selam kizlar bugun 2.gunum. sporumuda yaptim. bUNDAN onceki isvec diyetimde 1.2 gunler spor yapmayi birak hareket bile yapamiyordum ac hissettigim icin. Ama artik vucudum alisti ve aclik hissetmiyorum. Dun kestane sekeri ile kacamak yaptim.
ohh superbende yaptim kacamak dondurma yedim bugun hehe ama aksamda sabahta sporumu yaptim bitirdim
Dodurma neli yiyorsun? bu yaz sicaginda en iyi tatli dondurma sanirim:)
selam prensescim, valla bilmiyorum neden dana dedigimi kendime kusum artik.. 2,5 yil oldu evleneli artik ben eski ben degilim( siskoyum kendime hic bakmiyorum ne oldu anlamiyorum bana.. tirnaklar gitmis saclar desen misir puskulu.. basen yoktu bir bakan imrenirdi 52-53 kg ustune cikmazdim simdi oldum 64.. bide cocuk olsa ben bitmisim
Canim durumun cokta vahim degil oyuzden endiselencek bir sey goremiyorum. dedigim gibi 64 cok birsey degil. bende evlendigimde 50 kiloydum. zaten genelde bayan lar evlendikten sonra kilo alir. Sebebi ise , evlenmeden once cok dikkat ettikleri seyi artik dikkat etmemeye baslarlar .. 2,5 yilda 10 kilo alman biraz fazla olmus tabi. Ama sanslisin cunki bu durumu erken farketmisin , kalici bir kilo problemin olmadigi icin 4-5 ayda verebilecegini dusunuyorum 10 kiloyu.
kızlar bişey sorcam burda neredeyse çoğunuz bu diyet konusunda deneyimlisiniz sanırım çoğu kişi 4. gününde falan güzel kilolar vermiş benim bugün 4. günümdü ama 500 gr falan verebildim ve bugün regli oldum buna bağlıyorum ama doğrumu yapıyorum bilmiyorum bu diyet regli döneminde işe yaramıyormuş diye okudum bazı sitelerde ama 4 gün az değil boşa gitmesini istemediğim için bırakmak istemiyorum sizce reglim bittiğinde kilo kaybına uğrarmıyım yoksa boşamı gitti bukadar açlık
kızlar ben 53 kiloyum 1.60 boyum herkez iyi kilon diyor ama bende selülit çok...
ne yapmalıyım akıl verin bana
kalçam ve bacaklarım selülit dolu hep kilodan olu sanıyodum amaöyle kilolu da değilim düzenli yürüyüş yaparım yemeklere de dikkat ediyorum bir ara sıcak su da içtim ama ben çözüm bulamadım.
şöyle selülitlere bir dur diyemedim
lütfen bana bir akıl verin.
Benimde 2.gunum oglen yemeginde yogurt var. 1 dilimde salam. O salam neyin nesiyse anlamadim. O yuzden onu cikardim, 1 kucuk yogurt yerim artik
haha aynen salami bende cikarttim o ne oyleyogurtta valla ben kefir iciyorum onun yerine ayrica bazende aktiva yiyorum iyi oluyor
Ssoylee bolca olarak kasar ekmek arasi ozaman ben ona salam derim iste :)) hava cok guzel burda ofisten ciktim 1 saat yurudum simdi cimenlere yayildim oturuyorum.
Asansorden inerken baktim da cok siskoyum yaa kollarim etli etli. yagli daha dogrusu kollarimda selulit var.. Allahimm ne napiyorum yaaa( moralim cok bozuk..
Neyse su nesfimi korelteyim bir dahada boyle delice kilo almam... Yazik ediyoruz bedenimize bu kilolarla..
cnmm sende moralini bozmada ustune yok insan hic kendi kendinin moralini bozarmi aaaaaaaa////// ya bisi diyim kolarim benim normal ama sikilasin diye su slim in 6 varya onda cok guzel kol inceltici hareketler var yaniyor adeta hareketleri yaparken kollarin. ayrica gobek hareketleri ve basen sikilastirici hareketler super. ve 3 asammadan olusuyor ilk asamasi 20 dkik video ve bonus lar var bonuslari ister yap ister yapma ben yatarken yapiyorum... ve bisi diyim ben dusuk bel giymekten simidim var gobek kisminda bak bugun 3-4 gun oldu fark ediyorum yaglar resmen sanki cozuldu gb giyince pantolonomu artik cok sikmiyor ya harekelr kisa ve oz yararli eve gidince istersen bak tavsiye ederim ben cok usengec kizimdir ama inan sabah uyanir uyanmaz artik yapiyorum hareket ve aksam yatarkende yoksa sadece diyet olmuyor boyle daha hizli sonuc aldim
Bisiklete biniyoruz haftasonlari biz burda esim arkadaslar falan. En az 15-20 km biniyoruz o iyi oluyor. Simdi ben tuplerden ameliyat oldum diye binemedim 3-5 gundur. Bugun yuruyus yaptim iste. Buraya fotografa eklemek serbest mi ekleyebilirim :)):76:
Benimde 2.gunum oglen yemeginde yogurt var. 1 dilimde salam. O salam neyin nesiyse anlamadim. O yuzden onu cikardim, 1 kucuk yogurt yerim artik
haha aynen salami bende cikarttim o ne oyleyogurtta valla ben kefir iciyorum onun yerine ayrica bazende aktiva yiyorum iyi oluyor