Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Gizem nur .!.:
Bende başladım ama yememe dikkat etmiyorum boyle yaparak bir faydasını goren var mj
Genişletmek için tıkla...
Valla ben de diyet falan yapmıyorum malesef. . Ama abur cubur yememeye çalışıyorum. Bugün elim gofrete gitti geldi, yemedim. Gel gör ki,
aksam yemek yememistim. O yüzden midem kazındı az once cokokremli ekmek yedim.
 
nfk .!.:
Valla ben de diyet falan yapmıyorum malesef.

Aksam yemek yememistim. O yüzden midem kazındı az once cokokremli ekmek yedim. Ama abur cubur yememeye çalışıyorum. Bugün elim gofrete gitti geldi. Ama yemedim.
Genişletmek için tıkla...
Ben antidepresan kullanıyorum iştah açıyor çok kilo aldırıyor bende dengelemek için spor yapıyorum ama diyet olmuyor ne yapabilirim bilmiyorum
 
Merhabalar kızlar bende başladım bi zamanlar çok değil ama bikaç gün yapmıştım şimdi 2 gündür yapıyorum inşallah devamını gelir internet te araştırdığım kadarıyla çok etkiliymiş benim göbek problemim var sizlerde durum nedir gözle görülür bir incelme varmı
 
Günaydın kızlar.
Dün 14/30 yaptım. Çok yoğun bi gündü yazamadım.
Şuan her yerim ağrıyor. İnş öğleden sonra kendime gelirsem bugünün sporunu da yaparım.


@cimcime50 hoşgeldin. Ben de her daim göbek sorunu çeken biriyim. Henuz programı yariladim ama gözle görülür şekilde karnım toparlandı.

Şimdi olctum. Göbeğim 92,5 cm den 91 e düşmüş..
Belim de 79 cm den, 77,5-78 arası bir şey. Valla bel kısmında bir cm bile fark ediliyor o yüzden çok mutluyum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
724
ayseMsb
30 DAY SHRED GÜNLÜĞÜ
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
aquarius24
D
30 day shred programı birlikte başlayalım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
pearlweed
C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
242 243 244
Yorumlar
5K
Görüntüleme
276K
Batu85
L
JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
31K
Quen93
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…