-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #10.121
Hayır öyle bir açıklama yok ama level aralarında kaslarını birgün dinlendirmenin iyi olacağını söyleyen arkadaşlar var ...
DvD'de 30 gün boyunca ara verilip verilmeyeceği ile ilgili bir şey diyor mu acaba?
level 1'de ikinci günüm bugün dumbell almaya gideceğim, bence dumbellın faydası çok hem fazla kalori harcıyorsun hem de güçleniyorsun kondüsyonumun arttığını hissediyorum
Bence de dumbell'ın faydası çok fazla 2 kat hareketler zorlaşıyor...hatta dumbell'ın ağırlığı bile önemli... dumbell zaten kas yapmak için değil ki, bayanların kas yapması çok çok zor birşey günde saatlerce çalışmak lazım... kullandığımız dambıl sadece yağ yakımını arttııyorvücudumuzu toparlamak için...
kızlar motivasyon için resim yükledim... işte 30 day shred yapanlar !
Eki Görüntüle 1097305 Eki Görüntüle 1097306
Eki Görüntüle 1097321 Eki Görüntüle 1097323
Eki Görüntüle 1097332 Eki Görüntüle 1097333
Eki Görüntüle 1097334
ben de bakıyorum sürekli bırakmayayım diye :) youtubeda bir kadının videosu var nikki ismi o çok güzel olmuş :)
bugün 5 mega milesı da yaptım çok güzel beğendim. dumbellı kaç kg alsam ya 1,5 mu 2çok kararsız kaldım jillian ne kadar kullanıyor
1. level 8. günde kalmıştım en son. 4 gün ara verdim. Sizce baştan mı başlamalıyım?
sadece 4 günse (diyeti falan bozmadıysan) istersen devam et ama sen bilirsin istersen yeniden de başlayabilirsin...8 gün yapmışsın zaten hareketler kolay gelmeye başlamıştır...bence 2 gün daha yapıp 2.level'e geçebiiirsin....
Buarada Jillian'ın One week shred diye çok iddaalı bir dvd si var ama link bulamadım hiç bi yerde. Çalışmalarım sürüyor, bulursam sizinlede paylaşacağım
o nasıl birşeymiş ki ? 1 haftada işe mi yarıyor?
1.5 kg bence ideal olur ama sen bilirsin bazı hareketlerde 2 kg bana çok ağır geliyor... ama tabi herkesin kapasitesi farklı.. kendimi zorlayim alışırım diyorsan 2kg al....
ama ben sondaki sola sağa lunchlarda 2 kg ağırlık çok ağır geliyor hareketleri tamamlayamıyorum... benim kollarım güçsüzdür biraz...bence 1.5 kg luk varsa ideal olur ama sen bilirsin yine de...
.......................
aldım 1,5 kg pembe renkli dumbellerımı :) bir de pilates lastiği aldım 5 mega mil için yoktu benim. sen eğer 5 mega mil yaparsan kaç kalori yakılıyor söyler misin bana jillian'da kaç yakıyorsun ?