İsveç diyetine var mısınız?😇

Selam kızlar bildirim yapmaya geldim☺️
Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 bardak yy süt

Öğlen
1.5 yk yulaf ezmesi sütle
2 tane gün kurusu

Akşam
200 gr tavuk ciğeri
Bir kase dolusu yoğurt ( içine kuru nane kattım)
2 tane gün kurusu

15.800 adım attım bu yüzden Leslie yapmadım
27 kat çıktım
3 litre su içildi
Akşam limonlu Yeşilçay bir kupa içtim
Sade soda
Sade Türk kahvesi

Bugün tartıda 56.4 görüldü✅🧿çok şükür
Yarına Allah kerim ☺😊
Pazar sabah 55.x leri görürsem kendime ödül vericem 💃🏼💃🏼💃🏼
 
Selam kızlar bildirim yapmaya geldim☺
Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 bardak yy süt

Öğlen
1.5 yk yulaf ezmesi sütle
2 tane gün kurusu

Akşam
200 gr tavuk ciğeri
Bir kase dolusu yoğurt ( içine kuru nane kattım)
2 tane gün kurusu

15.800 adım attım bu yüzden Leslie yapmadım
27 kat çıktım
3 litre su içildi
Akşam limonlu Yeşilçay bir kupa içtim
Sade soda
Sade Türk kahvesi

Bugün tartıda 56.4 görüldü✅🧿çok şükür
Yarına Allah kerim ☺😊
Pazar sabah 55.x leri görürsem kendime ödül vericem 💃🏼💃🏼💃🏼

canımıniçi maşallah cok iyi gidiyorsun aman nazar değmesin :) ben ''1 bardak yy süt '' nedir anlamadım yy ne tam olarak :KK70: benimde diyette son günüm birazdan tartı bildirimi , dün akşam yemegi niyetine arkadasların ısrarına dayanamayıp 200 ml kadar kırmızı şarap içtim ama yanında sadece yarım elma :KK43: kalorisine baktım hepsi 200 kcal gözüküyor ama insallah tartıyı etkilemez :KK43:
 
canımıniçi maşallah cok iyi gidiyorsun aman nazar değmesin :) ben ''1 bardak yy süt '' nedir anlamadım yy ne tam olarak :KK70: benimde diyette son günüm birazdan tartı bildirimi , dün akşam yemegi niyetine arkadasların ısrarına dayanamayıp 200 ml kadar kırmızı şarap içtim ama yanında sadece yarım elma :KK43: kalorisine baktım hepsi 200 kcal gözüküyor ama insallah tartıyı etkilemez :KK43:
Günaydın 😃
Teşekkürler fıstık 😘 sen de güzel gidiyorsun maşallahhh 😍 içmesen iyiymiş ama olmuş artık unut onu önümüze bakalım biz☺️
Yy yarım yağlı demek 🤣🤣
 
yarina 57 ile falan kapatsam bu diyeti pazar saglikli beslenip onumuzdeki hafta dukan atak yapmayi planliyorum , bir muddet yumurta gormesem iyi olacak :KK70: onun yerine farkli protein kaynaklari deneyecegim :KK70:
 
yarina 57 ile falan kapatsam bu diyeti pazar saglikli beslenip onumuzdeki hafta dukan atak yapmayi planliyorum , bir muddet yumurta gormesem iyi olacak :KK70: onun yerine farkli protein kaynaklari deneyecegim :KK70:
İnş görürsün canım 57 yi, evet yumurta sevmeyenler yiyemiyor uzun süre
Ben de hastane diyeti yapabilirim ☺️
 
Ben de yarın serbest gün yapıcam canım 55.x leri görürsem ödül vericem 😍
Pazartesi başlıcam inşallah alışveriş yapmam lazım🤣
ik
Ben de yarın serbest gün yapıcam canım 55.x leri görürsem ödül vericem 😍
Pazartesi başlıcam inşallah alışveriş yapmam lazım🤣
ikimizinde yarin serbest gunu desene 😂😂 insallah gorursun bebegim 55leri 😘 ben dukan atak sen hastane diyeti bakalim hangisi ise yarayacak gozlemlemis oluruz 🙂🙂🤗
 
X