Yedikçe kilo almayanlardansınız sanrm :)Ben hic yorum yapmayayim nispet gibi olmasin
cidden işe yarıyor,giyebilmek için yemiyordum
Küçük beden var artık olmayan önceden olan onlar olabilr
Ust uste dort dogum bana nerden baksam yirmi kilo fazlalik getirdi...simdi kilo vermeye calisiyorum haftanin alti gunu spor ve beslenmeme dikkat ediyorum,simdilik yedi kilo verdim bile...kolaymi zor tabi ilk donemler ozellikle ama kendine uc ay ver uc ay sik disini sporunu hayatindan eksik tutma yediklerine dimkat et sonra yasm seklin degisicek,birden herseyi bicak gibi kestirip atma azalt once bicak gibi kesersen bir donem sonrasi eksiklik hissedip deli gibi saldirmak istersin eski aliskanliklarina...azalttikca bir gun bir bakicaksin yoklugunu eskisi gibi aratmiyor,birde tercih meselesi ya yiyip o anin tadini cikarir sonra mutsuz olursun yada yemez nefsine hakim olur surekli mutlu olursun secim senin
Gerçekten cips baya kalorili neddn kilo aldığınız çok belli baya adım atmışsınız inşallah gerisi de gelir bnde çikolata hastasıyım o olmadan duramıyorum sırf kilo almamın sebebi zaten çikolata 2014 eylülden beri 15 kilo aldım bn deBende şu 3-4 ay içinde yaklaşık 6-7 kilo aldım. Hemde hiç alışık değildim kilo almaya. Hep zayıftım o yüzden çok üzülüyorum bu duruma. Önceden de çok yer almazdim ama bu sefer Almanın sebebi şu sanırım: birincisi bu sene üniversiteye başladım yurtta kalıyorum ve her sabah patates kızartması kesin alıyorum. Ve odada herkes cips falan yiyordu bende almaya başladım önceden kirkda bir yerdim. Her gün kesin yer oldum. Şimdi patates kızartmasini bıraktım ilk önce. Kahvaltıda peynir zeytin falan alıyorum sadece. Ekmeği tamamen kestim. Cipsi tamamen birakamadim bende maalesef cips benim herseyim olmuş resmen çok canım istiyor ama küçük paketlerden alıyorum artık ve iki günde bir yemeye çalışıyorum. Birde abur cubur yerine mandalina falan yemeye başladım çünkü canım sürekli birşeyler yemek istiyor . Birde yurtta her gün akşam pilav yanına da başka bir yemek alıyordum artık pilav almıyorum hiç çorba salata ya da kilo aldırmayacak birşey yemeye çalışıyorum. Spora başlamayı düşünüyorum henüz başlamadım ama en azından günde yarım saat koşmaya calisicam. Sizde kesemiyorsaniz da ben gibi azaltmayı deneyin önce. Bu arada bir kahvaltı yerinde çalışıyordum. Akşama kadar simit poğaça yiyordum. Dedim birdaha poğaça yemiyicem. Geçen gün yine karnım acikti tam pogacayi alıyordum elime dedim yemiyicem geri bıraktım yemedim
Bende çikolatayı pek aramam. Benim için cips neyse sizin için de çikolata o olmuş sanırım :) bende öyle bir hal aldı ki durum her gün markete gider oldum artık 3-4 paket cips alıp 3 unu bir günde yediğimi biliyorum. Başka birşey almak için gittiğimde bile bir anda kendimi cips Almus olarak buluyirdum. Bence bu işin çözümü markete gitmemek. Aklınıza çikolata geldiği an gidip alayım deyip gidiyosunuzdur sizde muhtemelen yada birsuru alıp depolamissinizdir. O yüzden aklınıza geldiği zaman gitmemeye çalışın markete. Bi şekilde oyalayın kendinizi kandırın gerekirse. Zor da olsa oluyor bence alışınca. Ki ben bundan bir yıl önce hayatta cips yemezdim aklıma bile gelmezdi kirkda bir yerdim şimdi bu hale geldim. Yani tamamen alışkanlık oluyor. Bir süre engel olun kendinize sonra zaten almazsiniz alışıncaGerçekten cips baya kalorili neddn kilo aldığınız çok belli baya adım atmışsınız inşallah gerisi de gelir bnde çikolata hastasıyım o olmadan duramıyorum sırf kilo almamın sebebi zaten çikolata 2014 eylülden beri 15 kilo aldım bn de
