Isvec Diyeti Baslangic: 04.03.2020

blanche_ea · 10 Mart 2020

Sanirim en zor gunu(7. gun) de atlattim; bundan sonrasi yokus asagi :)

Umudumbitmedi_ · 10 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Ikizlerim 6 aylik, emzirmeyi birakali 2 ay oldu. 2 bakicim var canim, yalniz degilim; mumkun degil yalniz.

Oo 2 bakıcı mı?iyiymis canim.ekonomik olarak zor olmuyor mu?keşke anneler baksa.ama artik anneler de bakmiyor :KK43:

blanche_ea · 11 Mart 2020

Umudumbitmedi_ .!.:
Oo 2 bakıcı mı?iyiymis canim.ekonomik olarak zor olmuyor mu?keşke anneler baksa.ama artik anneler de bakmiyor

Ben de calisiyorum, anneanne babaanne de gelemiyor. Mecburen.

blanche_ea · 11 Mart 2020

Gunaydiin :)
Bu sabah 61.1’i gordum :)

Umudumbitmedi_ · 11 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Gunaydiin :)
Bu sabah 61.1’i gordum :)

Tebrikler canim.toplamda 1 haftada 3.3 kilo verdin dimi?haftaya da 3 4 kilo gitse güzel olur.

blanche_ea · 11 Mart 2020

Umudumbitmedi_ .!.:
Tebrikler canim.toplamda 1 haftada 3.3 kilo verdin dimi?haftaya da 3 4 kilo gitse güzel olur.

Evet aynen, 3.3 oldu; bakalim ya artik ne kadar giderse :)

blanche_ea · 12 Mart 2020

Gunaydin, bu sabah 60.9 :)

miraycan84 · 12 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Merhaba herkese,

Ben yarin isvec diyetine basliyorum, gun gun kilomu ve ne yedigimi yazacagim. Isteyenler bana katilsin, birbirimizi motive edelim! Var misiniz?

Liste asagidadir:

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 200 gram hindi salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek ve tereyağı
Öğle: 200 gram haşlanmış brokoli, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 200 gram hindi salam, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 200 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 200 gram hindi salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 200 gram haşlanmış ıspanak(brokoli de olabilir), 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 200 gram hindi salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 200 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Tavuk göğsü (200 gram), salata

Tartı Sonuçları :
1. gün sabah 64.4
2. gün sabah 63.8
3. gün sabah 63.1
4. gün sabah 63.0
5. gün sabah 62.2
6. gün sabah 61.8
7. gün sabah 61.4
8. gün sabah 61.1
9. gün sabah 60.9

Daha önce bu diyeti yapmışlığım var aynen yapamasam da kilo verdim salam yemem mesela yumurta peynir tavuk yemiştim çokça :KK66:

miraycan84 · 12 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Bugun 4. gunum de bitti; valla bekledigimden iyi gecti. Dilerim vucudum alisiyordur.
Bu arada listenin orjinalini bulmustum yabanci sitelerde; Ilk sayfayi da ona gore duzelttim.
Bugun mesela ne yedim?

Sabah kendime lor peynirli esmer ekmekli bir tost yaptim.
Oglen havucu biraz soteledim, 1 yumurtayi cirpip uzerine ekledim ve havuclu omlet yapmis oldum, yaninda da 4 yk lor peyniri.
Aksam ise 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ve 4 yk yoğurt.

Ve gerçekten benim için lezzetli de bir menü oldu. Yazacağım bundan sonra menülerimi de, ki okuyanlar nasıl uyarlanabileceğini görsün.

Teşekkürler bize de örnek olur :KK66:

miraycan84 · 12 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Selam kızlar tartıya inanamıyorum, gece boyu da mesaideydim gerçi oğlum diş çıkarıyor pek uyumadı.
Her neyse bu sabah 62.2 yani 800 gram daha gitmiş ve sanırım diyete biraz daha alışıyorum.

Geçmiş olsun çocukla çalışmak da diyet yapmak ta çok zor :KK70:

Umudumbitmedi_ · 12 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Gunaydin, bu sabah 60.9 :)

Helal olsun sana kız.masallah iyi dayandin
Ben olsam simdiye bozmustum.
2 gune de 59 u görürsün ins.

blanche_ea · 12 Mart 2020

miraycan84 .!.:
Geçmiş olsun çocukla çalışmak da diyet yapmak ta çok zor

Oyle valla. Sen kac kilo vermistin daha oncekinde?

Umudumbitmedi_ .!.:
Helal olsun sana kız.masallah iyi dayandin
Ben olsam simdiye bozmustum.
2 gune de 59 u görürsün ins.

Kismet artik ama simdiden cok iyi hissediyorum, 13'u tamamlayayim; biraz korumaya gececegim.

blanche_ea · 13 Mart 2020

Gunaydin bu sabah 61.2 (+300 gram rune gore) olabilir ama cok su ictim gece vs kafama takmiyorum devam :)

Umudumbitmedi_ · 14 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Gunaydin bu sabah 61.2 (+300 gram rune gore) olabilir ama cok su ictim gece vs kafama takmiyorum devam :)

Bugün tartilmadin mi canim?

blanche_ea · 15 Mart 2020

Umudumbitmedi_ .!.:
Bugün tartilmadin mi canim?

Selam tartildim evet de yazamadim malesef dun, 61.5 ciktim. Sanirim regl olacagim bu nedenle artiyorum 2 gundur, hic kacamak vs yapmamama ragmen bugun tartilmayacagim zaten. Regl bitsin, o zaman tartilayim diyorum.

Umudumbitmedi_ · 15 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Selam tartildim evet de yazamadim malesef dun, 61.5 ciktim. Sanirim regl olacagim bu nedenle artiyorum 2 gundur, hic kacamak vs yapmamama ragmen bugun tartilmayacagim zaten. Regl bitsin, o zaman tartilayim diyorum.

Anladim canim.vücudun ödem yapmistir.bi süre sonra gider zaten.59 a düsersin.hedefin kact bilmiyorum ama 59 cok iyi bi kilo

blanche_ea · 16 Mart 2020

Umudumbitmedi_ .!.:
Anladim canim.vücudun ödem yapmistir.bi süre sonra gider zaten.59 a düsersin.hedefin kact bilmiyorum ama 59 cok iyi bi kilo

Selam canim, ay hala regl olamadim. Tartilacagim ama reglim bitince.

Umudumbitmedi_ · 17 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Selam canim, ay hala regl olamadim. Tartilacagim ama reglim bitince.

Aslinda tartilabilirsin.her adette ödem olmuyor bazen.ben bazi adet dönemlerimde 2 kilonun üzerinde verdim.dikkat edip bol su icersen daha iyi gider

prettiestgirl · 26 Mart 2020

devam eden var mı ?

phalanx · 26 Mart 2020

adriswings .!.:
devam eden var mı ?

Ben yarın sabah başlıyacağım

Isvec Diyeti Baslangic: 04.03.2020

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular