JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Bende az yerim artik daha cabuk kilo vermeme vesile olur hem

Sabah yapinca da tüm gün enerjik oluyodum aslinda iyi geliyodu. Böylede artik gec yapip dus alip misil misil uyurum
Yok aslında iftardan 2 saat kadar sonra yapınca çok rahat hissediyorsun üstündeki o ağırlık falan gidiyor rahat uyuyosun bi de. Akşam yapmak da iyimiş yani onu anladım :)

İftarda da hamur işi falan yiyince rahatsız hissediyorum ama et-tavuk-balık ve yanında salata çorba çok güzel bir yemek oluyor hem doyuruyor hem de rahatsız etmiyor.
 
Kizlaar 8/30 tamamdirr :)) dambilsizz yaptim zorlamamak icin ama hic yoktan iyidir degil mi :)

Ay bırakmamana çok sevindim

Böyle azimli oldukça o kiloların senden kaçışı yok

Dambılsız yapman da sorun değil bence

Ben zaten küçük su şişeleriyle yapıyorum yine de işe yarıyor

İlk yaptığımda hiçbir şey olmadan yaptım yine işe yaramıştı
 
Aynen canim ne olursa olsun birakmak yok insallah. Hem buraya yaptığımı yazmadan duramam ki ben huzur doluyorum yazinca :)

En zoru başlamak, biz bir işe basladik asla yarim birakmamaliyiz, gün geçtikçe kolaylasacak, mis gibi vucudumuzdan zevk ala ala full ozguvenli ortalarda dolasacagiz. inaniyorum olacak :)

Ayy harika olir canim bence de olusturalim :))
 


Sevdiğim bir söz var

Bırakmak istediğin zaman neden başladığını hatırla diyor :)

Üstelik bu kadar yol gelmişken bırakmak olmaz

Boşuna mı yaptın o 8 günü değil mi

Bari sonuçları görelim önce

Hak ettik

Sana zaten banko atacağım foto sözüm vardı da diğer kızlardan isteyen olur mu bakalım :))
 
Tamam canim okusunlar cevap versinler onlarin da isteyecegini düşünüyorum eminimki bizi daha da gaza getirecektir :)

Aynen ben net sonuclari alsam inaniyorum ki daha da hevesle yapacağım bakalim
 
Tamam canim okusunlar cevap versinler onlarin da isteyecegini düşünüyorum eminimki bizi daha da gaza getirecektir :)

Aynen ben net sonuclari alsam inaniyorum ki daha da hevesle yapacağım bakalim

2 günün kaldı
Az daha sık dişini
Sonuçları göreceksin
Ben de pek heyecanlıyım yarın sabah heyecanla kalkarım artık erkenden
 
Kizlar ben bugün spontan annemlere geldim. Ammaaaa gittim en yakin alisveris yerinden kendime spor kiyafetleri tayt mayt aldim birakmak yook.
Bos su siseleri var onlarimi doldursam dambil yerine diye düsündüm ama onsuz da oluyomus bir kereden birsey olmaz onlarsiz yapem
Simdi iftari yaptim aslinda cok yedim ama siskinlik yok, birazdan basliyacagim. 700 kalori civari aldim saydim hihii:)

Yarin da annemin evini bi dip köse arayim mezura icin ölceyim kendimi

Velvette resim icin gruba bende katilirim canim, ugrastik o kadar görelim endamimizi
 
Iyi yapmışsin canim şimdi o kıyafetler seni daha da gaza getirir :))

Aynen bi kereden bir sey olmaz canim ben de yarina iyi hisseder de dambillara geçerim insallah.

Kizlar kac kiloluk dambilla yapıyorsunuz siz?
 
Iyi yapmışsin canim şimdi o kıyafetler seni daha da gaza getirir :))

Aynen bi kereden bir sey olmaz canim ben de yarina iyi hisseder de dambillara geçerim insallah.

Kizlar kac kiloluk dambilla yapıyorsunuz siz?
benimkiler 0.5 kg varla yok arasi ama bence bana yetiyor yoksa boyun kasi yapicam bol bol onlari kaldirirken
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…