biliyorduuum... haftada 2-3 kezle elbette böyle durur karnın. bir sürü formül vardır bunun için ama klasik formüllerden sözetmiyorum. form çayları falan tembelleştirebilir bağırsaklarını. Ama mesela her gece yatmadan önce yutacağın bir diş sarımsağın bağırsaklarına inanılmaz faydası olur(tabii sadece bağırsaklara değil her yere faydası var). ya da dediğim gibi yoğurt-keten tohumu karışımı(keten tohumu çekilmiş olursa daha iyi olur), ya da sadece her gün 1 tatlı kaşığı keten tohumu yemek bile göbeğinin bu görüntüsünü deiştirir. hatta jillianla birlikte bence inanılmaz bir değişim yaşayıp üzüldüğüne pişman olursun
ama gerçekten fark var canım :) dahada olucak inşallah. bende de cm olarak fark yok ama özellikle göbeğim de çok fark var mesela otururken şöle 4 kat falan oluyordu
canım yaa ben call topiğine baktım bişey anlamadım link bulamadım???sen bana biraz anlatsam yavyum yaa youtubeda varmı video ordan indirim hemen
Canım aktardan bitki halinde aldım.Sallama çay olarakta alan var ama ben demlemeyi tercih ettim.Her bitkiden birer yalnız yeşil çaydan 2 tutam atıp üstüne sıcak su ekliyorsun.5-6 dk demlemesini bekleyip bardağa süzüyorsun.Ilıyınca içiyorsun.Günde en fazla 5 bardağa kadar içilebiliyorsun canım.Yemeklerden 20-30 dk önce içersen daha etkili oluyor.Hele jilliana başlamadan önce içersen sucuk gibi terliyorsun
Tadı fena değil,ben seviyorum.
aslında artık kamyon gibi ezip geçmiyor, alıştım iyice, bugün 1/6'yı yapacağım. 2 gündür alt bacaklarımın ağrısı geçti tamamen, yer hareketleri zaten zorlamıyor da, zıplama hoplama sırasında hala zorlanıyorum 
iyi akşamlar.bu kadar çay içiyoruz,jillian yapıyoruz,hayatımıza iki yeni şey girdi.bir şey de hayatımızdan çıksın.en azından şimdilik.örneğin yarından sonra içinde şeker olan hiç bir şey yemeyelim meyve hariç.bence süper işe yarar.zaten uzmanların çoğu bu konuda hem fikir,kiloların en iyi dostu şeker.okumadan yazmışım cevabı... işte bu senin için
hadi yarindan itibaren sekeri hayatimizdan cikaralim 
3/2 ye kadar gelmişsin bir haftan kalmış jillianı bitirmeye.callenesticse ben geçen sene başlamışım.beni sarmadı çok sıkıcı geldi.tabii herkesin görüşü farklı olabilir ama ben sevemedim.jillian süper bence,kesinlikle bırakma,pes etme,jillian soonuç grubundada ölçülerini paylaşırsan sevinirim,birlikten kuvvet doğuyor.
