Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

veveya · 30 Kasım 2013

sopranos .!.:
level 1/10 bitiiiii zafer benimdiiirr
yetmedi birde level 2 den 1 part yaptım ama acaip yoruldum yaw her yerim ter içinde kaldı ve level 2 de 1 e göre daha çok cardio var nefes nefese kaldım ama ben 2 sini ardarda yaptığım için de çok yorulmuş olabilirim ama olsun sonuçta ter vücudun mutluluk gözyaşı sayılır

sen akşamları yapıyorsun sanırım canımmm bende bazen açayıp 3 level birden yapayım bi delilik yapam diyorum ama level bitiyor ben de bitiyoruumm :KK1:

ms_julia · 30 Kasım 2013

veveya .!.:
canım bu spor yağı kasa dönüştürüyorda kilo vermemiz duruyor mu vücut veremiyor mu acaba bende çok bunalmıştım 20 gün gram vermedim aldım hatta ama geçen 1 kilo vermişim oh dedim yaaa

bende inş 30 gün sonunda en azından 1 kilo verebilirim

huzis · 30 Kasım 2013

günaydın herkese :))
bugün level 2 ye başlıyorum.level 1 bitince yapadım 3 gün çünkü omzumu incittm otobüsün camını açacağım diye.biraz ağrım var ama spor yapmama engel olacağını sanmıyorum. sizlerin nasıl gidiyor? 1 ayı tamamlayan arkadaşlar bize sonuçlarıyla ilgi bilgi verirse motivasyon olur bizlere :KK54:

ms_julia · 30 Kasım 2013

huzis .!.:
günaydın herkese :))
bugün level 2 ye başlıyorum.level 1 bitince yapadım 3 gün çünkü omzumu incittm otobüsün camını açacağım diye.biraz ağrım var ama spor yapmama engel olacağını sanmıyorum. sizlerin nasıl gidiyor? 1 ayı tamamlayan arkadaşlar bize sonuçlarıyla ilgi bilgi verirse motivasyon olur bizlere

geçmiş olsun canım bende bugün level 2 ye geçicem beraber yapıcaz demekki :)

ms_julia · 30 Kasım 2013

level 2/1 bitti :KK76:

başlamadan önce ardından bir tanede level 1 attırırım diyodum ama olmadı pert oldum :KK14:

şimdi dinlenme moduna geçyim bitince gözüm keser se level birden yapmaya çalışıcam :21:

bakalım ne olcak :KK55:

veveya · 30 Kasım 2013

huzis .!.:
günaydın herkese :))
bugün level 2 ye başlıyorum.level 1 bitince yapadım 3 gün çünkü omzumu incittm otobüsün camını açacağım diye.biraz ağrım var ama spor yapmama engel olacağını sanmıyorum. sizlerin nasıl gidiyor? 1 ayı tamamlayan arkadaşlar bize sonuçlarıyla ilgi bilgi verirse motivasyon olur bizlere

sporda ağrın artmaz inşallah iyice.. benim 1 ayı tamamlamama 6 gün kaldı bakalımm

phillippa · 30 Kasım 2013

kızlar merhaba syf 707 deki link ler açılmıyo ve malesef youtube da tüm jillianların son level'i yok shred ve ripped i internetten almayı düşünüyrum ama 6 week six pack'i ne yazık ki bulamadım halihazırda videosu olan varsa link paylaşırsa çok makbule geçer...şimdiden tşk edermm

brn92 · 1 Aralık 2013

iyi geceler kızlar. yarın başlıyorum 30 day shred programına. 56 kiloyum ama ciddi şekilde sıkılaşmaya ihtiyacım var. sabah sporu niyetine yapıcam. umarım sonuna kadar götürebilirim :). ara verirsek acaba platesteki gibi vücut kendını bırakır mı??

JJuLiEtt · 1 Aralık 2013

Bugun 3. Levelide bitirdim
Henuz ölçü almadim ama gozle görülür fark var ozellikle erimez dedigim basenlerim az da olsa gitti.
Kilo konusuna gelince bende vermedim ama beni rahatsız etmiyor onemli olan düzgün gozukmek :)

ms_julia · 1 Aralık 2013

brn92 .!.:
iyi geceler kızlar. yarın başlıyorum 30 day shred programına. 56 kiloyum ama ciddi şekilde sıkılaşmaya ihtiyacım var. sabah sporu niyetine yapıcam. umarım sonuna kadar götürebilirim :). ara verirsek acaba platesteki gibi vücut kendını bırakır mı??

tabiki spor a alışmış bir vücut spor yapmayı bırakınca kendini doğal olarak biraz salıyo aslında spor u sürekli yapıp yaşamımızın bir parçası haline getirsek süper olur ama bunu yapamasak bile en azından kilo almamaya çalışıp yediklerimize dikkat edersek çok deforme olmayız diye düşünüyorum
bu arada hoş geldin :)

ms_julia · 1 Aralık 2013

JJuLiEtt .!.:
Bugun 3. Levelide bitirdim
Henuz ölçü almadim ama gozle görülür fark var ozellikle erimez dedigim basenlerim az da olsa gitti.
Kilo konusuna gelince bende vermedim ama beni rahatsız etmiyor onemli olan düzgün gozukmek :)

maaşallah darısı başımıza :KK8:

ölçü alırsan paylaşmayı ihmal etme canım bize de motive olur :KK52:

ms_julia · 1 Aralık 2013

phillippa .!.:
kızlar merhaba syf 707 deki link ler açılmıyo ve malesef youtube da tüm jillianların son level'i yok shred ve ripped i internetten almayı düşünüyrum ama 6 week six pack'i ne yazık ki bulamadım halihazırda videosu olan varsa link paylaşırsa çok makbule geçer...şimdiden tşk edermm

ben shred in 3 levelinin birden yayınlandığı bir video buldum internetten ama diğer videolarını bilmiyorum canım

veveya · 1 Aralık 2013

ben de videoları internetten bulamıyordum cnaım d&r dan sipariş ettim geldi valla ohh uğraşmıyorumm

umayy87 · 1 Aralık 2013

Mrb kızlar bende bugün internetten sipariş ettim jillian'i . 3-4 kilo vermek istiyorum. Aslında spor salonuna gidiyorum ama hiç bi ise yaramiyor lay lay lom modunda calistiranlar. Kendi çalışmamla daha iyisinin olacagini düşünüyorum .
jillian ile çalışırken dambil disinda bir şey gerekiyor mu?

huzis · 1 Aralık 2013

umayy87 .!.:
Mrb kızlar bende bugün internetten sipariş ettim jillian'i . 3-4 kilo vermek istiyorum. Aslında spor salonuna gidiyorum ama hiç bi ise yaramiyor lay lay lom modunda calistiranlar. Kendi çalışmamla daha iyisinin olacagini düşünüyorum .
jillian ile çalışırken dambil disinda bir şey gerekiyor mu?

istiyorsan bir de mat al yeter.bende sadece dambıl ve mat var yetiyor.başka bi şeye ihtiyaç duymuyorum.

huzis · 1 Aralık 2013

arkadaşlar ben level 2 deym.karatayla beraber götürüyorum fakat jillian yapmaya başladığımdan beri kilo vermem durdu fakat incelmem devam ediyor.aslında diyetle beraber spor daha iyi kilo verdirir diye biliyorum.bende bunun aksi oldu.tartıda da azalmk istiyorum.bu durgunluğun nedenini tecrübeli arkadaşlar bana açıklayabilir mi? teşekkürler

veveya · 1 Aralık 2013

huzis .!.:
arkadaşlar ben level 2 deym.karatayla beraber götürüyorum fakat jillian yapmaya başladığımdan beri kilo vermem durdu fakat incelmem devam ediyor.aslında diyetle beraber spor daha iyi kilo verdirir diye biliyorum.bende bunun aksi oldu.tartıda da azalmk istiyorum.bu durgunluğun nedenini tecrübeli arkadaşlar bana açıklayabilir mi? teşekkürler

ben diyetle beraber jillian a başladım son döenmde aldığım 5 kilo falan vardı hızlı aldım ya hemen gder die düşündüm ama 3 haftayı geçti gitmedi kilo veremyorum ve ben bunu kasa dönüşüyor yağlar sanırım kilo vermemiz sorlaştı ona bağlıyorum.Aynen inceldim ama kiloda eksilsin istiyorum yaaa

huzis · 1 Aralık 2013

veveya .!.:
ben diyetle beraber jillian a başladım son döenmde aldığım 5 kilo falan vardı hızlı aldım ya hemen gder die düşündüm ama 3 haftayı geçti gitmedi kilo veremyorum ve ben bunu kasa dönüşüyor yağlar sanırım kilo vermemiz sorlaştı ona bağlıyorum.Aynen inceldim ama kiloda eksilsin istiyorum yaaa

ikimizn de sorunu aynı cnm.jillianın kendi beslenme programı var fakat onu ne kadr devam ettirebilrz bilmiyorum o yüzden normalde bizim damak zevkimize göre olan diyete devam edip sporla vereyim diyordum.benm de vermem gereken 7 kilo var ama bir türlü veremiyorum.54 kiloyum 47 kg olmk istiyorum boyum 1.50 çünkü.

huzis · 1 Aralık 2013

2 gündr erteliyordum nihayet başladım level 2ye. mahvetti beni kanter içinde kaldım.harikaydı kendime geldm resmen..

ms_julia · 2 Aralık 2013

level 2/2 bittii bugün de ama bende bittim ya 1 e göre çok daha zor geldi :KK35:

neyse durmak yok eğer ara verirsem tekrar başlamam zor olacak biliyorum ayrıca kızlar bende kilo vermiyorum jillianla aslında yoğun cardio içerdiği için vermemiz gerek bende anlamadım ki bişeyv :KK8:

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular