JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Beyaz Hatun .!.:
Merhaba canımm biraz geç gördüm yoğunluktan kusuruma bakma olur mu ? :) bu arada herkese iyi bayramlar diliyorumm :KK68: canım evet bende Allen Carr hem izledim bi de yetmedi üzerine onun kitabını pdf olarak indirdim okudum daha iyi anlamak için :KK25: çok etkili oldu gerçekten de. Tabii arada bi kriz gelmiyor değil mesela ahh şimdi şu manzarada yakmak vardı diyorum kahvenin yanına ne iyi giderdi hala diyorum. Ama aslında alışkanlığım bunu bana dedirten sigara isteğim değil :KK20: çünkü canımın artık sigara istemediğini biliyorum, o hissettiğimin kriz değil de bir alışkanlıktan ibaret olduğunun farkındayım. Bence önemli olan bunun farkına varabilmek. İlk zamanlar canım sigara istediği an sırf kilo almaktan korktuğum için abur cubur dahil olmak üzere meyveyle bile ağzımı oyalamadım. Aklıma geldikçe su içtim geldikçe su içtim. 5 ayda taş çatlasın 2 kg aldım. Abur cubura abanmadım haa sporda yapmadım ayrıca. Sonrasında ramazanda işte tatlı krizi vs vs derken derken hoop kilo aldım tartılmaya korkuyorum ama hissediyorum malesef :ıslık:

Şu tat olayına da gelecek olursak vallahi inan anlamıyorum evet iştahım açıldı yemek yemek bir eğlence oldu benim için ama sigarayı bıraktım diyemi iştahım açıldı yoksaa tat alma duyum geliştikçe mi yiyorum inan bilemedimm :KK22:
Genişletmek için tıkla...

Kitaplarını bilmiyordum bak
Bir daha öyle bir kriz gelirse bakayım ben onlara da ama şu anlık benim aklıma yattı mantığı
Aramıyorum yani

Ben de iki gecedir farkındayım
Böyle birden bir ağzıma her şeyi tıkma isteği geliyor
Tabii ki yiyemiyorum ama böyle içimde bir boşluk var sanki yesem yesem tepsem dolacak gibi :KK70:

Ben de kilo verdim tey tey
Ama tabi canım biz spor ve diyet yapıyoruz şu an kilo almayız
Sen zaten almazsın 6 ay dolmuş da
App e göre senin akciğerler artık koşarken falan normal soluma moduna geçmiş :halay:

Bu arada ben de dün gece rüyamda sigara içiyordum
Böyle pis çamurlu bir yerde buluyorum tütünü
Sarıp içeceğim falan
Sonra midem bulanıyor, öğürüyorum falan
Bilinçaltıma işlemiş, iyi iyi :deli::KK70:
 
Ben bugün 7 tane baklava yedim :KK70:
Bir anda oldu her şey :KK70: Anlamadım :KK70: :KK70:
Yarım tabak sarma da yemiş olabilirim :confused:
Bakalım yarına ne olacak kilo :KK70:
Korkudan 11 km yürüdüm ama bakalım
Arada metabolizmayı şaşırtmak lazımmış ya
Hani böyle biraz yüksek kalori verip şaşırtınca daha çok yakıyormuş :p
 
Velvette Velvette Ripped 1. gün tamamlandi:halay:

Tek kelimeyle ba-yil-dimm ama yorgunluktan degil aradigim spor buymus gercekten:sampiyon:
Shred'i yaptiktan sonra mutlaka yapilmasi gerekiyor bence Ripped. Sende de oluyormuydu bilmiyorum ben shred yaptiktan sonra mutlaka kaslari esnetmeye ihtiyac duyuyordum, bu ripped ise kaslari uzatip esneten türden, dinlendiriyor resmen. Arada yine kardiolar var fakat öyle asiri yorucu degil.

Diger levellerde bu türdeyse eger 4 hafta sonra istedigim gibi hem ince hem de uzun kaslara sahip olup esnek olurum tahminim:cool:
Bu arada dambillarla cok calisiliyor bence 2 kiloluklar güzel ise yarar.

Sirf 1 kez tikandim yavas hareket ettim onun disinda shred level 1deki hareketlere benzeyenler var.
Biraz önyargili davrandim Ripped icin, Shredde bu kadar yorulup incelmisken Ripped daha ne kadar ise yarayip yorcakki diye düsündüm ama bittiginde atletim camasir makinasindan cikmis gibi sirilsiklamdi:confused: Tuhaf ki kendimi hicte yorgun hissetmiyorum aksine kaslarim dinlenmis bir sekilde:KK200:



C cranial Ripped'i yapmamda israr ettigin icin cok tisikkir idirim:KK8:
 
justholdmetight .!.:
Ben bugün 7 tane baklava yedim :KK70:
Bir anda oldu her şey :KK70: Anlamadım :KK70: :KK70:
Yarım tabak sarma da yemiş olabilirim :confused:
Bakalım yarına ne olacak kilo :KK70:
Korkudan 11 km yürüdüm ama bakalım
Arada metabolizmayı şaşırtmak lazımmış ya
Hani böyle biraz yüksek kalori verip şaşırtınca daha çok yakıyormuş :p
Genişletmek için tıkla...
Canimm naptin ya 7 baklava ne dimek:KK57:
Bende gittigim yerlerde böreklere abandim:KK45: onlardan bahsetmiyim...Ama saat 6dan sonra birsey yemedlm.

Bol su ic oda dengeler bi miktar
 
aquarius24 .!.:
Velvette Velvette Ripped 1. gün tamamlandi:halay:

Tek kelimeyle ba-yil-dimm ama yorgunluktan degil aradigim spor buymus gercekten:sampiyon:
Shred'i yaptiktan sonra mutlaka yapilmasi gerekiyor bence Ripped. Sende de oluyormuydu bilmiyorum ben shred yaptiktan sonra mutlaka kaslari esnetmeye ihtiyac duyuyordum, bu ripped ise kaslari uzatip esneten türden, dinlendiriyor resmen. Arada yine kardiolar var fakat öyle asiri yorucu degil.

Diger levellerde bu türdeyse eger 4 hafta sonra istedigim gibi hem ince hem de uzun kaslara sahip olup esnek olurum tahminim:cool:
Bu arada dambillarla cok calisiliyor bence 2 kiloluklar güzel ise yarar.

Sirf 1 kez tikandim yavas hareket ettim onun disinda shred level 1deki hareketlere benzeyenler var.
Biraz önyargili davrandim Ripped icin, Shredde bu kadar yorulup incelmisken Ripped daha ne kadar ise yarayip yorcakki diye düsündüm ama bittiginde atletim camasir makinasindan cikmis gibi sirilsiklamdi:confused: Tuhaf ki kendimi hicte yorgun hissetmiyorum aksine kaslarim dinlenmis bir sekilde:KK200:



C cranial Ripped'i yapmamda israr ettigin icin cok tisikkir idirim:KK8:
Genişletmek için tıkla...

İzlemiştim bana da çok yorucu görünmemişti ama izlemekle yapmak bir olmuyor işte şimdi ilk ağızdan duyduğum iyi oldu
Valla heyecanlandırdın beni :KK70:
Ben de ripped e önyargılıydım
Hani shred kadar iyi gelmez diye düşünüyordum ama demek ki yarıyormuş
İyi ki benim de aklıma sokmuşsunuz
Cumartesi gelse de başlasam :halay:

aquarius24 .!.:
Canimm naptin ya 7 baklava ne dimek:KK57:
Bende gittigim yerlerde böreklere abandim:KK45: onlardan bahsetmiyim...Ama saat 6dan sonra birsey yemedlm.

Bol su ic oda dengeler bi miktar
Genişletmek için tıkla...

Neyse bakalım yarın belli olur o artı mı eksi mi çıkacağım :KK70:
 
Mihail Zoscenko .!.:
Bayram arası bu kaçamaklar normal ama ya panik yapmayın kızlar :))

Çok yoğun geçiyo bayram bitse de sporuma dönsem diyorum, bu arada daha önce demiş miydim bilmiyorum herkesin bayramı mübarek olsun kızlar love ya :KK200:
Genişletmek için tıkla...

Sana da iyi bayramlar Mihicim :KK200:

Kaçamak olur da 7 tane de olmaz ya

Daha hinkal yapacağdı anneannem nasıl kaçtığımı ben biliyorum yani dedim 1 ay sonra falan yaparsın, lütfen yapma etme asdfghjk :KK70:
 
justholdmetight .!.:
Sana da iyi bayramlar Mihicim :KK200:

Kaçamak olur da 7 tane de olmaz ya

Daha hinkal yapacağdı anneannem nasıl kaçtığımı ben biliyorum yani dedim 1 ay sonra falan yaparsın, lütfen yapma etme asdfghjk :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Allahtan kilo verdin ha işte bunlar hep sigaranın verdiği boşluğu doldurma çabası :KK45: canım bahsettiğin app nedir ? Bende takip edeyim yahu kendimi. Ay bu arada yarın son gün çok heyecanlıyımmm çarşamba günü shred başlıcam sence devam ettirebilirmiyiiimmmm o_O
 
26 Haziran Spor Listesi
1.kedikedi84 shred 19/30
2. justholdmetight: 15.788 adım - 11.47 km - 591 kalori :halay:
3. aquarius24: Ripped level 1 1/6
4.gulhilal: Callanetics 13/30
5. C cranial : Shred 27/30 + 100 ic bacak hareketi + tibet 5 tekrar
 
justholdmetight .!.:
Ben bugün 7 tane baklava yedim :KK70:
Bir anda oldu her şey :KK70: Anlamadım :KK70: :KK70:
Yarım tabak sarma da yemiş olabilirim :confused:
Bakalım yarına ne olacak kilo :KK70:
Korkudan 11 km yürüdüm ama bakalım
Arada metabolizmayı şaşırtmak lazımmış ya
Hani böyle biraz yüksek kalori verip şaşırtınca daha çok yakıyormuş :p
Genişletmek için tıkla...
Kizz naptin senn neyse toparlariz toparlariz arada olur öyle :))

aquarius24 .!.:
Velvette Velvette Ripped 1. gün tamamlandi:halay:

Tek kelimeyle ba-yil-dimm ama yorgunluktan degil aradigim spor buymus gercekten:sampiyon:
Shred'i yaptiktan sonra mutlaka yapilmasi gerekiyor bence Ripped. Sende de oluyormuydu bilmiyorum ben shred yaptiktan sonra mutlaka kaslari esnetmeye ihtiyac duyuyordum, bu ripped ise kaslari uzatip esneten türden, dinlendiriyor resmen. Arada yine kardiolar var fakat öyle asiri yorucu degil.

Diger levellerde bu türdeyse eger 4 hafta sonra istedigim gibi hem ince hem de uzun kaslara sahip olup esnek olurum tahminim:cool:
Bu arada dambillarla cok calisiliyor bence 2 kiloluklar güzel ise yarar.

Sirf 1 kez tikandim yavas hareket ettim onun disinda shred level 1deki hareketlere benzeyenler var.
Biraz önyargili davrandim Ripped icin, Shredde bu kadar yorulup incelmisken Ripped daha ne kadar ise yarayip yorcakki diye düsündüm ama bittiginde atletim camasir makinasindan cikmis gibi sirilsiklamdi:confused: Tuhaf ki kendimi hicte yorgun hissetmiyorum aksine kaslarim dinlenmis bir sekilde:KK200:



C cranial Ripped'i yapmamda israr ettigin icin cok tisikkir idirim:KK8:
Genişletmek için tıkla...
Ne demek canim görevimiz :))

Shredden sonra ripped yapin diyolardi ne güzel kuralına gore gidicez ve sımsıkı olcaz insalahh :))

justholdmetight .!.:
İzlemiştim bana da çok yorucu görünmemişti ama izlemekle yapmak bir olmuyor işte şimdi ilk ağızdan duyduğum iyi oldu
Valla heyecanlandırdın beni :KK70:
Ben de ripped e önyargılıydım
Hani shred kadar iyi gelmez diye düşünüyordum ama demek ki yarıyormuş
İyi ki benim de aklıma sokmuşsunuz
Cumartesi gelse de başlasam :halay:



Neyse bakalım yarın belli olur o artı mı eksi mi çıkacağım :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Ben de cumartesi başlıyorum canim ne güzel beraber ilerleyecegiz :KK66:
 
aquarius24 aquarius24 ripped ın hayırlı olsun:rolleyes: hayırlısıyla ben de bitirebilirsem 6 week six pack e başlayacağım inşallah sonra da ripped. Bayram'da 1 yıldır beni görmeyenlerin şok olup ne kadar incelmişsin demelerinin keyfi paha biçilemez. :KK45: Henüz 82 kiloyum ama 100 den düşünce baya bi fark ediliyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

miaselinam
Karın germe , diastazis rekti ve meme diklestirme sürecim
30 31 32
Yorumlar
635
Görüntüleme
47K
simca12
simca12
V
60 günlük kalori sayma maceram
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
Visnelimuffinnn
V
Sinem1923
30 day shred ile zayıflama
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
5K
aquarius24
aquarius24
lavieenrose26
7 günlük programım ve değişimim
Yorumlar
14
Görüntüleme
7K
sonsengul
sonsengul
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
124K
WhiteFox
WhiteFox
X