- 27 Kasım 2014
- 102
- 40
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.961
Canım rica etsem bana bunların linklerini yada tam adlarını gonderebilirmisin baya var karıştırmayım yanlış video yu yapmayim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2008
- 38
- 3
- 38
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.962
ayyyy harikasınııız
- 8 Aralık 2008
- 38
- 3
- 38
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.963
bende yarın ölçülerimi alıp başlıyorum inşallah 
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.964
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.965
Level 1 level 2 ler ne oluyor biri anlatabilir mii:)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.966
Suanki kilonu bilmiyorum canım ama bence incelebilirsin istedikten ve diyetle destekledikten sonra hersey güzel oluyo zaten ilk haftadan görmeye baslıypsun farklılıgı. Sen ilk defa baslıyosan biraz zorlanıcaksın ilk leve cok yorucu gelicek sana ama yılmayıp devam edersen sonucları sevindirici oluyor :)
- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 36
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.967
Jillian Michael diye bir program var canim 3 level her level 10 gün yapıyorsun toplamda 30 gunde bitiriyorsun
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.968
170boyundayim 61.5kiloyum internette okudum simdi ciddi kas agrilarindan bahsediyolar
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.969
Sag ol tatlm
- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 36
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.970
Canim ya aslinda senin kilon çok iyi valla seni cok kiskaniyorum170boyundayim 61.5kiloyum internette okudum simdi ciddi kas agrilarindan bahsediyolar
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.971
[QUOTE="cemre cemre, post: 38352167, member: 631olcuCanim ya aslinda senin kilon çok iyi valla seni cok kiskaniyorum[/QUOTE]
Caniim hepimiz istedigmz kilolara kavusucaz sen olcumlerimizi verdigimiZ konudaki cemresin dimi:) sık8laşmak istiyorum ben de bugune kadar en fazla 67yi gordum pskolojim bozulmustu.. Uc dort sene onceydi nasil verdim bilmiyorum.. Gecen sene de kiloluydum nelere basvurmadim biber haplarimi dersin lidalar mi dersin karbonatli sular mi dersin yesil caylar mi dersin.. Ama yok hep aldim verdigim kilolari.. Yazin 57ye kadar dustum fakat verdigm kilonun rahatligina kavusunca yaz donusu 65e kadar cikmisim..(57yi biber hapiyla vermistim hangi akilsa..) cuma zayflama gurubuna uyeyim onlar sag olsun verdim kilomun bi kismini:)
Caniim hepimiz istedigmz kilolara kavusucaz sen olcumlerimizi verdigimiZ konudaki cemresin dimi:) sık8laşmak istiyorum ben de bugune kadar en fazla 67yi gordum pskolojim bozulmustu.. Uc dort sene onceydi nasil verdim bilmiyorum.. Gecen sene de kiloluydum nelere basvurmadim biber haplarimi dersin lidalar mi dersin karbonatli sular mi dersin yesil caylar mi dersin.. Ama yok hep aldim verdigim kilolari.. Yazin 57ye kadar dustum fakat verdigm kilonun rahatligina kavusunca yaz donusu 65e kadar cikmisim..(57yi biber hapiyla vermistim hangi akilsa..) cuma zayflama gurubuna uyeyim onlar sag olsun verdim kilomun bi kismini:)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.972
170boyundayim 61.5kiloyum internette okudum simdi ciddi kas agrilarindan bahsediyolar
Sadece level 1de oluyo o digerlerinde olmuyo canım zaten fazla kilonda yokmus incelsen yeter. Birde spor hocam söylemişti eger spordan sonra kasların agrımıyorsa bosuna egzersiz yapmıssın demektir demişti bunlar seni yıldırmasın jillian cok etkili ama sen bilirsin tabi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.973
Yapicam canm bugun basliyorum kararliyimm:)))
- 6 Mayıs 2013
- 319
- 174
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.974
Canım rica etsem bana bunların linklerini yada tam adlarını gonderebilirmisin baya var karıştırmayım yanlış video yu yapmayim
Canım leslie sansone 3 mile yaz canım ben youtubedan indiriyorum 3 mile 45 dk sürüyor ben ya bunu yapıyorum yada 1 saat olan 5 mili.istediğin birini indirebilrsin
Mari winsorunda 18 dakikalık buns and thighs videosu olucak bulamazsan yine yardımcı olurum canım sana- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.975
Baslangıcta ölçülerini almayı unutma :)
- 6 Mayıs 2013
- 319
- 174
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.976
Ayy canım cidden mi ben basen için jilliandan çok ümitliydim inş dahada fazla incelirsin bitmesine daha varmış nasılsa
- 27 Kasım 2014
- 102
- 40
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.977
Canım leslie sansone 3 mile yaz canım ben youtubedan indiriyorum 3 mile 45 dk sürüyor ben ya bunu yapıyorum yada 1 saat olan 5 mili.istediğin birini indirebilrsin
Canım turuncu giyinmiş bayanlar var 48 dk 32 san. Suruyor bu sanirim dimi
- 27 Kasım 2014
- 102
- 40
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.978
Canım ben çok zor kilo veriyorum ama bu bile benim için çok iyi basenden çok veren arkadaşlar gördüm umudumuzu yitirmeyelim
- 27 Kasım 2014
- 102
- 40
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.979
Canım çok soru sordum kusura bakma ama bişey saha sormam gerekiyorCanım leslie sansone 3 mile yaz canım ben youtubedan indiriyorum 3 mile 45 dk sürüyor ben ya bunu yapıyorum yada 1 saat olan 5 mili.istediğin birini indirebilrsin
bunlar da jillian gibi level li mi yoksa tek part mi - 6 Mayıs 2013
- 319
- 174
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.980
Canım çok soru sordum kusura bakma ama bişey saha sormam gerekiyor
İstediğin kadar sorabilirsin canım hiç sıkıntı değil
Onlar başlı başına tek video şeklinde farklı farklı videoları var ama hepsi birbirinden bağımsız 
