- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- Konu Sahibi perigunlugu
- #281
Geciktim ama yaptım artımı alabilirim 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP
- Konu Sahibi perigunlugu
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- Konu Sahibi perigunlugu
- #282
bende geç yaptım bu gün misafirim vardı hatta bu gün izin mi kullansam diyede düşünmedim değil ama şeytana uymadım hemen üstümü değiştirip yaptım + alayım lütfen:))
- 8 Ocak 2015
- 102
- 151
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #283
.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi perigunlugu
- #284
Evet benm.)
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #285
süoersnz hiç spora diyete ihtyacnz yok
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi perigunlugu
- #286
7.takimdayim hedefime iki kilo kaldi :)
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #287
Evet kızlar nerdesnz perı hu huu
Bugun kü sporumda tamm +++++
Bugun kü sporumda tamm +++++
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #288
ne kadar sürede kaç kilo verdın
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi perigunlugu
- #289
Takima gireli iki ayi gecti canm 65ten dustum hedefim 56ydi bugun 57.4 geldim
- 9 Aralık 2014
- 274
- 289
- Konu Sahibi perigunlugu
- #290
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn herkesciklerrrrrrrrrrrr
yusracım spor yaparken terleyip üşüttüysen şişkinlik olabilir ayrıca spordan sonra vucut şişer o yuzden ölçü aldırmazlardı spor hocaları regl desem zaten günün yakınmı uzakmı sen biliyosundur onu
tatlıcım nickine uygun tatlı gibisin süpersin maşallah hem çok güzelsin hemde fiziğin harika darısı bizim başımıza inşallahhhh
- 9 Aralık 2014
- 274
- 289
- Konu Sahibi perigunlugu
- #291
geçmiş olsun palendcim bunların hepsi yakında bizdede olcak malesef havalar çok kötü giderken spora başladık haliyle terleyip üşütücez hep hastalanıcaz
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi perigunlugu
- #292
İnsallah canm ilk basladigimda gobegim fazlaydi asil sorunumun basenlerim olmasina ragmen su an yemek yesem de cikmiyor dumduz kaliyor basenim gitti biraz fakat skilasmaya ihtiyacim var
Diyetimin ilk gunlerinde sorunlu bolgelerime strec film sararak spor yapardim ve bi yogurt kurum vardi onu yerdim
Sonra bi anda gitti cok yoktu zaten ama pantln giydigimde falan dar tisort giyemezdim smdi cok rahatim
- 9 Aralık 2014
- 274
- 289
- Konu Sahibi perigunlugu
- #293
aynen benim gibiymiş vucut şeklin eskiden benimde belim vucuduma göre çok ince ama basenlerim kalçam çok.bacaklarım ince tuhaf bir şekildeyim yani şuan
streç filmi duymuştum ama hep kilolulardan dinlediğim için güvenemiyodum
buna çok dikkat edicem artık bide yogurt küründen bahseder misin derhal yapayım - 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #294
nevacım çok guzel bı tesbıtte bulundun dedgın gıbı üşütüyrm bunu gece yatarkn farkettm bağırsaklrım da gaz oluşyr bı de spordan zıyade butun gun ayakta mutfaktayım ıkı çocuk olunca oturmk nedır bılmyrm
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi perigunlugu
- #295
Kizlar yogurt kuru
Bir kase yagsiz yogurt
Birer tatli kasigi zencefil zerdecal tarcin
Yemeklerden once yarim saat once falan tuketin bir haftada ben duzenli yemedigim halde fark gordum hem spor da yapiyoruz
Bir kase yagsiz yogurt
Birer tatli kasigi zencefil zerdecal tarcin
Yemeklerden once yarim saat once falan tuketin bir haftada ben duzenli yemedigim halde fark gordum hem spor da yapiyoruz
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #296
aynı kürü her yemktn önce bende tükettm faydası bende metabolızmamı çalıştırdı ve tok tutuyrdu ben nırml ev yoğurduyla yapıyrdm
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- Konu Sahibi perigunlugu
- #297
Ben onu bir gün yapıp bıraktım.Üşendim biraz ertesi günde hemen fark görmek istedim olmadı
Sen çok güzel kilo vermişsin canım.İki ay boyunca bu kürü kullandınmı ara ara olsada ?
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #298
kızlar günaydın. aslında tünaydın
. ay yataktan kalkamıyorum şu an. henüz yeni uyandım !! dün valla ağır atlattım , üşütmüşüm ya. şu an iyi hissediyorum. sıcak bir banyo yapıp yemek yiyip , sonra jillian yapacağım. kendimi iyi hissedersem. baş ağrım geçti. :) ölü gibi uyumuşum saat dört olmuş ya inanamıyorum 
ben size bildirimde bulunacağım yani geç bile olsa, bu arada dün mantı yedim hastayım geberiyorum diye. bugün verdiğim jillianın bir kısmısı geri geldi otomatikman
, çok üzüldüm. ama napayım , hastayım kimsem yok evde 
bir de ben takım 2 deyim cuma yarısında ve hiç sinerji yok.. böyle giderse takım değiştirmek istiyorum, çünkü artık kendi kendime deli gibi tef calmaktan bıktım orada, muhabbet yok bişi yok neredeyse.. mümkün mü bilmiyorum. neyse. dönücem ben sizeee 
. ay yataktan kalkamıyorum şu an. henüz yeni uyandım !! dün valla ağır atlattım , üşütmüşüm ya. şu an iyi hissediyorum. sıcak bir banyo yapıp yemek yiyip , sonra jillian yapacağım. kendimi iyi hissedersem. baş ağrım geçti. :) ölü gibi uyumuşum saat dört olmuş ya inanamıyorum ben size bildirimde bulunacağım yani geç bile olsa, bu arada dün mantı yedim hastayım geberiyorum diye. bugün verdiğim jillianın bir kısmısı geri geldi otomatikman
, çok üzüldüm. ama napayım , hastayım kimsem yok evde bir de ben takım 2 deyim cuma yarısında ve hiç sinerji yok.. böyle giderse takım değiştirmek istiyorum, çünkü artık kendi kendime deli gibi tef calmaktan bıktım orada, muhabbet yok bişi yok neredeyse.
. mümkün mü bilmiyorum. neyse. dönücem ben sizeee - 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #299
geçmiş olsun palendcim bunların hepsi yakında bizdede olcak malesef havalar çok kötü giderken spora başladık haliyle terleyip üşütücez hep hastalanıcaz
çoook teşekkürler kızlar , sizler de dikkat edin. kombiyi yarın yokmuşcasına yaktım bana mısın demiyor
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
- Konu Sahibi perigunlugu
- #300
yaa artık ağlıcam jilan cok guzel sonuc veryordu benım 92.6 da kitlenen kilomu acmıstı o dunkı mantı olmayaydı 91.55 falandım belkı ve ben 89 gormek istiyorum yani 8 li rakmlar.. hedefim 61 falan..
benim gibi hasta olmayın ya da yemeyin güzel kızlar. alın sıze kötu ornek
benim gibi hasta olmayın ya da yemeyin güzel kızlar. alın sıze kötu ornek
