sorma canım yaa... insan alışınca da istiyor cidden... ama bira göbeği derler ya, o bende göbek bel ödemi şeklinde kendni gösteriyor. tabii bira sadece tek etken bende.... etkenler çok... :))) pek çoğunu bertaraf ettim bir tek bira kaldı, bira da en masumu zaten :)
dün 2/4yapmam gerekiyodu ama yapmadım,gücüm yoktu uykum vardı e bide taşıncaz diye ev arıyoruz hergün yok yok yok düzenim alt üst 2aydır,,hiçbişey canım istemiyodu zaten,ama bi heves başlamıştım,ama sanırım taşınmadan bidaha yapmak istemiyorum,,çünkü bazı akşamlar fazla yemek kaçırıyorum motivem kalmıyo,,önce eski düzenme dönüp kilo 58 kiloya düşmem gerek sporsuz,sonrasında jilliana başlamak istiyorum tekrar sıfır eksiksiz,,,
çok üzgünüm ama elvedaa jilliiaaan
boyum her ne kadar uzun olsada(174) artık vucudum sarkmaya başladı ve bu durum beni çok rahatsız ediyor. Zaten pazar gününden beri diyetteydim şimdi diyetimi bununla desteklemek istiyorum. Sizce faydasını ne kadar zaman da görürüm ve günde kaç defa yapılıyor acaba? Ve kızlar kilo verirmiyim dersiniz Tabiki sıkılasmakta çok önemli ama tartıda 83 kilo cıkmaktan bıktım artık eski hallerime dönmek istiyorumm :/ Merbaha kızlar. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Uzun zamandır bana kilo verdirebilecek şeyleri takip ediyordum en son sizi buldum. Samimi ve içten yaklaşımınız, birbirinize karşı yardım etme istediğinizden çok hoşlandım bende aranıza katılmak istiyorum :) Beni de kabul eder misiniz aranıza :)) Hemen indirdim level 1 i. Ama şuda varki ben 83 kiloyum
Aramıza hoşgeldin canım.Sen avantajlısın boyun uzun.Benim boyum 1,60 ve şu an 82,5 kiloyum.Daha önce 87 kiloydum.3 haftada 4,5 kilo verdim.Azmedersen sende verebilirsin canım.Biraz sabır biraz kararlılık birazda azim işte bu kadar
Jillianın popo için olan killer buns & thighs egzersizleri bana çok uzun ve zor geldi. Ben 30 day shredı yapmak istiyorum. Yapan arkadaşlar üst bacak ve basenlerinde değişim gördüler mi?:26:
babamın arabasına örtü dikilecekmiş saatlerdir onunla uığraşıyorum şuan üşenmez isem kalkıp yapıcam ve sonrasında ağda yapmam lazım yarın düğüne gidicem sonraki günde ankaraya gidicem öffffffff öffffffffff nası yapcam :S Bu soruyu tekrar tekrar soruyorum ama lütfen bana yardım edinn :2::2: Benm sorunlu bölgem üst bacak ve basenler. Tabii göbekte yok değil oda var az buçuk
önde hala biraz göbeğim var sanırım o yüzden 
şahsen ben heryerimde değişim gördüm ben görmesem bile hep bana arkamdan bakıp baya vermişsin dediler
şahsen ben heryerimde değişim gördüm ben görmesem bile hep bana arkamdan bakıp baya vermişsin dediler
unutmadan yazim dedim sonra kaytardım diye kızarsınız 
