- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
aynen canim sessizlik cöktü just'da gidince
bir kac arkadasdan da ses cikmiyor. Havalar baya isindi gezmede herkesler heralde
aynen canim sessizlik cöktü just'da gidinceKızlar sessizleşti mi buralar ne :)
Ben tatil günümdeydim dün bugün de iftara misafir aldım yatmadan sporumu yapmaya çalışacağım inşallah :)
dönünce aramiza bekliyoruz seni de canimm :))Tatile girmeden önce on günden fazla yapmaya çalıştım arada yapamadığım günler de oldu kendim farkı gözlemleyemiyordum ölçü falan almadığım için fakat memlekete dönünce herkes zayıflayıp inceldiğimi söyledi nasıl yaptın diye sordu. Pantalonlarım da birazcık bol gelmeye başladı.
Şimdilik ara vermek sorundan kaldım ama
aynen birileri kaytariyor sanirimm ama emek olmadan yemeek yook :))Kızlar sessizleşti mi buralar ne :)
Ben tatil günümdeydim dün bugün de iftara misafir aldım yatmadan sporumu yapmaya çalışacağım inşallah :)
senin de canimm :)Arkadaşlar,
Hepinizin Kadir gecesi mübarek olsun.
Gec de olsa sporumu yapıp bildirimde bulunacağım.
Bu gece dualarda buluşalım insallah:)
ayni anda yazmisiz sanirim canim :)21 Haziran Spor Listesi
1. Aquarius24: Jillian 27/30
2. serapozcan3343 :shred 12/30
Benim eşim evde ogluş ta huysuz firsat bulamiyorum birde bayram telasi herkes temizlik yapiyordur
İzlesene den programsız video indirme diye aratıp bir yöntem bulmuştum ben biraz karışık ama videoyu aynen yaparak üç videoyu indirebildim. ya da internet download manager diye bir program kurup indirebilirsiniz.
27/30
28/30
29/30
Ve bugün de 30/30 ile Jillian Michaels 30 Days Shred programını tamamladım arkadaşlar
Yarın da ölçüm ve foto günü bakalım
Kilodan pek ümitli değilim, zira çok güzel yiyemedim ara öğünleri, bir de alkol kaçamağım oldu
Neyse artık cmlerle avunacağız
Temmuz 1e kadar ara vermek düşüncesindeyim
O ara günde 15.000 adım yaparım diye düşünüyorum
Adım sayacı indirdim
Sigarayı bıraktım, 3. günüm
Güzel gelişmeler de oluyor yani
Yarın veya öbürsü gün bir gün de gidip tıka basa istediğimden yiyeceğim
Vayy Tebrikler canim maşallah 1 gün bile ara vermeden bitirdin helal olsun ölçülerini sabirsizlikla bekliyorumm :))
Sigarayi birakman harika bir gelisme hayat kalitenin yüzde yüz artacagina eminim.
Neden o kadar cok ara veriyorsun canim sonrasinda ne yapmayi planliyorsun?
Tebrik ederim canim, Masallah sana. Ölcüleri ve resimleri bekliyoruz :)27/30
28/30
29/30
Ve bugün de 30/30 ile Jillian Michaels 30 Days Shred programını tamamladım arkadaşlar
Yarın da ölçüm ve foto günü bakalım
Kilodan pek ümitli değilim, zira çok güzel yiyemedim ara öğünleri, bir de alkol kaçamağım oldu
Neyse artık cmlerle avunacağız
Temmuz 1e kadar ara vermek düşüncesindeyim
O ara günde 15.000 adım yaparım diye düşünüyorum
Adım sayacı indirdim
Sigarayı bıraktım, 3. günüm
Güzel gelişmeler de oluyor yani
Yarın veya öbürsü gün bir gün de gidip tıka basa istediğimden yiyeceğim
Bilmiyorum ki canım çok mu arası
Kaslarım yoruldu artık öyle hissediyorum
Ripped in 30 düşünüyorum bundan sonra
Onda haftada bir gün ara var
Ne bileyim herkes arada bir gün falan ara verdi
Ben aralıksız 30 gün yaptım
Tebrik ederim canim, Masallah sana. Ölcüleri ve resimleri bekliyoruz :)
Oyle hissediyorsan tabiki dinlen canim ama bu ara seni spordan sogutmasin sakın ona dikkat et
vucut da biraz şaşırmış olur iyi olur canim bence hem rippede beraber başlamış oluruz :)Teşekkürler canım
Yarın sabahtan yaparım öğlene birleştirip resimleri atmış olurum
O arada da yürüyüş yapacağım ya soğumam bence
Kendimi meşgul tutuyorum zaten sigara gelmesin aklıma deyi