- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Sabah kalem kagit yoktu ama alicam canm verenleri misafir gitsinde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Ben ne yapıyorum biliyomusun tel.den screenliyorum.kendime buraya özel bi not defteri alıcam...bayılıyorum yazı pozu işlerine...
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Bel oyuntun guzel ama
Buyun ve kilona gore baya kalinsin spor yapmadinmmi daha once ?
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Yaptım da leğen kemiğim geniş yapısal olarak .. Bir de yazılımcıyım oturuyorum pasoBel oyuntun guzel ama
Buyun ve kilona gore baya kalinsin spor yapmadinmmi daha once ?
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Böyle iyi mesajlar motive ediyor bizi baya.teşekkürlerr...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Tamamdır ince belli fıstık...
- 4 Şubat 2009
- 1.323
- 570
- 37
Rica ederim biz işyerinden bir kaç arkadaşla birlikte başlamıştık diyetisyene gidiyorduk ben jillian yaptığım ay (sadece 10 gün yapmıştım yeni başlamıştım ) çok ii kilo vermiştim ve hepsini yağdan vermiştim herkes çok sıkılaşmışsın diyodu gören şaşırıyodu
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Ayyyy ne güzel ya...birlikde yapmak çok motive edici...5 ocağa kadar nasıl sabr edicez...
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
Vallaha ben de diet yaparken zevk alardanım.şu 19kiloyu vererken de hiiiç bıkmadım.hatta bi ara kilo aldım takım arkadaşlarım bilir,nasıl da sevinmişdim yeniden diyet yapıcam diye...spora da başlamam ve iyice motive olmam gerek spor olarak bi tek yürüyüşü severim ama ona da imkan yok.önceleri kızım küçüktü pusetle gezdirirdim.şimdi anca onun adımlarıyla geze biliyorum...ama diyetteyken hergün en az30dakika yapardım...yaaa 5ocak gelse de 6ocak buradakı inlemeleri bi duysam...hepimiz pert olucaz ilk gün
Hafta sonu başlamamız harika oldu hiç değilse o ilk ağrılı iki günü evde geçiririm ahahhaha :)))Evet canm pert olcaksiniz ben atlattim ilk günleri ama hic bir yere oturamadim inliyodum otururken resmen oturduğumda da kalkamiyodumtabi agrilarin ustune gidince pes etmeyince 3gun sonra falan geciverdi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Haaa o zaman perimin ajandası bozuk..
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Takvime baktim ben kesin bilgi
- 22 Aralık 2014
- 18
- 4
- 37
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Z zynpogrtmn hosgeldinnn 3ocaga kadar ölçüleri alalim.lutfenn:)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Kizlar Selammm
Öncelikle topiginiz hayirli olsun
Ben 5. takimdan mezun oldum ismim zeynep. sikilasmak icin 1 hafta once adim attim. Suan ölçülerimizle konusalim konusu altinda bir kac arkadasla devam ediyoruz. biz 2 hafta 1 ölçü paylaşıyoruz.
Burasi gayet ii olmus kizlar ellerinize emeginize saglik callan arkadasimizin degisen olculeri benide heveslendirdi bende bugun basliyorum sizleride takip edecegim.
Gelecegin fit kizlarii sevgiyle kalinn
Öncelikle topiginiz hayirli olsun
Ben 5. takimdan mezun oldum ismim zeynep. sikilasmak icin 1 hafta once adim attim. Suan ölçülerimizle konusalim konusu altinda bir kac arkadasla devam ediyoruz. biz 2 hafta 1 ölçü paylaşıyoruz.
Burasi gayet ii olmus kizlar ellerinize emeginize saglik callan arkadasimizin degisen olculeri benide heveslendirdi bende bugun basliyorum sizleride takip edecegim.
Gelecegin fit kizlarii sevgiyle kalinn
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Günaydın canım...keşke bizi beklesen...Kizlar Selammm
Öncelikle topiginiz hayirli olsun
Ben 5. takimdan mezun oldum ismim zeynep. sikilasmak icin 1 hafta once adim attim. Suan ölçülerimizle konusalim konusu altinda bir kac arkadasla devam ediyoruz. biz 2 hafta 1 ölçü paylaşıyoruz.
Burasi gayet ii olmus kizlar ellerinize emeginize saglik callan arkadasimizin degisen olculeri benide heveslendirdi bende bugun basliyorum sizleride takip edecegim.
Gelecegin fit kizlarii sevgiyle kalinn
