İsveç diyetine var mısınız?😇

evet canımm sabırsızlıkla pazarı bekliyorum :KK47: şimdi filtre kahvemi içiyorum , bugun öğlen yoğurt ve portakal suyu hadi bakalım :KK200: senden sonra 1 gün ara verip dukan atagı bende yapacagım o_O
Günaydın canım tartıldın mı🤔😘
Afiyet olsun ben daha kahvaltı yapmadım tembellik ediyorum 🤣🤣
Ya dukan atak da kolay bence☺️
 
Kilo bildirimi yapayım:)
57.1 Dünkü ikramların acısını çıkardım sporla 🤣🤣
Pazar’a kadar atak yapayım Pazar ara verip Pazartesi hastane diyetine gecicem galiba.
Eğer Pazar günü 55.x görürsem kendime ödül vericem ☺️☺️
 
Leslie 1 mil yaptım çok işim var 3 mile tamamlayamam gibi duruyor şimdilik
İlerleyen saatlerde bakıcaz☺️
 
Evet kızlar uyumadan bildirimimi yapayım 😊
Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 bardak yy süt

Öğlen
Yulaf ezmesi 1.5 yk
Az sütle birlikte

Akşam
Bir kase yogurt
60 gr hindi füme
1 tane fındık

10.500 adım attım
17 kat çıktım
3 mil Leslie yaptım
3 litre su içtim
İki tane form çayı
 
İnşallah görürüz canım olmayacak bişey değil ☺
Sen regl olduktan sonra 1 kilo kafadan gidecek bak gör, sakın pes etme 😘😘
Ne yaptın bugün neler yedin
canim sabah kahve 1 kesme sekerli oglen 150 gr yogurt ve 250 ml portakal suyu aksam 1 haslanmis yumurta 1 havuc ve 2 yk lor peyniri .bugun 4 lt ye yakin su ictim
yarin tarti bildirimi🤗🤗
 
Günaydın kızlar 12. gün sabahından bildiriyorum sabah 1 büyük limonlu havuc vardı fakat onun yerine ben yine 1 kesme şekerli filtre kahve tercih ediyorum , tartı sonucları birazdan
 
X