İsveç diyetine var mısınız?😇

Eveeeet 2. Günün akşamından selamlar herkese👋🏻 Geçmiş mesajlarımı okuyan arkadaşlar bilir diyette üç hafta geçirdim ve son haftam sadece 200 gitti resmen durmuştu dukan ekspreste, ben de İsveç diyetine başladım değişiklik için.

  1. Gün kilom: 60.0
  2. Gün kilom: 59,5 (normalde daha fazla gidebilirdi ama ben duraklama döneminde olduğum için 0.5 kilo süper bişey benim açımdan 😊)
İlk gün menüm önceki sayfalarda var, zaten birebir uyuyorum 0 kaçamak😉

2. Gün ise;
08.30 sade kahve , 1 küp şeker

Öğlen 12.30
200 gram salam ve 100 gram yoğurt

Akşam 16.30
Tavuk göğüs haşlama (biftek diyor ama ben beyaz et tercih ediyorum 😊)
Marul salatası limonlu, zeytinyağlı çok az tuz ekledim

Gün boyu 3 litre su içtim
4 büyük kupa sıcak limonlu su içtim
13.000 adım yürüdüm, 28 kat çıktım
Egzersiz yapacağımı sanmıyorum 🤣

Yarın tartı ne gösterecek merakla bekliyorum🙈
Oww cok süper menü.
 
Sabah
1 sekerli türk kahvesi

Öğle
80 gr süzülmüş ton balığı

Aksam
200 gr balik
Yesil salata
Haşlanmış salçalı lahana

Su 2lt
Spor yok.
Şekersiz çay bol içtim.
 
Sabah
1 sekerli türk kahvesi

Öğle
80 gr süzülmüş ton balığı

Aksam
200 gr balik
Yesil salata
Haşlanmış salçalı lahana

Su 2lt
Spor yok.
Şekersiz çay bol içtim.
Senin menün de çok güzel canım tam İsveç olmasa da çok yakın😊
Kendi kilom kadar seni de merak ediyorum sabah tartılıp buraya yazmayı unutma 🙈🤪😇
 
Canım ben harfiyen uyamıyorum. Ama uymaya çalışıyorum.
Yarın daha güzel olur. 1 gün geriden gelmek guzel oldu. :)
Olsun tıpatıp aynısı olmasa da ikisi de protein sonuçta sorun olmaz 🤗
Evet örnek oluyor önğnde güzel oluyor🤗🤗
Ben bunu bitirince üç beş gün elma detoksu yapmayı düşünüyorum bakalım 🙈
Belki onu da beraber yaparız zuzu🤭
 
X