İsveç diyetine var mısınız?😇

Sizler ne yaptınız kızlaaaaar

Atesbocegi41 .!.:

Sizler ne yaptınız kızlaaaaar

Genişletmek için tıkla...

ya benim 8-16 yalan oldu
sabah 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin ve 10 tane badem.
öğlen dayanamadım 1 tabak bulgur pilavı, yoğurt
akşam üstü z. yağlı kereviz
1 avuç kuru üzüm, 1 kuru kayısı
akşam ise biraz peynir ve zeytin.
karbonhidrat almış oldum pilavla, bozuldu. en son yediğimde saat 19.00 du

liliyaa .!.:

kızlar yağ hücreleri boşaldıkça su ile şişerlermiş. buna ödem deniyor. ödem gidince eksiyi göreceksiniz.
ben dün 58.9 idim bugün 58.5
52 olmam lazım yaaaa
53.8'i görmüş insanım. ramak kalmıştı yazık oldu emeklerime. neyse devam :)

Genişletmek için tıkla...

Senin boyun kac canim. Sen de anlat neler yapıyorsun diyetdisinda :)
Devam edelim. Şöyle düşünüyorum. En azindan gram gram olsa da veriyorum. Eski halimden iyiyim.

Atesbocegi41 .!.:

Sizler ne yaptınız kızlaaaaar

Genişletmek için tıkla...

Benim bugün iyi gecmedi. Gezmede bozuldu.
Ama aksam yemek yemedim.
Yarin telafi ederim canim.

Atesbocegi41 .!.:

4. Günden merhabaaaaa

1. Gün kilom: 60.0
2. Gün kilom: 59,5 (normalde daha fazla gidebilirdi ama ben duraklama döneminde olduğum için 0.5 kilo süper bişey benim açımdan )
3. Gün kilom: 59,5 (tartı sinirimi bozmaya başlamadı değil ama vücudum direniyor olabilir. Yarından sonra 3 günde bir tartılacağım! Zaten önemli olan 13 gün sonundaki kilom, küçük ayrıntılara şimdilik takılmıyorum )
4. Gün kilom: 59,1 (bu günden itibaren üç günde bir tartılacağım )

Sabah 8.30
Bir kupa sade kahve ve bir kesme şeker
İki dilim tam buğday ekmeği
60gr süzme peynir(yağsız diyor aslında ama evde bu vardı)

Öğlen 12.30
100 gram yoğurt
1 elma ve 1 portakal (orjinalinde 1 bardak portakal veya elma suyu diyor ben yemeyi tercih ettim )

Akşam 16.30
1 haşlanmış yumurta
1 tane rendelenmiş havuç
200 gram yağsız peynir(yerken zorlandım marula sarıp üstüne havuç rendesi koyup yedim )

Bugün yorucu bir gündü az yürüdüm
2.5 litre su içtim
11 kat çıktım
6 bin adım atıldı

Genişletmek için tıkla...

Güzel bır gun daha gecmis.

liliyaa .!.:

ya benim 8-16 yalan oldu
sabah 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin ve 10 tane badem.
öğlen dayanamadım 1 tabak bulgur pilavı, yoğurt
akşam üstü z. yağlı kereviz
1 avuç kuru üzüm, 1 kuru kayısı
akşam ise biraz peynir ve zeytin.
karbonhidrat almış oldum pilavla, bozuldu. en son yediğimde saat 19.00 du

Genişletmek için tıkla...

Bence bulgur pilavı dışında çok da sorun yok fıstık, devam et şakın bırakma
Sabah kahvaltıyı biraz geç yaparsın olur biter

ozenti .!.:

Benim bugün iyi gecmedi. Gezmede bozuldu.
Ama aksam yemek yemedim.
Yarin telafi ederim canim.

Genişletmek için tıkla...

Ah bu gezmeler olsın canım kaldığın yerden devam asla pes etmiyoruz. Dün resmen nefsimle savaştım önümde neler yediler neler... ama sabahki kilomu düşündüm bu kadar emek var kendine bunh yapamazsın dedim ve geri çevirdim
Dün dünde kaldı unutun geçmişi bugün yeni ve güzel bi gün, başaracağız!!!

Atesbocegi41 .!.:

Ah bu gezmeler olsın canım kaldığın yerden devam asla pes etmiyoruz. Dün resmen nefsimle savaştım önümde neler yediler neler... ama sabahki kilomu düşündüm bu kadar emek var kendine bunh yapamazsın dedim ve geri çevirdim
Dün dünde kaldı unutun geçmişi bugün yeni ve güzel bi gün, başaracağız!!!

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canim
Hayirli kandiller
Cok doğru söz. HerGun yeni bir baslangic.
Ates böceği sana söz bugün güzel gececek.
Yarin tartilacagim. Hedefim 62.9 da olsa 62 yi görmek ..

Benim bugun midem kötüymüş.
Midem ağrıyormuş. Birsey yiyemiyormusum :) ye diyen arkadaslara söyleyeceğim, atlatma cümlesi cümlesibu :)

ozenti .!.:

Benim bugun midem kötüymüş.
Midem ağrıyormuş. Birsey yiyemiyormusum :) ye diyen arkadaslara söyleyeceğim, atlatma cümlesi cümlesibu :)

Genişletmek için tıkla...

günaydın hahaha iyi fikir öyle yap ayyy nasıl da midesi bulanıyormuş :))

Atesbocegi41 .!.:

Ah bu gezmeler olsın canım kaldığın yerden devam asla pes etmiyoruz. Dün resmen nefsimle savaştım önümde neler yediler neler... ama sabahki kilomu düşündüm bu kadar emek var kendine bunh yapamazsın dedim ve geri çevirdim
Dün dünde kaldı unutun geçmişi bugün yeni ve güzel bi gün, başaracağız!!!

Genişletmek için tıkla...

günaydın helal olsun ya emeklerimize yazık olmasın dimi hedefimizi düşünüp pes etmeyelim :)
bi söz var çok seviyorum: ağızda bir dakika, kalçada ömür boyu:)) ye ye nereye kadar. şöyle incecik olalım da giydiğimiz yakışsın salına salına gezelim :)

Atesbocegi41 .!.:

Bence bulgur pilavı dışında çok da sorun yok fıstık, devam et şakın bırakma
Sabah kahvaltıyı biraz geç yaparsın olur biter

Genişletmek için tıkla...

bugün sözüm söz. ne güzel herkes motive bugün oleyy :)

ozenti .!.:

Senin boyun kac canim. Sen de anlat neler yapıyorsun diyetdisinda :)
Devam edelim. Şöyle düşünüyorum. En azindan gram gram olsa da veriyorum. Eski halimden iyiyim.

Genişletmek için tıkla...

bugün tartılacaktım unuttum neyse.
boyum 163. 35 yaşındayım. evliyim 1,5 yaşında kızım var çalışmıyorum.
sen?

Biz bu işi yapıcaz kızlar olacak!! Yapanlar nasıl yapıyo
Kandiliniz mübarek olsun bu arada
Liliyaaa Allah bağışlasın zuzunu

Atesbocegi41 .!.:

Biz bu işi yapıcaz kızlar olacak!! Yapanlar nasıl yapıyo
Kandiliniz mübarek olsun bu arada
Liliyaaa Allah bağışlasın zuzunu

Genişletmek için tıkla...

evet bizde bu azim olduktan sonra:) ben iyi gidiyorum şimdilik. oruç olduğumu farzedince daha kolay oluyor:))
sizin de mübarek olsun.
sağol canım amin

burçlarınız ne bu arada :)

liliyaa .!.:

günaydın helal olsun ya emeklerimize yazık olmasın dimi hedefimizi düşünüp pes etmeyelim :)
bi söz var çok seviyorum: ağızda bir dakika, kalçada ömür boyu:)) ye ye nereye kadar. şöyle incecik olalım da giydiğimiz yakışsın salına salına gezelim :)

Genişletmek için tıkla...

Valla canım çok doğru bi söz dikkat etmek lazım yediklerimize

liliyaa .!.:

evet bizde bu azim olduktan sonra:) ben iyi gidiyorum şimdilik. oruç olduğumu farzedince daha kolay oluyor:))
sizin de mübarek olsun.
sağol canım amin

Genişletmek için tıkla...

Ben de iyi gidiyorum yarın tartılıcam bakalım ne gösterecek tartı
Haftada iki kere tartılıcam sabırsızım çünkü
Birlikte tartılalım mııııııı
Benim burcum Koç seninki ne

Kizlar selam alinti yapamadim.
Ben 30 yasindayim, 2 yasinda oglum var.
Öğretmenim.
Burcum yay.
Ağızda 1 dakika, kalcada 1 omur... guzelmis
Sözümü tutuyorum bugün guzel gidiyor.
Oruc gibi takılmak lazim. Zayif insanlar yemek yemeyi unutuyor.
Kilom 63
Boyum 1.63
Hedefim 55 olmak.
Kesin istiyorum bunu cok eminim.
Hergün 3ümüz birbirimize söz verelim.
Sabah ilk işimiz bu olsun. Atesbocegi ve liliya söz veriyorum bugün guzel bitecek.

ozenti .!.:

Kizlar selam alinti yapamadim.
Ben 30 yasindayim, 2 yasinda oglum var.
Öğretmenim.
Burcum yay.
Ağızda 1 dakika, kalcada 1 omur... guzelmis
Sözümü tutuyorum bugün guzel gidiyor.
Oruc gibi takılmak lazim. Zayif insanlar yemek yemeyi unutuyor.
Kilom 63
Boyum 1.63
Hedefim 55 olmak.
Kesin istiyorum bunu cok eminim.
Hergün 3ümüz birbirimize söz verelim.
Sabah ilk işimiz bu olsun. Atesbocegi ve liliya söz veriyorum bugün guzel bitecek.

Genişletmek için tıkla...

Ben de 29 yaşındayım, bekarım, öğretmenim
Allah bağışlasın yavrularını kanka
Evet biraz dişimizi sıkmamız lazım başka yolu yok, gidecek bu kilolar
Tamam söz verelim önce kendimize sonra birbirimize, yaşasın diyet kardeşliği