- Konu Sahibi scarlettsebnem
-
- #6.681
bende yakında başlamayı düşünüyorum.umarım becerebilirim.verdiğiniz kiloları yazarsanız bize de moral olur inş
canım ben çok tecrübeli değilim ama bir kaç sorunu yanıtlayabilirim :) öncelikle kesme şekeri kahvenin içine atıyorsun.türk kahvesi olmak zorunda degıl ben mesela 2si1 arada nescafe içiyorum şekersiz olarak.
mavişim senin önerini dinleyip su isveçi bnde denemeye başlıyorum yarın :26:
ben bayram kaçamaklarıyla nasıl kilo almadım bilmiyorum süper hareketli geçti ondan mı yaktım anlamadım. Kaçamakları genelde öğlen yapıyordum akşam yapmıyordum ve akşam yemeğini çok çok az ekmeksiz yiyordum belki etkisi oldu bununda o yüzden sende 70 olmamış olabilirsin canım
Saat 20.30 gibi tok halde gittiğimz avm boy kilo yağ oranı ölçen alete ölçtürdüm 74 çıktım yine aynıyım şükür ki
İsveç diyetine başlayalım bakalım hayırlısıyla inşAllah bitirince hakkıyla yaparda şöyle 68i görürüm bnde 6 kilo veririm de.
*Birşeyler sormak istiyorum ama tecrübelilere sabah ki kahve türk kahvesimi olacak ve 1 kesme şeker dediğini kahveye mı katcaz yoksa öle biz mi yicez bayram şekeri gibi ?
*balık haşlama yerine ne önerirsiniz balık bulamayabilirim pekte sevmem açıkcası ?
*biftek yerine ızgara köfte yesem olmaz mı ikisi de kırmızı et sonuçta?
*haşlama ıspanak nasıl oluyor yaaa siz bu nasıl yaptınız lezzetlimi bu konuda önerilerinizi bekliyorum.?
*Salam sevmem onun yerine sucuk yesem olur mu?
*meyve dediğinde neleri tercih ettiniz sizler ?
*4.gündeki 2 dilim portakalı bu mevsimde bulamam ki onun yerine ne yemeliyim?
*akşamlarda ki brokoliyi nasıl yiyorsunz ben brokoliyi çok severim kışın bol bol yerdim az haşlayıp salatanın içine katarak sizce böyle uygun olur mu yoksa boş haşlayıp mı yemeliyim?
çok sordum ama k.bakmayın iyi verim almak istiyorum diyetten çünkü
eylül sonuna kadar hedefim 65i görmek.
canım ben çok tecrübeli değilim ama bir kaç sorunu yanıtlayabilirim :) öncelikle kesme şekeri kahvenin içine atıyorsun.türk kahvesi olmak zorunda degıl ben mesela 2si1 arada nescafe içiyorum şekersiz olarak.
balık ve et yerine bazen tavuk kullanabilirsin diye düşünüyorum :)
meyve olarak ben daha yemedim ama elma armut üzüm olarak yiyeceğim.
portakal suyu diyor zaten orda onuda marketlerden alabilirsin gerçekten şimdi portakal bulamayız
umarım işine yarar yazdıklarım umarım istediğin kiloya kavuşursun
inşallah böyle devam ederiz canım yaa ama bu kez cok ciddiyim hasta olmadıgım sürece bozmayacagım kayısı cayı beni cok rahatlatıyor acıkası hergece yatarken içiyorum ben spor konusuda ise malesef yapamıyorum ama inanki çocukla hiçde oturamıyorum doğrusu tabi sporun yerini tutmaz ama hareketliyim gün içinde
saol canım hepimize kolay gelsin gercekten zor ama etkili bi diyet inşallah en azından 5 kilo vermek istiyorum ben ay sonuna kadar
evde sade nescafe olmadığı için 2si1 arada içiyordum 2 gundur ama yarın gidip alacağım sade.sade de hiç sevmiyorum ama napalım katlanıcaz artıkcanım sen neccafenin 2si 1 arada kaç kalori biliyor musun:)
nescafeyi süt tozu koymadan içiyorum kalorisi yok :) bence süt tozu koymadan içmek gerekiyor
evde sade nescafe olmadığı için 2si1 arada içiyordum 2 gundur ama yarın gidip alacağım sade.sade de hiç sevmiyorum ama napalım katlanıcaz artık
yarın gidip alayım artıkmutlaka al canım çünkü kalorisi çok yüksekve ben sabahları 1 küp şeker hakkımı kahvenin içine atıyorum çok yoğun yapmıyorum kahvemi öyle içiyorum.. ben de pek sevmem ama kilolara elveda demek için katlancaz:):):)
yarın gidip alayım artıkbide bişey sormak istiyorum eti nasıl pişirıyorsun canım?
yarın gidip alayım artıkbide bişey sormak istiyorum eti nasıl pişirıyorsun canım?
ha iyi bende oyle yaptım buguncanım ben eti tavada üstüne hafif su koyarak pişiriyorum o yavaş yavaş kızarmaya başlayınca çekiyorum tabi yağsız ve tuzsuzama olsun yeterki zayıflayayım:)
biz senle aynı gidiyoruz sanırsam yarın 3.gunum benimde.bu arada bende surekli et yemegi dusunmuyorum arada tavuk yerim hem daha çok seviyorum :)umarım ikimizde istedigimiz kiloya kavusuruzbu arada ben biftek yemiyorum onun yerine tavuk göğsü yiyorum 200 gr tok tutuyor ben akşamki öğünü öğlen yiyorum daha tok tutuyor beni ve zayıflama çayı içiyorum 2 3 fincan falan o da iştah kesiyor diyebilirim ama aç kalmadan olmaz bu işler :) aç ta kalıyorum ama katlancaz artık canım 11 gün kaldı :)
canım cokiyi yapmışsın bi dene bence kilodan baska bişi kaybetmezsin demi yaa
mavişim senin önerini dinleyip su isveçi bnde denemeye başlıyorum yarın :26:
Ben bayram kaçamaklarıyla nasıl kilo almadım bilmiyorum süper hareketli geçti ondan mı yaktım anlamadım. Kaçamakları genelde öğlen yapıyordum akşam yapmıyordum ve akşam yemeğini çok çok az ekmeksiz yiyordum belki etkisi oldu bununda o yüzden sende 70 olmamış olabilirsin canım
Saat 20.30 gibi tok halde gittiğimz avm boy kilo yağ oranı ölçen alete ölçtürdüm 74 çıktım yine aynıyım şükür ki
Isveç diyetine başlayalım bakalım hayırlısıyla inşallah bitirince hakkıyla yaparda şöyle 68i görürüm bnde 6 kilo veririm de.
*birşeyler sormak istiyorum ama tecrübelilere sabah ki kahve türk kahvesimi olacak ve 1 kesme şeker dediğini kahveye mı katcaz yoksa öle biz mi yicez bayram şekeri gibi ?
*balık haşlama yerine ne önerirsiniz balık bulamayabilirim pekte sevmem açıkcası ?
*biftek yerine ızgara köfte yesem olmaz mı ikisi de kırmızı et sonuçta?
*haşlama ıspanak nasıl oluyor yaaa siz bu nasıl yaptınız lezzetlimi bu konuda önerilerinizi bekliyorum.?
*salam sevmem onun yerine sucuk yesem olur mu?
*meyve dediğinde neleri tercih ettiniz sizler ?
*4.gündeki 2 dilim portakalı bu mevsimde bulamam ki onun yerine ne yemeliyim?
*akşamlarda ki brokoliyi nasıl yiyorsunz ben brokoliyi çok severim kışın bol bol yerdim az haşlayıp salatanın içine katarak sizce böyle uygun olur mu yoksa boş haşlayıp mı yemeliyim?
çok sordum ama k.bakmayın iyi verim almak istiyorum diyetten çünkü
eylül sonuna kadar hedefim 65i görmek.
evet canım senin dediklerinde olabilir... Ayrıca neskafeyi sade iç derim ben süt tozu tavsiye edilmiyor pekcanım ben çok tecrübeli değilim ama bir kaç sorunu yanıtlayabilirim :) öncelikle kesme şekeri kahvenin içine atıyorsun.türk kahvesi olmak zorunda degıl ben mesela 2si1 arada nescafe içiyorum şekersiz olarak.
Balık ve et yerine bazen tavuk kullanabilirsin diye düşünüyorum :)
meyve olarak ben daha yemedim ama elma armut üzüm olarak yiyeceğim.
Portakal suyu diyor zaten orda onuda marketlerden alabilirsin gerçekten şimdi portakal bulamayız
Umarım işine yarar yazdıklarım umarım istediğin kiloya kavuşursun
canım aynı kilodayız senle umarım 60ları görürüz:)
kızlar dün midemden dolayı cok kötüydüm ilaç içmek için biraz simit yedim o yüzden içime sinmedi bugün ilk günden basladım...
bu arada ankaraya gidiş tarihimiz belli oldu eylülün 2 sinde gidiyoruz
biz senle aynı gidiyoruz sanırsam yarın 3.gunum benimde.bu arada bende surekli et yemegi dusunmuyorum arada tavuk yerim hem daha çok seviyorum :)umarım ikimizde istedigimiz kiloya kavusuruz
bendede var halsizlik spor yapıcam diyorum yapamıyorum bi turluevet canım benim de 3. günüm yavaş yavaş halsizlik ve yorgunluk çökmeye başladı ama ne olursa olsun devam edicem diyete iyi sonuç alacağımı düşünüyorum canım :) sen de durumlar nasıl halsizlik var mı?? ve ben sürekli wc ye çıkıyorum sen de öyle misin canım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?