- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Merhaba canımm biraz geç gördüm yoğunluktan kusuruma bakma olur mu ? :) bu arada herkese iyi bayramlar diliyorummcanım evet bende Allen Carr hem izledim bi de yetmedi üzerine onun kitabını pdf olarak indirdim okudum daha iyi anlamak için
çok etkili oldu gerçekten de. Tabii arada bi kriz gelmiyor değil mesela ahh şimdi şu manzarada yakmak vardı diyorum kahvenin yanına ne iyi giderdi hala diyorum. Ama aslında alışkanlığım bunu bana dedirten sigara isteğim değil
çünkü canımın artık sigara istemediğini biliyorum, o hissettiğimin kriz değil de bir alışkanlıktan ibaret olduğunun farkındayım. Bence önemli olan bunun farkına varabilmek. İlk zamanlar canım sigara istediği an sırf kilo almaktan korktuğum için abur cubur dahil olmak üzere meyveyle bile ağzımı oyalamadım. Aklıma geldikçe su içtim geldikçe su içtim. 5 ayda taş çatlasın 2 kg aldım. Abur cubura abanmadım haa sporda yapmadım ayrıca. Sonrasında ramazanda işte tatlı krizi vs vs derken derken hoop kilo aldım tartılmaya korkuyorum ama hissediyorum malesef
Şu tat olayına da gelecek olursak vallahi inan anlamıyorum evet iştahım açıldı yemek yemek bir eğlence oldu benim için ama sigarayı bıraktım diyemi iştahım açıldı yoksaa tat alma duyum geliştikçe mi yiyorum inan bilemedimm
Kitaplarını bilmiyordum bak
Bir daha öyle bir kriz gelirse bakayım ben onlara da ama şu anlık benim aklıma yattı mantığı
Aramıyorum yani
Ben de iki gecedir farkındayım
Böyle birden bir ağzıma her şeyi tıkma isteği geliyor
Tabii ki yiyemiyorum ama böyle içimde bir boşluk var sanki yesem yesem tepsem dolacak gibi
Ben de kilo verdim tey tey
Ama tabi canım biz spor ve diyet yapıyoruz şu an kilo almayız
Sen zaten almazsın 6 ay dolmuş da
App e göre senin akciğerler artık koşarken falan normal soluma moduna geçmiş
Bu arada ben de dün gece rüyamda sigara içiyordum
Böyle pis çamurlu bir yerde buluyorum tütünü
Sarıp içeceğim falan
Sonra midem bulanıyor, öğürüyorum falan
Bilinçaltıma işlemiş, iyi iyi
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
aquarius24 Başladın mı kuzu ripped e Ben de 1 temmuzda başlayacağım
Haftaya cuma gidip bir vücudumu şoklayacağım yemekle sonra
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
26 Haziran Spor Listesi
1.kedikedi84 shred 19/30
2. justholdmetight: 15.788 adım - 11.47 km - 591 kalori
Bir biz varız galiba bugün
kedikedi84 
1.kedikedi84 shred 19/30
2. justholdmetight: 15.788 adım - 11.47 km - 591 kalori
Bir biz varız galiba bugün
kedikedi84 - 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Ben bugün 7 tane baklava yedim
Bir anda oldu her şey Anlamadım
Yarım tabak sarma da yemiş olabilirim
Bakalım yarına ne olacak kilo
Korkudan 11 km yürüdüm ama bakalım
Arada metabolizmayı şaşırtmak lazımmış ya
Hani böyle biraz yüksek kalori verip şaşırtınca daha çok yakıyormuş
Bir anda oldu her şey
Anlamadım Yarım tabak sarma da yemiş olabilirim
Bakalım yarına ne olacak kilo
Korkudan 11 km yürüdüm ama bakalım
Arada metabolizmayı şaşırtmak lazımmış ya
Hani böyle biraz yüksek kalori verip şaşırtınca daha çok yakıyormuş
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Bayram gezmesinden anca geldim simdi cocugu uyuttum yapmaya gidiyorum :)) bitince rapor vericem
Ben de 1 temmuzda başlayacağım
Haftaya cuma gidip bir vücudumu şoklayacağım yemekle sonra
Hadi bakalim bana kolay gelsin
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Bayram gezmesinden anca geldim simdi cocugu uyuttum yapmaya gidiyorum :)) bitince rapor vericem
Hadi bakalim bana kolay gelsin
Ay çok merak ediyorum ilk yorumlarını
Bu kez senden yorumları bekleyeceğim
Kolay gelsin
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Velvette Ripped 1. gün tamamlandiTek kelimeyle ba-yil-dimm ama yorgunluktan degil aradigim spor buymus gercekten
Shred'i yaptiktan sonra mutlaka yapilmasi gerekiyor bence Ripped. Sende de oluyormuydu bilmiyorum ben shred yaptiktan sonra mutlaka kaslari esnetmeye ihtiyac duyuyordum, bu ripped ise kaslari uzatip esneten türden, dinlendiriyor resmen. Arada yine kardiolar var fakat öyle asiri yorucu degil.
Diger levellerde bu türdeyse eger 4 hafta sonra istedigim gibi hem ince hem de uzun kaslara sahip olup esnek olurum tahminim
Bu arada dambillarla cok calisiliyor bence 2 kiloluklar güzel ise yarar.
Sirf 1 kez tikandim yavas hareket ettim onun disinda shred level 1deki hareketlere benzeyenler var.
Biraz önyargili davrandim Ripped icin, Shredde bu kadar yorulup incelmisken Ripped daha ne kadar ise yarayip yorcakki diye düsündüm ama bittiginde atletim camasir makinasindan cikmis gibi sirilsiklamdi
Tuhaf ki kendimi hicte yorgun hissetmiyorum aksine kaslarim dinlenmis bir sekildeC cranial Ripped'i yapmamda israr ettigin icin cok tisikkir idirim
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Canimm naptin ya 7 baklava ne dimekBen bugün 7 tane baklava yedim
Bir anda oldu her şey
Yarım tabak sarma da yemiş olabilirim
Bakalım yarına ne olacak kilo
Korkudan 11 km yürüdüm ama bakalım
Arada metabolizmayı şaşırtmak lazımmış ya
Hani böyle biraz yüksek kalori verip şaşırtınca daha çok yakıyormuş
Bende gittigim yerlerde böreklere abandim
onlardan bahsetmiyim...Ama saat 6dan sonra birsey yemedlm.Bol su ic oda dengeler bi miktar
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Tek kelimeyle ba-yil-dimm ama yorgunluktan degil aradigim spor buymus gercekten
Shred'i yaptiktan sonra mutlaka yapilmasi gerekiyor bence Ripped. Sende de oluyormuydu bilmiyorum ben shred yaptiktan sonra mutlaka kaslari esnetmeye ihtiyac duyuyordum, bu ripped ise kaslari uzatip esneten türden, dinlendiriyor resmen. Arada yine kardiolar var fakat öyle asiri yorucu degil.
Diger levellerde bu türdeyse eger 4 hafta sonra istedigim gibi hem ince hem de uzun kaslara sahip olup esnek olurum tahminim
Bu arada dambillarla cok calisiliyor bence 2 kiloluklar güzel ise yarar.
Sirf 1 kez tikandim yavas hareket ettim onun disinda shred level 1deki hareketlere benzeyenler var.
Biraz önyargili davrandim Ripped icin, Shredde bu kadar yorulup incelmisken Ripped daha ne kadar ise yarayip yorcakki diye düsündüm ama bittiginde atletim camasir makinasindan cikmis gibi sirilsiklamdi
C cranial Ripped'i yapmamda israr ettigin icin cok tisikkir idirim
İzlemiştim bana da çok yorucu görünmemişti ama izlemekle yapmak bir olmuyor işte şimdi ilk ağızdan duyduğum iyi oldu
Valla heyecanlandırdın beni
Ben de ripped e önyargılıydım
Hani shred kadar iyi gelmez diye düşünüyordum ama demek ki yarıyormuş
İyi ki benim de aklıma sokmuşsunuz
Cumartesi gelse de başlasam
Canimm naptin ya 7 baklava ne dimek
Bende gittigim yerlerde böreklere abandim
Bol su ic oda dengeler bi miktar
Neyse bakalım yarın belli olur o artı mı eksi mi çıkacağım
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Bayram arası bu kaçamaklar normal ama ya panik yapmayın kızlar :))
Çok yoğun geçiyo bayram bitse de sporuma dönsem diyorum, bu arada daha önce demiş miydim bilmiyorum herkesin bayramı mübarek olsun kızlar love ya
Sana da iyi bayramlar Mihicim
Kaçamak olur da 7 tane de olmaz ya
Daha hinkal yapacağdı anneannem nasıl kaçtığımı ben biliyorum yani dedim 1 ay sonra falan yaparsın, lütfen yapma etme asdfghjk
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Allahtan kilo verdin ha işte bunlar hep sigaranın verdiği boşluğu doldurma çabasıSana da iyi bayramlar Mihicim
Kaçamak olur da 7 tane de olmaz ya
Daha hinkal yapacağdı anneannem nasıl kaçtığımı ben biliyorum yani dedim 1 ay sonra falan yaparsın, lütfen yapma etme asdfghjk
canım bahsettiğin app nedir ? Bende takip edeyim yahu kendimi. Ay bu arada yarın son gün çok heyecanlıyımmm çarşamba günü shred başlıcam sence devam ettirebilirmiyiiimmmm 
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
Nenej ben hınkal yiyemem jillian abla is watching usSana da iyi bayramlar Mihicim
Kaçamak olur da 7 tane de olmaz ya
Daha hinkal yapacağdı anneannem nasıl kaçtığımı ben biliyorum yani dedim 1 ay sonra falan yaparsın, lütfen yapma etme asdfghjk
Kizz naptin senn neyse toparlariz toparlariz arada olur öyle :))Ben bugün 7 tane baklava yedim
Bir anda oldu her şey
Yarım tabak sarma da yemiş olabilirim
Bakalım yarına ne olacak kilo
Korkudan 11 km yürüdüm ama bakalım
Arada metabolizmayı şaşırtmak lazımmış ya
Hani böyle biraz yüksek kalori verip şaşırtınca daha çok yakıyormuş
Ne demek canim görevimiz :))
Tek kelimeyle ba-yil-dimm ama yorgunluktan degil aradigim spor buymus gercekten
Shred'i yaptiktan sonra mutlaka yapilmasi gerekiyor bence Ripped. Sende de oluyormuydu bilmiyorum ben shred yaptiktan sonra mutlaka kaslari esnetmeye ihtiyac duyuyordum, bu ripped ise kaslari uzatip esneten türden, dinlendiriyor resmen. Arada yine kardiolar var fakat öyle asiri yorucu degil.
Diger levellerde bu türdeyse eger 4 hafta sonra istedigim gibi hem ince hem de uzun kaslara sahip olup esnek olurum tahminim
Bu arada dambillarla cok calisiliyor bence 2 kiloluklar güzel ise yarar.
Sirf 1 kez tikandim yavas hareket ettim onun disinda shred level 1deki hareketlere benzeyenler var.
Biraz önyargili davrandim Ripped icin, Shredde bu kadar yorulup incelmisken Ripped daha ne kadar ise yarayip yorcakki diye düsündüm ama bittiginde atletim camasir makinasindan cikmis gibi sirilsiklamdi
C cranial Ripped'i yapmamda israr ettigin icin cok tisikkir idirim
Shredden sonra ripped yapin diyolardi ne güzel kuralına gore gidicez ve sımsıkı olcaz insalahh :))
Ben de cumartesi başlıyorum canim ne güzel beraber ilerleyecegizİzlemiştim bana da çok yorucu görünmemişti ama izlemekle yapmak bir olmuyor işte şimdi ilk ağızdan duyduğum iyi oldu
Valla heyecanlandırdın beni
Ben de ripped e önyargılıydım
Hani shred kadar iyi gelmez diye düşünüyordum ama demek ki yarıyormuş
İyi ki benim de aklıma sokmuşsunuz
Cumartesi gelse de başlasam
Neyse bakalım yarın belli olur o artı mı eksi mi çıkacağım
aquarius24 canım ya senle sekerorucu topiginde güzel ilerliyoduk ne dersin yine yapalim mi öyle bir sey? - 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
aquarius24 ripped ın hayırlı olsun
hayırlısıyla ben de bitirebilirsem 6 week six pack e başlayacağım inşallah sonra da ripped. Bayram'da 1 yıldır beni görmeyenlerin şok olup ne kadar incelmişsin demelerinin keyfi paha biçilemez. Henüz 82 kiloyum ama 100 den düşünce baya bi fark ediliyor.Benzer Konular
