yaşıyor musun :))) kendine çok yüklenme ya zaten çok az kalori alıyorsunŞimdi Leslie 3 mil yapmayı ve arkasından da Ebru şallı 4 haftada süper yaz vücudu yapmayı planlıyorum. Eğer hayatta kalabilirsem yazarım
Ben bunu yaparım yaa
Akşama görüşürüz Canlar bana şans dileyin
Yıkılmadım ayaktayım, form çayımla başbaşayım
şaka falan değil ha harbiden kaslarım dans etti 
Aferin kız
devam et zAten uyuyacan az kaldı, sabredersek sonuç muhteşem olacak!!
) ama vücudum direniyor olabilir. Yarından sonra 3 günde bir tartılacağım! Zaten önemli olan 13 gün sonundaki kilom, küçük ayrıntılara şimdilik takılmıyorum )
)
)
Günaydın canım süpersin ya alkışşşYıkılmadım ayaktayım, form çayımla başbaşayım
Şaka bir yana ilk olarak Leslie 3 mil yaptım fena değildi terledim biraz, bitince az soluklanayım dedim on dakika oturdum. Bacak kaslarım oynamaya başladı
Kalk dedim kalk beş dakika daha oturursan pilates yalan olur, açtım pilatesi de yaptim (bi lastikle ona hareketi yapmadım lastik yoktu) zorlandım ama tamamını bitirdim. Sonra güzel bi duş aldım kendime form çayı yaptım. Normalde İsveç diyetinde yasak ama hadi len ordan dedim yağ ykımkna katlı sağlamalıyım o kadar çalıştık
Şu an tatlı bi acı var bedenimde asıl acı sabah çıkar biliyorum ama değer
Başardım!!!
57.3Aferin kız
Süperiz bence tüm alkışlar bize gelsiiiiinGünaydın canım süpersin ya alkışşş
Hadi hayırlı olsun, kaçamak yapmamışsın tebrik ederim kankacımmm
İnşallah kuzum. Hedef 55 bunu görene kadar pes yok.Hadi hayırlı olsun, kaçamak yapmamışsın tebrik ederim kankacımmm
Birlikte fit olcaz kiiii
selam canım çok sevindim devamı gelsin inşallah :)
teşkürleeerİşte buuu!!! Bak dedim ben sana birden gitçek diye
Devamını diliyorum
Canım çok geçmiş olsun :/10. Günün akşamından hastalık ve yorgunlukla selamlar
Sabah uyanınca limonu ılık su içtim
8.30
Tek şekerli sade nescafe
İki dilim tam buğday ekmeği
60 gram süzme peynir(orjinalinde yağsız diyor)
Öğlen 12.30
Bir haşlanmış yumurta (normalde 2 tane)
60 gram salam
Yeşil salata limonlu zeytinyağlı
Akşam 16.30
Haşlanmış brokoli 300 gram
4 çeri domates
Bir portakal( bir dilim diyor ama hastayım vitamin olsun)
2.5 litre su içtim
14 kaç çıktım
5.500 adım attım
Gğn içinde ıhlamur içtim bi de Türk kahvesi (normalde yasak)
Çok halsizim egzersiz yok bugün. Hem üşütmüşüm hem de grip, Cuma’ya regl olucam oh ne güzel
Teşekkür ederim kuzum
nasıl oldun canımTeşekkür ederim kuzum
Salgın varmış, bana uğramasa ayıp olur zAten. Her salgında hastayım
