İsveç diyetine var mısınız?😇

Atesbocegi41 · 7 Mart 2019

5. Günün akşamından selamlar...
Bugün kilo bildirimi yok yarın tartılccam inşallah yarın yazarım
Kendime Pazartesi ve Perşembe’yi tartı günü sectim(bugün tartılmadığım için yarın tartılıcam)

Sabah 8.30
Bir adet rendelenmiş havuç limonlu

Öğle 12.30
200 gram haşlanmış tavuk göğsü(aslında balık var ama tavuk tercih ettim daha severek yiyorum)
Üç adet haşlanmış brokoli
Marul salatası limonlu zeytinyağlı, çok az tuz (normalde yok, düşük tansiyonlu olduğum için attım az bişey)

Akşam 16.30
2 domates
Göbek marul
1 havuç
100 gram salam
75 gram yağsız peynir
Bunlarla salata yaptım az limon ve zeytinyağı ekledim

Normal menüde öğlen için somon veya alabalık haşlaması, üzerine 1 yk eritilmiş tereyağ diyor
Akşamda ise biftek yazıyor ama bugün böyle oldu

3 litre su içtim
8 bin adım attım
14 kat çıktım

liliyaa · 7 Mart 2019

Atesbocegi41 .!.:
Ben de iyi gidiyorum yarın tartılıcam bakalım ne gösterecek tartı
Haftada iki kere tartılıcam sabırsızım çünkü
Birlikte tartılalım mııııııı
Benim burcum Koç seninki ne

tartılalım tabisi de:)) ben hergün tartılıyorum ki:))
burcum akrep :)

liliyaa · 7 Mart 2019

ozenti .!.:
Kizlar selam alinti yapamadim.
Ben 30 yasindayim, 2 yasinda oglum var.
Öğretmenim.
Burcum yay.
Ağızda 1 dakika, kalcada 1 omur... guzelmis
Sözümü tutuyorum bugün guzel gidiyor.
Oruc gibi takılmak lazim. Zayif insanlar yemek yemeyi unutuyor.
Kilom 63
Boyum 1.63
Hedefim 55 olmak.
Kesin istiyorum bunu cok eminim.
Hergün 3ümüz birbirimize söz verelim.
Sabah ilk işimiz bu olsun. Atesbocegi ve liliya söz veriyorum bugün guzel bitecek.

memnun oldum allah bağışlasın. boylarımız aynıymış. benim burcum akrep.
55 olacaksın kesinlikle. tamam söz verelim. daha okumadım umarım güzel bitmiştir.

deniz diyette · 7 Mart 2019

Atesbocegi41 .!.:
5. Günün akşamından selamlar...
Bugün kilo bildirimi yok yarın tartılccam inşallah yarın yazarım
Kendime Pazartesi ve Perşembe’yi tartı günü sectim(bugün tartılmadığım için yarın tartılıcam)

Sabah 8.30
Bir adet rendelenmiş havuç limonlu

Öğle 12.30
200 gram haşlanmış tavuk göğsü(aslında balık var ama tavuk tercih ettim daha severek yiyorum)
Üç adet haşlanmış brokoli
Marul salatası limonlu zeytinyağlı, çok az tuz (normalde yok, düşük tansiyonlu olduğum için attım az bişey)

Akşam 16.30
2 domates
Göbek marul
1 havuç
100 gram salam
75 gram yağsız peynir
Bunlarla salata yaptım az limon ve zeytinyağı ekledim

Normal menüde öğlen için somon veya alabalık haşlaması, üzerine 1 yk eritilmiş tereyağ diyor
Akşamda ise biftek yazıyor ama bugün böyle oldu

3 litre su içtim
8 bin adım attım
14 kat çıktım

Maşallah kuzum guzel olmus. Aynen ikiside beyaz et sonucta.

liliyaa · 7 Mart 2019

anaa

Atesbocegi41 .!.:
5. Günün akşamından selamlar...
Bugün kilo bildirimi yok yarın tartılccam inşallah yarın yazarım
Kendime Pazartesi ve Perşembe’yi tartı günü sectim(bugün tartılmadığım için yarın tartılıcam)

Sabah 8.30
Bir adet rendelenmiş havuç limonlu

Öğle 12.30
200 gram haşlanmış tavuk göğsü(aslında balık var ama tavuk tercih ettim daha severek yiyorum)
Üç adet haşlanmış brokoli
Marul salatası limonlu zeytinyağlı, çok az tuz (normalde yok, düşük tansiyonlu olduğum için attım az bişey)

Akşam 16.30
2 domates
Göbek marul
1 havuç
100 gram salam
75 gram yağsız peynir
Bunlarla salata yaptım az limon ve zeytinyağı ekledim

Normal menüde öğlen için somon veya alabalık haşlaması, üzerine 1 yk eritilmiş tereyağ diyor
Akşamda ise biftek yazıyor ama bugün böyle oldu

3 litre su içtim
8 bin adım attım
14 kat çıktım

ne kadar az kalori. kutluyorum seni:) yarınki kilonu çok merak ediyorum

liliyaa · 7 Mart 2019

ne güzel oldu üçümüz ya kimseyi almayalım başka :)
eveeet bugün ne yaptım:
sabah 09.00
2 haşlanmış yumurta
peynir, zeytin ve çay

akşam 5'te yemem gerekiyordu ama dayanamadım saat 15.00'te 1 kase yağsız mercimek çorbası içtim.

3 saat yürüdüm:)

akşam 8'de 5 tane badem yedim.

Atesbocegi41 · 7 Mart 2019

ozenti .!.:
Maşallah kuzum guzel olmus. Aynen ikiside beyaz et sonucta.

Bence de

Akşam salatası içime sinmedi ama umarım çok olmamıştır baya çok doydum çünkü

Yarın tartı ne diyecek bakalım

Atesbocegi41 · 7 Mart 2019

liliyaa .!.:
tartılalım tabisi de:)) ben hergün tartılıyorum ki:))
burcum akrep :)

Memnun oldum kuzu

Her gin tartılmak demoralize edebilir ama dikkat et

Örneği var bak burda

Atesbocegi41 · 7 Mart 2019

liliyaa .!.:
ne güzel oldu üçümüz ya kimseyi almayalım başka :)
eveeet bugün ne yaptım:
sabah 09.00
2 haşlanmış yumurta
peynir, zeytin ve çay

akşam 5'te yemem gerekiyordu ama dayanamadım saat 15.00'te 1 kase yağsız mercimek çorbası içtim.

3 saat yürüdüm:)

akşam 8'de 5 tane badem yedim.

Çok başarılı menü ve sporla desteklemişsin süper olmuş

Tebrik ederim canımm aynen devam

Atesbocegi41 · 7 Mart 2019

liliyaa .!.:
anaa

ne kadar az kalori. kutluyorum seni:) yarınki kilonu çok merak ediyorum

Ben de merak ediyorummmmm üçümüzün kilosunu da

liliyaa · 7 Mart 2019

Atesbocegi41 .!.:
Bence de
Akşam salatası içime sinmedi ama umarım çok olmamıştır baya çok doydum çünkü
Yarın tartı ne diyecek bakalım

canım o 100 gram salam var ya, hiç iyi değil. listede mi var bu? hiç bir yararı olmayan, aksine çok zararlı bi ürün. bide boş kalori sadece. onun yerine badem ye ne bileyim ceviz falan ye veya peynir ye. nacizane tavsiyem.

liliyaa · 7 Mart 2019

Atesbocegi41 .!.:
Çok başarılı menü ve sporla desteklemişsin süper olmuş Tebrik ederim canımm aynen devam

he spor he çocuğu parka götürdüm :)) haşatım çıkmıştı ya eve geldiğimde. uyuyor şimdi neyseki. sağol canım :)

Atesbocegi41 · 7 Mart 2019

liliyaa .!.:
canım o 100 gram salam var ya, hiç iyi değil. listede mi var bu? hiç bir yararı olmayan, aksine çok zararlı bi ürün. bide boş kalori sadece. onun yerine badem ye ne bileyim ceviz falan ye veya peynir ye. nacizane tavsiyem.

İlk günlerde bir öğünde 200 gram salam vardı ben de kendime göre ekledim

iki öğün tavuk yemek istemedim

Atesbocegi41 · 7 Mart 2019

liliyaa .!.:
he spor he çocuğu parka götürdüm :)) haşatım çıkmıştı ya eve geldiğimde. uyuyor şimdi neyseki. sağol canım :)

Hareketsizlikten iyidir

Uyusun da büyüsün annesinin kuzusu

deniz diyette · 7 Mart 2019

liliyaa .!.:
memnun oldum allah bağışlasın. boylarımız aynıymış. benim burcum akrep.
55 olacaksın kesinlikle. tamam söz verelim. daha okumadım umarım güzel bitmiştir.

Tesekkur ederrim canim. Cumlemizin.
Yarin sabaha kadar kendimi tutarsam bugün guzel demektir.
Benim günde 3 kez sözümu tekrar etmem gerekiyir ki kacamak olmasin :)

deniz diyette · 7 Mart 2019

Sabah vakit yoktu.
cay, nescafe

Öğle
1 kutu ton baligi yagi süzülmüş

Ara
1 sekerli turk kahvesi

Aksam
1 porsiyon haslanmis tavuk
1 tabak arabası çorbası
Salata
3 yk pilav

Su 2lt

deniz diyette · 7 Mart 2019

Ay kizlar bugun hepimizin menüsü guzel olmus.
Ben simdi Yalan dünya dizisinin eski bölümlerini izliyorum. Teve2 kanalinda oynuyor.biraz keyif zamani :)

liliyaa · 7 Mart 2019

ozenti .!.:
Sabah vakit yoktu.
cay, nescafe

Öğle
1 kutu ton baligi yagi süzülmüş

Ara
1 sekerli turk kahvesi

Aksam
1 porsiyon haslanmis tavuk
1 tabak arabası çorbası
Salata
3 yk pilav

Su 2lt

vaay harika tebrikler :)

liliyaa · 7 Mart 2019

ozenti .!.:
Ay kizlar bugun hepimizin menüsü guzel olmus.
Ben simdi Yalan dünya dizisinin eski bölümlerini izliyorum. Teve2 kanalinda oynuyor.biraz keyif zamani :)

evet yaşasın:)) ben de fox'u izliyorum battaniye altında bi kahve yapasım var:)

Atesbocegi41 · 8 Mart 2019

Günaydın canlaaarrr

Menülerimiz güzel

kanka pilav yemesen daha iyi

Günümüz kutlu olsun emekçi arkadaşlarım!!!

İsveç diyetine var mısınız?😇

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

🌼

🌼

Popüler Üye

🌼

🌼

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

🌼

🌼

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🌼

🌼

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Benzer Konular