- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2014
- 8.995
- 28.623
Ama ben haysl bile etmiyorum
Doğumdan kalan o sarkık göbiş asssssssla düzelmez...sadece toparlanır azcık...
Doğumdan kalan o sarkık göbiş mi asla düzelmez... :) Peki buna ne dersin ?
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Ama resimdeki çok kilo almamış kiiii....ben 20 belki de 25kilo aldım...Doğumdan kalan o sarkık göbiş mi asla düzelmez... :) Peki buna ne dersin ?
- 21 Aralık 2014
- 8.995
- 28.623
20 kilo dediğin nedir ki.. sizlerin sade ve sadece yapacağınız tek şey cesaret. Hamilelik sürecinde ve hamilelik sonrasında herkes kilo alır. Özelliklede hiç hiç kilo alamaz dediğim kuzenim bile maşallah aldı. Fakat kendinize güvenemeyip ''Hiç hayal edemiyorum:/ olmaz, anca toparlar'' derseniz olmaz. Cesaretinizi toplayın.
Günde azda olsa yarım saatinizi ayırın spora. Özelliklede ev işleri son derece yağ yaktırır ben ev işlerinde annemede çok yardım ederim. Sakın ölü diyeti yapmayın şunu yiyemem, bunu yiyemem diyetteyim demeyin. Sadece sağlıklı besleniyorum deyin... Canınız şeker istediğinizde yeyin bünye istiyorsa aşırıya kaçılmaksızın yemelisiniz çikolata olarak bitter öneririm. Metabolizmamın son derece hızlı olmasını bitter çikolataya bağlıyım. Spora başlamadan önce 1-2 tane yerim.
Sabah Kahvaltısı
Öğle yemeği
Akşam yemeği öğünleriniz bu şekilde oldukça ve sporunuzu aksatmadığınız sürece ne kadar yerseniz yeyin kilo almazsınız. Aylardır aynı kilomdayım. Diyet yapmıyorum, sporu hiç aksatmadığım için ne alıyorum ne veriyorum.
Gönlünüzü ferah tutun. :)
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
ayy olculerinizi merak ettim...
- 21 Aralık 2014
- 8.995
- 28.623
Sabah kalkar kalmaz, ilk işim ölçülerimi halletmek olacak buraya yarın aktaracağım. Ve fotoğraflarımı da
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Ya bence de regl de bir exception olsun.. Ağır egzersiz sonucta
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
çok iyi vermişssin sende azmin en buyuk ornegını goruyorum.. oglunu da Allah bagıslasın :) ama hamıleyken de cok kılolu degılmıssın cok hoş ve kılosuz hamılelık olmus sankı :) o karın kasını nasıl yaptınnSabah kalkar kalmaz, ilk işim ölçülerimi halletmek olacak buraya yarın aktaracağım. Ve fotoğraflarımı da
- 21 Aralık 2014
- 8.995
- 28.623
çok iyi vermişssin sende azmin en buyuk ornegını goruyorum.. oglu nu da Allah bagıslasın :) ama hamıleyken de cok kılolu degılmıssın cok hoş ve kılosuz hamılelık olmus sankı :) o karın kasını nasıl yaptınn
Hahahha kiz ne yaptiinn :) fotograftaki ben değilim. İnternetten alinti verdim. Motive için. Evli bile değilim
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
allah napmasın seniHahahha kiz ne yaptiinn :) fotograftaki ben değilim. İnternetten alinti verdim. Motive için. Evli bile değilim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
asıgımasık sendeki potansiyeli gördüHahahha kiz ne yaptiinn :) fotograftaki ben değilim. İnternetten alinti verdim. Motive için. Evli bile değilim
anne olsan,bu hale gelebilirsin senn
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
aynen oyle
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
estagfurullah gonder bakalım :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Canım ilk mesajda hangi bilgilerin girmek gerektiği yazıyor ya...eksik bilgi kuşum
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Kız sen bildiyin 90 60 90dan da aşağısın...eski bilgilerini de yazsana mukayasa edelim...
