- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.181
bunu bilmiyordum bugün yapmamam mı lazım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
bunu bilmiyordum bugün yapmamam mı lazım
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.182
çok güzel bir egzersiz ben bugün 2.günüm oldu başlayalı. nasıl ter nasıl ter anlatamam şu anda :)) hemen duş'a :))
peki bunu hangi zamanlar arası yapmamız lazım belli bir saat var mı :?
peki bunu hangi zamanlar arası yapmamız lazım belli bir saat var mı :?
- 7 Eylül 2011
- 2.712
- 35
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.183
level 1'de 6 günü tamamladıysan, bugün 7. yi yapacaksan eğer evet bugün dinlenmen öneriliyor. yarın 7.'den devam edeceksin kayracım.
- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.184
son anda yapmaya karar verdim... yarın yada ertesi gün adet olacağaım o zaman ara vereyim dedim....
- 12 Kasım 2011
- 4.185
- 25
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.185
Yapanların ölçülerine baktım da ,herkesin gögüsü küçülmüş 
benim zaten küçük, daha da küçülmesin
.
benim zaten küçük, daha da küçülmesin. Son düzenleme:
- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.186
level 1 - 7. gün bitti
- 11 Eylül 2011
- 954
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.187
canım ben sabah yapılmasından yanayım, daha etkili olduğunu düşünüyorum, çünkü daha az yoruluyorsun, ve dolayısıyla tamamını baştan sona yapabiliyorsun, akşam yapılırsa günün yorgunluğuyla birlikte çok daha fazla yıpratıyo insanı ve tamamını yapamıyosun malesef..
ama akşam yapanlarda çook etkili sonuçlar alıyor, yanlış anlaşılmasın, sadece sabah daha kolay..
ah benim de bi küçülseler, oğlumu emzirdiğim için kocamanlar.. eski elbiselerimin bedenleri süper şu anda, ama göğüslerYapanların ölçülerine baktım da ,herkesin gögüsü küçülmüş
yok bitürlü iki yakası bi araya gelmiyo, fermuar göğüs kısmına gelince hiiiç hareket etmiyoo.. gidesi yok, napcaaam ben ya.. bu memişler nasıl küçülecek.. çocuk sahibi olanlara soruyorum.. ZAMANLA KÜÇÜLECEKLER Mİ? 
- 7 Eylül 2011
- 2.712
- 35
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.188
zamanla küçülmüyorlar ne yazık kiah benim de bi küçülseler, oğlumu emzirdiğim için kocamanlar.. eski elbiselerimin bedenleri süper şu anda, ama göğüsler
ben arka arkaya iki doğum yaptım...normalde d olan cup ölçüm hamilelikler ve emzirmelerle daha da büyüdü ve alt beden 38-40 iken, üst beden 44 civarı idi :/ sporla toparlanmasının mümkünatı yoktu ne yazık ki...4 yıl bir fiil emzirmiş bir anne olarak, çareyi meme küçültme ameliyatı olmakta buldum :))
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.189
zamanla küçülmüyorlar ne yazık ki
Ciddi misinn benim de elbiseler göğüslerden dolayı olmuyor ne yazık ki sinir oluyorum hiç bir şekilde küçülmezler mi?
- 11 Eylül 2011
- 954
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.190
zamanla küçülmüyorlar ne yazık ki
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.191
level 2/3 bitti level 2 ne kadar terletiyor ya ben ilk levelda çoık terlediğimi düşünürken 2 fena çıktı 
- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.192
ama 1. levelde eğil sanırım 2. de değişim başlıyor sende de öyle mi
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.193
2 gündür regl halindeyim şişliğim yüzünden hiçbirşey anlayamıyorumki :))
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.194
ah benim de bi küçülseler, oğlumu emzirdiğim için kocamanlar.. eski elbiselerimin bedenleri süper şu anda, ama göğüsler
ah ah keşke benimkilerde emzirme dönemindeki gibi kocaman kalsalardı,ama nerdeeee,,bende 2doğum yaptım ard arda,oğlum 13aylıktı kızımı dünyaya getirdiğimde,haliyle oğlumu 6aylıkken sütten kesmek zorunda kaldım,neyse sonra doğum oldu falan göğüsler yine büyüdü,8ay emzirdim süt azaldı bıraktırdım göğüşler ufalmaya başladı,sonra 20kilo verdim 1senede 95bedenden 80bedene düştüm şimdi boyutu iyi güzel hoşta azcık ufak geliyo gözüme e bide emzirmeden dolayı deformasyon canımı sıkıyo,hafif sarktı ve içleri yumuşadı,keşke hep büyük ve sert kalsalardı ozamanlardaki gibi,,
ben hiç duymadım emzirmeden sonra memesi küçülmeyen kadını
ama eğer çok kiloluysa kadın göğüsler kilo verene kadar jkocaman kalır kiloyla birlikte göğüslerde küçülüyor,ama bende kilo vermeden ötürü hiç küçülme olmadı 80 kiloykende emzikten çekilince küçülmüşlerdi eski halişne gelmişlerdi anlıycan,tek fark içleri artık yumuşacık sert değil
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.195
Arkidişler.... Şimdi 1 Haftaya babam ve annem geliyor İstanbuldan 1 temmuzda... Ben 2 gündür yapamadım daha doğrusu yaptım ama cumartesi günü yarım yapabildim bebeğim ağladı bende uyuya kalmışım amadün hiçyapmadım şimdi ben nasıl devam etmeliyim anlamadım ara verdiğim için tekrar baştanmı başlıcam?
daha doğrusu yaptım ama cumartesi günü yarım yapabildim bebeğim ağladı bende uyuya kalmışım amadün hiçyapmadım şimdi ben nasıl devam etmeliyim anlamadım ara verdiğim için tekrar baştanmı başlıcam? - 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.196
Ayrıca annemler geleceğinden onların yanında yapamayacğıma göre de onlar gittikten sonra en başından mı başlasam anlayamadım da :)
- 31 Aralık 2008
- 1.087
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.197
1. Levelde 2. günümü tamamladım arkadaşlar. Aman Tanrım, o neydi öyle diyorum Ben yıllardır her türlü sporu yaptım ince ve formda kalmak adına ama 20 dakikada hiç böyle terlemedim. Bu sabah uyandığımda öyle dayanılmaz ağrılarım olmadı, idmanlı olduğumdan ama her tarafımda hissettiğim ince ince sızılar nerelerimin çalıştığı konusunda ziyadesiyle aydınlattı beni 
Başlamadan önceki ölçülerim; Göğüs:90, Bel:65 Kalça:92 şeklinde. Belimde doğumdan sonra hafif yağlanma oldu. Daha doğrusu doğumla beraber... Kızım 7.5 aylık. Bedenim 36 şu anda ama eskiye göre göğüsler çok büyüdü ve bel çevrem daha kalın. Umarım sporla hallederim. Göğüs mevzuuna gelince, şu anda 90 cm çevresi ama sırtım dar olduğundan o ölçünün büyük kısmı göğüsler. Yani fazlaca büyük. 85 beden kullanıyorum. Eskiden olduğu gibi 75 olur mu bilmem ama alışamadım ben bunlara yaaaa.
Ben yıllardır her türlü sporu yaptım ince ve formda kalmak adına ama 20 dakikada hiç böyle terlemedim. Bu sabah uyandığımda öyle dayanılmaz ağrılarım olmadı, idmanlı olduğumdan ama her tarafımda hissettiğim ince ince sızılar nerelerimin çalıştığı konusunda ziyadesiyle aydınlattı beni Başlamadan önceki ölçülerim; Göğüs:90, Bel:65 Kalça:92 şeklinde. Belimde doğumdan sonra hafif yağlanma oldu. Daha doğrusu doğumla beraber... Kızım 7.5 aylık. Bedenim 36 şu anda ama eskiye göre göğüsler çok büyüdü ve bel çevrem daha kalın. Umarım sporla hallederim. Göğüs mevzuuna gelince, şu anda 90 cm çevresi ama sırtım dar olduğundan o ölçünün büyük kısmı göğüsler. Yani fazlaca büyük. 85 beden kullanıyorum. Eskiden olduğu gibi 75 olur mu bilmem ama alışamadım ben bunlara yaaaa. - 7 Eylül 2011
- 2.712
- 35
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.198
dün dinlenme günümdü,
hala son 7 :)
hala son 7 :)
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.199
bugün level 1'i 3.günündeyim. birazdan başlıyorum terlemeye :) cumartesiye kadar durmak yok sıkılaşmaya devam :))
- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.200
level 1 8. gün bitti ... regl oldum ara da vermem gerek ama vermek istemiyorum.. bir an önce 2. levele geçmek istiyorum... pazar günü düğün var mucize beklemiyorum ama azcık toparlanmak istiyorum ..
