- 27 Eylül 2009
- 200
- 0
-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #641
kızlar rıca etsem banada özelden link gönderirmisiniz
hım ben hep ac yapıyorum sonra proteyın alıodm
muz yemıstım galba 1 2 saat oncesınde
bu arada sende yapıyormusun
bıze yol gosterıyosun hep ıyılık melegı gbı
ben birkac ay once yarida kestim cunku spor salonu uyeligi almistik 6 aylik esimle, simdi haftada 5 gun oraya gidiyorum. bir yandan da topikle ilgilenmeye devam ediyorum jillian hayatimin kadini cunkusalona baslamamin sebebi bile o, biggest loserda millete bas bas bagirmasini izlerken aska geldim adeta
Banada link atarmısınız hanımlar
Göbek ve kalçadan incelmek istiyorum ama gögüsten istemiyorum :26:
Bu hareketleri düzenli yapıp gögüs ölçüsü değişen varmı ?
bende link istiyorummm, zayıfım ben kilo derdim yok bi zararı omaz di mi, bacaklarımın düzgünleşmesi toparlanması için pilates düşünüyodum ama bunu duyunca merak ettim , işe yarar mı
boşver pilatesi. yaşasın jillianla egzersizler =)
ben bu egzersizlerden önce bir spor salonunda pilates dersi aldım bir süre. ama jillianla olan egzersizleri pilatese değişmem asla. jllianla egzersizlere alıştıktan sonra pilates çok yavaş ve sıkıcı kalıyor =) ek olarak bu hareketler çok daha etkili. bacakları çok daha iyi toparlıyor. her ikisini denemiş biri olarak bu egzersizleri şiddetle tavsiye ediyorum =)
boşver pilatesi. yaşasın jillianla egzersizler =)
ben bu egzersizlerden önce bir spor salonunda pilates dersi aldım bir süre. ama jillianla olan egzersizleri pilatese değişmem asla. jllianla egzersizlere alıştıktan sonra pilates çok yavaş ve sıkıcı kalıyor =) ek olarak bu hareketler çok daha etkili. bacakları çok daha iyi toparlıyor. her ikisini denemiş biri olarak bu egzersizleri şiddetle tavsiye ediyorum =)
kızlar bu arada 2.günümü de hayırlısıyla bitirmiş bulunmaktayım.dünkü ağrılarıma oranla bugün hiçbir şey yok diyebilirimilk başta baya korkmuştum bugün nasıl yaparım diye ama hiç öyle sandığım gibi olmadı.hareketleri yaptıkça hem ağrılarım azaldı hem jilliana yetişebiliyorum çoğu egzersizde ve bugün şunu fark ettim dün hareketleri yaparken ağrımayan,yanmayan yerler bugün yanmaya başladı.2.günden böyle etkilerini görmem beni daha da teşvik etti açıkçası jilliana devamm
canım ilk günlerde olur sakın bırakma..ben 3.günü yapmamıştım ama 4. günü o ağrılarımdan eser yoktu.ds'nin faydasını kesinlikle gördüm yapmanı öneririm ben de 2.levelden devam ediyorum zatennasıl gidyor 30 ds varmı değişiklik?ben dün yaptım ama bacaklarım inanılmaz ağrıyor yürürken bile zorlanıyorum.aslında slim in 6 yapıyorum ama tutuldum.bugün yapmadım pazartesi baştan başlıyacağım.sende durumlar nedir?
geçmiş olsun canım benim..zayıflamak filan iyi de önce sağlığına dikkat et..ben de geçen yaz çok iyidim kan ilaçları kullandığım bi ara çok kilo almıştım ama verdim sayılır.jillian eminim seni sıkılaştıracaktır,biraz da yediklerine dikkat edersen kilo verirsin bence..ama dediğim gibi canım sağlığını düşünerek hareket etpazartesi tekrardan başlayacağım canım.haziran bitimine kadar yan yağlarımdan ve göbeğimden kurtulup sıkılaşmak istiyorum.ben 20 yaşıma kadar hep çok zayıftım lisede hep dalga geçerlerdi safinaz diye boyumda uzun 170 boya 40-45 arası bir kilodaydım.sonra bir kan verdim birde üniversite hayatı abur cubur derken. oldum 70 kilo.zar zor 65 oldum bu seferde hastalandım ms hastasıyım kortizon,günaşırı iğne kullanıyorum,ilaçlar derken 70-75 arası kilolarıda gördüm şimdi bir türlü kilo veremiyorum.zar zor 68 den 63 e düştüm hedefim 55 olmak ama daha çok sıkılaşmak istiyorum.rahatça alışveriş yapmak istiyorum.giydiğim bişeyde üstümde güzel dursun ordan burdan pırtlamasın...neyse gevezeliğim üstümde iyi geceler canım
kızlarrr sadece 15 dakika falan dayanabildim heralde o da şınavları falan çekmedim çekemiyorum ben çünkü hiç