Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi


Canim bende var o kemerden ama cok duzenli kullanmiyorum.
 
Kızlar ben shrede başladım 1.leveli 1 gün ara ve 1 gün de yarım olaak yaptım. Bu hafta başı 2.levele geçtim. bu hafta kızımın huysuzluklarından dolayı 1 gün yapıp 1 gün yapamadım 2'ye 1 deyim. Şimdi ne yapacam aynen kaldığım yerden devam etsem olur mu?
 
Biri beni durdursunnnn platesden geldim simdi. Utanarak yaziyorum 1 bardak sut bir tane yumurta yedim beni kesmedi gittim uzerine kizartma yedim 4 dilimde cavdar ekmegi(
 

Kaldigin yerden devam et bence level bitiminde zorlaniyorsan bir iki gun daha uzatirsin olur biter
 
Arkadaşlar bu konuda bilgi verebilir misiniz? Birde nazil yapıyorsunuz çok memnun olurum :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…