ayy cnm benımbızım evde de durum aynı hep artıyo yemekler kalıyo dolapta oyle su falan alcagm zaman onlara bakmıyorm :d kızartma var dolapta ya bıtırın bıran once dıyorm dayanamıcam yoksa
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
diet mönüsünü paylaşmak istedim buyrunnnnnnnnn
ben tuz düşkünü biri olmadığım için kendimi şanslı görüyorum cnm ..valla ben bu diyeti yaptığım zaman 250 gr yedim peyniri :))
arkadaşımda 250 gr yemiş haberiniz ola...
25 gr da pek az ama arada buluşalım 100 gr peynir yiyelim ne dersiniz...
ya ben tuzsuz yiyemem bonfileyi, siz nasıl yediniz?
eve geldim attım teflon tavaya ama üzerine baharat falan ne yaptınız lütfen acele cevap :))
herkese merhaba.. şu anda detoks uyguluyorum yarın son gün ve bir gün ara verip isveç diyetine başlıcam inşallah.ramazana kadar bitecek böylece.peki arkadaşlar şunu sorucam açlık hissi kişiden kişiye değişir ama dayanılabilir birşeymi az gibi geldi sanki CADIARZU gerçi benimde dayanmam lazım çünkü 77de takılıdım kaldım.tabi vermeye çalıştıklarım doğum kilolarım.oğlum 15 aylık ve hala emiyor.ufak eklemeler yapabilirim tabi bu nedenle. çok etkilermi acaba??
kızlar bende bu diyeti geçen yıl hafta yapmıştım ve 5 kilo vermiştim ama tekrar yapmaya cesaretim yokkmafoldumben
cnm ben bu dietin netteki tüm yorumlarını okudum ama inanki dayanamayan çok az ..
bu diette önemli olan 13 günün .abuk geçiçeğini ve güzel sonuç alıcamızı bilerek motive olmak kaydirigubbakcemile5
demekki evde en çok yiyen bizlermişiz
valla ben yemedikleri herşeyi sokaktaki kedilere veriyorum ..
ben şeytana uyup yiceme kedicikler yesin kaydirigubbakcemile3
yalnız kızartmada dolapta bayatladıkça pek güzel olurr delikafadulden
katılıyorum dolapta durdukca guzellesıo o sey bıran once bıtmesı gerek ..
bencede bitsin ama sen değil başkası yesinlmaz:
şimdi bende kalori hesaplarıyla boğuşuyordum -tatlicadiarzu-
bu gün yaptığım zero kola kaçamağıyla beraber 540 kc almışım
tuz olmasa iyiymiş aslındaben bugun hıc kacamak yapmadım hatta salatama kattıgım saf zeytınyagı nar eksısı ve bırazcık tuz yuzunden vıcdan azabı cekıyorm
sıfır kaçamak ile tamamladım günümü :)))
birazdan uyuyacağım ama çok uykum var benim sanırım vücudum direniyor rejime :))
seftalı yedeım 1 meyve olarak da bugun yıyeceklerım bıttı ama suan dolaptakı kızartmaya dalasım var bırı benı durdursun yaaa
aaa noluoz bakimmlmaz:
ekim ayını düşün hani 50 kilo olmak istiyordun yaa :jeyyar:
o kızartmayıda hemen bi şekilde yok et dolaptanklava:
diet kurallarından biride dolabı boşaltmakmış hem cebimiz hem midemiz rahatlıcak :lepi:
ben ne zaman dıyet yapacak olsam o dolap daha cok doluyo ne hıkmetse yahep babam suclu
belkide kızına kıyamıyordur babacığın yerimseniben
ama olsun sen kendine güven ben iradeliyim o yiyeceklere yenik düşmücem de alkisalkisalkis bu zamana kadar yediklerime sayar paşalar gibi geçiririm 13 günümü (benim 9 günüm kaldı zemuszemus )
dolabıma yapıştırdığım mönüde hergün akşam üzerine koca bir çarpı koyuyorum kaydirigubbakcemile3
aa bu guzel fıkır ben hergun burdan bakıyorm bunu ben de yapıcam en azından dolabı acmadan gerı donerm gorunce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?