Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

angell58 motiwasyonun nedir?nasıl bir yol izlenmeli..
Canım bana yakınsın bende 165 boy 66 kiloyum verilmeyecek bir kilo değil aslında hiç sıkma canını

ben hem kilo wermek hem sıkılaşmak için başladım.inan leslie 3 mile we jillian yapmak bile büyük bir lüks benim için çünkü hem çalışıyorum hem ewliyim.zaman sıkıntım war.ama yapmam lazım.çünkü gebelik düşünüyorum.en az 10 kilo werip zayıf başlamam lazım!
 
Selam canım bende gebelik için kilo vermek istiyorum İNŞALLAH VERICEZ BU KILOLARi
 


Ayy canım nede çok ortak yönümüz varmışş bende bebiş için zayıflıyorum Ben işten ayrıldım şuan evdeyim atama bekliyorum sana göre daha fazla vaktim var leslie,jillian,mari winsor yapıyorum sen bence yavaş başla ki yoğun tempodan sıkılmayasın jillianla başla zaten 25 dk sürüyor sonra mari winsorda yapabilirsin 18 dk zaten ben yardımcı olurum sana motive konusunda.basen mi var göbekmi? Ona göre yol izle bence
 

bende basen war!
profilden adriana lima,önden akrep nalan
slim in 6 ten sıkıldım yapmadım..ama leslie, kadının sempatikliğinden midir nedir sıkmadı,jillianda hırslı kadın gaza getirior.eşimin boğazı iyi olduğundan akşam her dakika bişi yiyor ben yememi kontrol altında tutmakta zorlanıorum.sanırım kilo wermek bundan zor olacak gibi.ama motiwe olursam yapabileceğimi biliorum.
angell58 we diğer hayırsewerlergelin motiwe olalım
 


Benimde sıkıntı basende malesef winsorda bacak basen pilatesi sitede var inceleyebilirsin ben bugün 2.yi yaptım oldukça etkili bence Benim eşimde çok iştahlı metabolizmasıda hızlı olunca yediğini yakıyor ben ona 2 yıl uydum 10 kilo aldım o sadece 3 kilo aldı
 

Angel bende senden yardım istiyorum bende şu an evdeyim atama bekliyorum ama yinede spor yapmak sıkıcı geliyor zorla yapıyorum maalesefff
 
Angel bende senden yardım istiyorum bende şu an evdeyim atama bekliyorum ama yinede spor yapmak sıkıcı geliyor zorla yapıyorum maalesefff

Canım hiç umutsuzluğa kapılma ve güzel düşün yapamamları kafandan çıkar öncelikle iyi taraflarına bak en azından şuan evdesin kendine 1,5 saat ayırabilirsin bence bana katılsana sende ben 45 dk leslie 3 mile, 25 dk jillian,18 dk winsor yapıyorum jillianda 4.,winsorda 2. Günüm . Birlikte yaparsak gaza getirmiş oluruz birbirimizide
 
Olur bana uyar canım ama leslie winsor hiç bilmiyorum onları indiriyim hemem bende jillian da 2 de 3 gün deyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…