birde yaptıkça ilk güne göre daha çok terleyip nefes nefese kaldım bugün kaslarım baya çalışmakta galiba
bende 4 gündür yapıyorum ama alt bacaklarımda bir ağrı var hala sormayın yürürken kasılıyorlar bazen ama güzel acılar bunlar demek etkili oluyor birde yaptıkça ilk güne göre daha çok terleyip nefes nefese kaldım bugün kaslarım baya çalışmakta galiba
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
tamam o zaman bir ara bir arkadaş her leveli bir ay yapıyordu dedim oyle birşey mi var o zaman bende katilayim yapıyorum zaten sizinle tekrar yaparım yarın olculerimi yazarım
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Ablammm fistik gibisin kiz sen!!!
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Bacaklarim basenim senden kaliin haa
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
gunaydin
benim sol dizimde cok zorlayinca agri oluyor videoyu yaparken sarışın kız varya onun versiyonu yapıyorum zorlamamak icin birde o hoplamali yerlerde cok yükseğe hoplamiyorum ayaklarım yerden pek kesilmiyor yoksa dizimde inanılmaz agri giriyor onun dışında yapabilirsin ilk günlerde o squatlari da tam en aşağı inecek kadar yapma derim çalıştıkça baktın agri yok ona göre yaparsın
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Bende şasirdim o boy ve kiloma gore ... Ama gorumun nerdeeee senin gibi degil . Boydan kaybediyorum isteBacaklarim basenim senden kaliin haa
. Yinede hamdolsun cok sikayetim yok kalan 3 kiloyuda verip sıkılasssam super olacak ... - 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Skilasicaz ablam fistik gobi olucaz aynurun fistiklariiii:)Bende şasirdim o boy ve kiloma gore ... Ama gorumun nerdeeee senin gibi degil . Boydan kaybediyorum iste
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Saggolsin canim oyle yapayim .gunaydin
aşağı inecek kadar yapma derim
çalıştıkça baktın agri yok ona
göre yaparsın
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Skilasicaz zayifliycaz dert etme :))))kızlar bende yazayim olculerimden göreceğiniz üzere tam bir armutum olculerimi alinca bir garip oldum göbekten sonrasına
yaş 24
kilo 65.8
boy 1.62
göğüs 91
bel 84
göbek 101
kalça 111
basen 107
bacak(sag-sol aynı) 62
kol 30
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Ölçülerini bekliyoruz o zaman :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Ben en kalin yerini aldim daha asagisi 52cm geliyordu ..
