Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

bugün 3. günüm. arkadaşlar yanında sıkı bir diyet olmadan, yemeğe dikkat ederek ve 9 hayat çayı içerek güzel bir sonuç alır mıyım? yoksa illa sıkı bir diyet mi gerekiyor? 5 kilo fazlam var sadece, kilo vermek istiyorum ama öncelikli hedefim incelmek
 
Neyse isveçe geçmeden başladım 1/1 yaptım önceden yaptığım için zorlanmadım 1 er hafta yapmayı düşünüyorum inş olur önceden çok incelmiştim i̇nş yine öyle olur
 
Merhabalar
Arkadaşlar bir sorum olcaktı
Acaba Ripped in 30 mı yoksa Shred in 30 mı daha olumlu sonuçlar veriyo??
Cevaplarsanız sevinirim.



Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü
 
Selammm kızlar
Konu tekrar canlanmış çok mutlu oldum.Geçtiğimiz ay ilk levelı 8 gün yapıp, nişan hazırlıkları nedeniyle bırakmıştım.
Bu akşam tekrar başlayacağım.
Geçen 8 günde bile insanlar inceldiğimi ve ne yapıyosam aynen devam etmemi söylemişlerdi. Ama ozamanlar haftada 3 gün yürüyordumda.
Aynı tempo gelsin tekrar
 
1/4 bitmiş durumda... durmak yok aynı tempoyla devam. fakat herkes level 2 nin zorluğundan bahsetmiş, onu düşününce gözüm korkmuyor değil
 
2/8 i bitirdim bugün. Çok sıkılıyorum yalnız yaparken. Aslında hareketli farklı egzersizler var ama ben nedense sıkılıyorum tabi gene de yapacağım.
 
maarja .!.:
1/4 bitmiş durumda... durmak yok aynı tempoyla devam. fakat herkes level 2 nin zorluğundan bahsetmiş, onu düşününce gözüm korkmuyor değil
Genişletmek için tıkla...

daha önce yaptım evet çooook zor bi bitir kadıııın diyesi geliyor insanın ama bence 3 de çok zor onda kardiyo daha az ama hareketler çok zordu...
ama ne demişler emeksiz yemek olmaz
 
merhaba ben bugün katıldım :) 2 gündr yapıyorum bugün 3ncü günündeyim inşallah kilo 73 boy 168 herkese kolay gelsinnn :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
726
ayseMsb
30 DAY SHRED GÜNLÜĞÜ
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
aquarius24
D
30 day shred programı birlikte başlayalım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
pearlweed
C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
242 243 244
Yorumlar
5K
Görüntüleme
277K
Batu85
L
JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
31K
Quen93
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…