- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
hahah yok haklisin tam da bende onu demek icin girdim aslindaBana da öyle geliyordu ama ilk level bitti bile
Ben cumartesi alacağım ölçüleri
Şimdi o gece de vücudun inceleceği varsa tam 10 günün etkisi görülsün
Biliyorum saçma ama mm lik kurtarmaya çalışıyorum işte
Hahahahah
sen önce yazmissin. Ben de normalde spordan önce ölcecektim ama o zaman 9 gün yapmis oluyorum. 10 gün bitsin 11e baslamadan ölcecegim :)
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
Benim bugün sırtım, karnım, bacaklarım ağrıyordu üstelik regldim ama yaptım
Pes etmek yok
hahah yok haklisin tam da bende onu demek icin girdim aslinda
Hahahahah aklında kalmış da gelmiş kıyamam
Tamam mutabakata vardık en azından cumartesi topicteyiz
Gerçi her gün topicteyiz ama
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
canim bence yap beline fazla yüklenmeden, karin kaslarini sık :) bugün benimde hafiften bi agridi aklima sen geldin hemen kesin bu harekette incitti dedim ama hangis hareketti unuttum bile:)) yavas yavas yapmaya calis birden yüklenme, güzel gidiyorduk bugün yapmazsan yarin yeniden baslamak zor gelebilir
ah sorma canim hareketten bile degil dambili yere birakirken dikkatsiz yere attim ordan incindi ahh ahh.
canim ya bugun dinleniyim diyorum korkuyorum çünkü daha kötü olmasindan sicak bir dus alip ilac sürerim yarina insallah daha iyi olur da yaparim dua edin olur mu
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
Bana da öyle geliyordu ama ilk level bitti bile
Ben cumartesi alacağım ölçüleri
Şimdi o gece de vücudun inceleceği varsa tam 10 günün etkisi görülsün
Biliyorum saçma ama mm lik kurtarmaya çalışıyorum işte
Hahahahah
Mantıklı benim tartılırken tokayı bile kafamdan çıkarmam gibi... - 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
Sen kendini daha iyi bilirsin bence gerçekten incinme gibi ağrın varsa bir gün dinlenah sorma canim hareketten bile degil dambili yere birakirken dikkatsiz yere attim ordan incindi ahh ahh.
canim ya bugun dinleniyim diyorum korkuyorum çünkü daha kötü olmasindan sicak bir dus alip ilac sürerim yarina insallah daha iyi olur da yaparim dua edin olur mu
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
ah sorma canim hareketten bile degil dambili yere birakirken dikkatsiz yere attim ordan incindi ahh ahh.
canim ya bugun dinleniyim diyorum korkuyorum çünkü daha kötü olmasindan sicak bir dus alip ilac sürerim yarina insallah daha iyi olur da yaparim dua edin olur mu
Geçmiş olsun canım benim umarım çok daha iyi hissedersin yarın
Bizi de haberdar et mutlaka
Tokayı iyi akıl verdin ben de çıkartayım
Ben kıyafetleri çıkartıyorum genelde
Geçen 500 g fark etti
Tabii ki hoşgeldin aramıza
Vücuttaki bütün kasları çalıştırıyor
Level 1 bitmeden 1 cmden fazla zayıfladım 2 kilodan fazla verdim (tam rakamları level 1 bitince yani 2 gün sonra alacağım :))
Ve evet zor ama gözün korkmasın azmedersen alışabilirsin
180 kg insanların bile bunu yapabildiğini söylüyor videoda kendisi zaten
180i geçik değilsindir herhalde
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
cok sagol hayatım insallah :)Geçmiş olsun canım benim umarım çok daha iyi hissedersin yarın
Bizi de haberdar et mutlaka
Tokayı iyi akıl verdin ben de çıkartayım
Ben kıyafetleri çıkartıyorum genelde
Geçen 500 g fark etti
Tabii ki hoşgeldin aramıza
Vücuttaki bütün kasları çalıştırıyor
Level 1 bitmeden 1 cmden fazla zayıfladım 2 kilodan fazla verdim (tam rakamları level 1 bitince yani 2 gün sonra alacağım :))
Ve evet zor ama gözün korkmasın azmedersen alışabilirsin
180 kg insanların bile bunu yapabildiğini söylüyor videoda kendisi zaten
180i geçik değilsindir herhalde
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
canim benim
simdi sıcak dus aldim sabunla ovaladim yatmadan da krem surecegim. insallah yarın spor yapacak duruma gelirim.Spor yapabildigimiz her anin kiymetini bilmek lazimmis vallaa hic mizmizlanmak yok bundan sonra. biran once iyilesmek için sabirsizlaniyorum
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
canim benim
simdi sıcak dus aldim sabunla ovaladim yatmadan da krem surecegim. insallah yarın spor yapacak duruma gelirim.Spor yapabildigimiz her anin kiymetini bilmek lazimmis vallaa hic mizmizlanmak yok bundan sonra. biran once iyilesmek için sabirsizlaniyorum
Bence de ara vermek motivasyon açısından iyi olmuyor
Mesela çok güzel granola yaptım bugün
Sadece tadına bakmak için aldım bir parça
Devamını etmek o kadar istedim ki
Ama bir kez bozarsam biliyorum kötü olabilir.
Aynı hesap.
Bugün de regl olduğum için çok zor kalktım yerimden ama bırakırsam sallarım diye korktum.
Bir de buraya yazacağım ya.
Yanisi eğer azıcık bile iyileşirse devam et.
Kötüleşirse bir doktora görün.
Ama umarım bizi bırakmazsın ve iyi olursun
Yarın haber bekleyeceğim senden
Haklısın canım bu iş için motivasyon o kadar önemli ki. Ve dedigin gibi ara verdiğinde yeniden baslayacak gücü cok zor buluyosun. Bugun her seye ragmen ara vermeyip devam etmen harika. Insallah daim olur azmimiz.Bence de ara vermek motivasyon açısından iyi olmuyor
Mesela çok güzel granola yaptım bugün
Sadece tadına bakmak için aldım bir parça
Devamını etmek o kadar istedim ki
Ama bir kez bozarsam biliyorum kötü olabilir.
Aynı hesap.
Bugün de regl olduğum için çok zor kalktım yerimden ama bırakırsam sallarım diye korktum.
Bir de buraya yazacağım ya.
Yanisi eğer azıcık bile iyileşirse devam et.
Kötüleşirse bir doktora görün.
Ama umarım bizi bırakmazsın ve iyi olursun
Yarın haber bekleyeceğim senden
Tamam yarin dedigin gibi azıcık bile iyi hissedersem devam edeceğim. Bu spora cok bel bagladim :)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
)ahahah :))) teşekkür ederim canım. Kilo problemim yok şükür canım. Bel ve göbek çevresinden verio kaslanmak istiyorum derdim bu :)) evdeki cadidan fırsat bulup yapabilecek miyim bir deneyecegimGeçmiş olsun canım benim umarım çok daha iyi hissedersin yarın
Bizi de haberdar et mutlaka
Tokayı iyi akıl verdin ben de çıkartayım
Ben kıyafetleri çıkartıyorum genelde
Geçen 500 g fark etti
Tabii ki hoşgeldin aramıza
Vücuttaki bütün kasları çalıştırıyor
Level 1 bitmeden 1 cmden fazla zayıfladım 2 kilodan fazla verdim (tam rakamları level 1 bitince yani 2 gün sonra alacağım :))
Ve evet zor ama gözün korkmasın azmedersen alışabilirsin
180 kg insanların bile bunu yapabildiğini söylüyor videoda kendisi zaten
180i geçik değilsindir herhalde
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
Benzer Konular
