JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Level 1 sonu:

Kaybedilen kilo: 2.6

Diğer bölgelerdeki incelmeler:


1. gün 11. gün

Kol - 34 - 34

Bacak - 60 - 59

Bel - 76 - 74

Göğüs - 91 - 90

Kalça - 107 - 106

Göbek - 95 - 93


 
Bu programa 3 kez başlayıp yarım bıraktım bu defa bitirme hırsıyla başlıyorum 50den kısa sürede 56 kiloya yükseldim
1.seviyede 2.günüm
yarın ölçü alacağım
Programla birlikte günde 2 bardak su içen ben en az 2 litre su içme hedefi koydum
 
3.günümü az önce tamamladım şınav kısımlarında sadece 5 tane yapabiliyorum o kadar hamım ki her harekette vücudumdan kıtır kıtır sesler geliyor
 
Selaam dün giremedim kk ye misafirim vardı
Ama sporumu aksatmadım
12/30
13/30 tamam
 

Su içme fikri çok güzel zaten yağ yakımı için gerekli bir madde :)
Bu kez yarım bırakma bittiğinde kendine teşekkür edeceksin :)

Arkandayım bekle geliyorum

10/30

Bekliyorum hadi beraber fit olacağız
 
Evet bacak çalıştırıyor dimi valla bazısında duruyorum onları bekliyorum buneee

O sağlı sollu zıplıyorsun ya ters tarafa o hele
Senin ilk defa yapışın dimi?
Benim seneler içinde 4. yapışım olacak bu dolayısıyla zamanla alışıyorsun
İlk yaptığımda ben de ara vererek yapıyordum
O zamanlar sigara içtiğimden de olabilir tabii nefesim yetmiyordu
Ama zamanla kolaylaşacak
 
Geçen sene level 1 i yarım yamalak yapmıştım tamamlamadan 2 ye geçtim ama ilk gün yarım bırakıp pes etmiştim
Şimdi iyi gidiyor sadece diz kapagimda bir ağrı oluştu insllh ilerlemezde bitirebilirim
Bir o sağa sola zıplama aynen bırakıyorum 10 ttaneden sonra ..
Dediğin gibi insllh tamamlarim çünkü incelme gözle goruluyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…