- 17 Temmuz 2014
- 800
- 547
-
- Konu Sahibi blanche_ea
- #61
bende bugun başladım... eger başladıysan istersen özele gel paylaşımlarımızı ordan devam ettirelim :)
Ben yarın sabah başlıyacağım
İsveç Diyetibende bugun başladım... eger başladıysan istersen özele gel paylaşımlarımızı ordan devam ettirelim :)
Merhaba bende katılmak istiyorumMerhaba herkese,
Ben yarin isvec diyetine basliyorum, gun gun kilomu ve ne yedigimi yazacagim. Isteyenler bana katilsin, birbirimizi motive edelim! Var misiniz?
Liste asagidadir:
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 200 gram hindi salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek ve tereyağı
Öğle: 200 gram haşlanmış brokoli, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 200 gram hindi salam, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 200 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 200 gram hindi salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 200 gram haşlanmış ıspanak(brokoli de olabilir), 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 200 gram hindi salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 200 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Tavuk göğsü (200 gram), salata
Tartı Sonuçları :
1. gün sabah 64.4
2. gün sabah 63.8
3. gün sabah 63.1
4. gün sabah 63.0
5. gün sabah 62.2
6. gün sabah 61.8
7. gün sabah 61.4
8. gün sabah 61.1
9. gün sabah 60.9
10.gün sabah 61.2 (+300 gram)
11.gün sabah 61.5 (yine +’dayim sanirim regl olacagim; o nedenle birkac gun tartilmayacagim)
aynı durumdayımYa keskem bende simdi senin olduğun kiloda olsam.bi zamanlar 55 tim.dogum ve sonrası kilolarımı veremiyorum
Merhaba, bu diyeti siz uyguladınız sanırım. Korumaya geçince kilo artışı oldu mu? Memnun kaldınız mı sonucundan?Merhaba kizlar ben yeniden ikinci kez basliyorum pazartesi gunu. Bana katilmak isteyen yazsin
Cok cok memnun kaldim, tabii ki hemen ekmege, hamur isine vs abanmadim ve devam ettim hatta o yaz 58lerde korudum, sonra da 56’ya bile dustum. Bu son 2 aydir yeniden pek dikkat edemiyorum ve kis kilolarimi vermek istiyorum. Cok cok etkili bir diyet bence.Merhaba, bu diyeti siz uyguladınız sanırım. Korumaya geçince kilo artışı oldu mu? Memnun kaldınız mı sonucundan?
Çok sevindim memnun kalmanıza. Peki salatalarınıza zeytinyağı kullandınız mı? Kaç gr kullandınız? Kalorisi oldukça düşük görünen etkili bi diyet listesi. Zeytinyağı miktarını merak ettim, çok kalorili olunca o masum salatayı bile baya yüksek kalorili hale getiriyor ya. Benim de konu zeytinyağıysa elim hiç aza gitmezCok cok memnun kaldim, tabii ki hemen ekmege, hamur isine vs abanmadim ve devam ettim hatta o yaz 58lerde korudum, sonra da 56’ya bile dustum. Bu son 2 aydir yeniden pek dikkat edemiyorum ve kis kilolarimi vermek istiyorum. Cok cok etkili bir diyet bence.