spor konusunda idmanlıyım cnm plates, yürüyüş vs bütün hepsini denemişligim var:)
ama zorlyabilir yinede mide bel ve gönek üçlüme bi mucize olur umarım.
cnm dahada zayıftım aslında 63 lere kadar inmiştim tekrar çıktım bu kilollara
ilk 15 kiloyu 6 ayda verdim cnm kalanıda zmanla veridm ama uzun süredir diyet
modundayım hedef kiloma bi türlü ulaşamadım
jilianı acaip merak eidyorum ya benim ikizler var 4 yaşında ne ara zaman bulurum bilemiyorum sabahları 6 da kalkıp yürümeye giidyorum
geldikten sonra fırsat kalırsa yapmaya çalışıcam.. 0.5 lik su şişesi kullansam olurm agırlık kısmınd abirde nasıl şnav çekicez yaw denemedim daha önce
Sakın bırakma .
daha önceden level 1 ortalarında bırakmıştım. Bugün adam akılı başlıyorum . Ben denedim canım 13.günde bırakmıştım .Call ile Jillian'ı arasında büyük fark var bana göre Jillian daha etkili
Diğer topikte ölçülerimi yazdım
Level 1 /1 .
kızlar bunu yapıp faydasını gören var mı acaba bide nerden indircez anlamadım gitti
