Bölgesel İncelme İp atlayarak bacaklarımızı inceltelim mi?

Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler

TinkerB

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
1 Mart 2011
364
1
46
Ankara
Yeterince ve doğru şekilde düzenli yapıldığında her gün ip atlamanın bacakları ve kalçayı incelttiğini biliyoruz değil mi? Ben bacaklarımı böyle eritmeye karar verdim kızlar her gün düzenli yapıcam, kimler benimle? :124:
 
slm bende 1,5 aydır hergün,günde 300 ip atlıorum 2 kilo verdim göbeğim indi tabi o 300 birden atlıyamıyorum 100er 100er atlıyorum 2 saatte bir ve 5 biyerde çay içiyorum oda metobolizmayı hızlandırıyo hemde iştahımı kapatıyo zayıflama aletim yok çocuk ufak yürüşte yapamıyorum bende iple başladım yaza kadar 5 kilo hedefim var hadi bakalım...
 
ben de bacağımdan rahatsızlık geçirdim bikaç ay önce, doktorum ip atlayarak kaslarımı güçlendirmemi söylemişti. yalnız ben cesaret edip başlayamamıştım acıdığı için, ama madem böyle bi vesile var ben de sizinle başlıyım :)

yalnız bişi sorcam, siz ipi nası atlıyosunuz? iki ayağı birden havaya kaldırarak mı yoksa sırayla mı? ben küçükken sırayla kaldırarak atlardım ipi ama diğer türlü olması gerekiyo galiba...
 
2 ayağımızı birden kaldırarak atlayın tektek atlanırsa bi faydası olmaz kendini yorarsın sadece bide kızlar atlarken parmak ucunuzda hoplayın ve kalçalarınızı sıkın bu şekilde atlayarak baldır ve popoyu sıkılaştırmış olucaz hadi kolay gelsin..
 
Kızlar, açıkçası benim gibilerin olmasına çok sevindim :)
İki ayağı birden atlarsak daha yararlı olur, öyle yapalım, ama yorulunca bikaç tane teker teker atlayabiliriz, hem öyle üst bacağa da yararı olur sanırım..
Bugünden itibaren başlıyorum ben, sayıyla değil saatle yapıyorum, her gün 1 saat. İlk iki gün yorulursak 3 dk mola verelim tamam mı? Hadi önce bi tartılıp bugünden itibaren başlayalım.. Bugünün tarihiyle kilonuzu kaydedin kızlar, öptüm hepinizi
 
Ben 100 tane yaptım kızlar, (bacakları tek tek atladım) yarısını öne doğru yarısını arkaya doğru çevirdim ipi. Nefes nefese kalmama rağmen sanki az gibi geldi ya, bununla mı eriycek bacaklar?
 
bende bi sezaryan göbeği vardıki sorma gitsin valla bu ipe başlayalı gitti biraz etekleimden anlıyorum,yaza kadar biraz daha incelebilirim inş.bende 100 atladım şimdi akşama kadar 200 daha atlarım.sende fazla zorlama kendini 1 saatte falan yazmışsın bacakların hamsa ağrı yapar ilk başlarda azaz sonra süreyide ip sayısınıda çoğaltalım..ben şuan tartıldım 61 im. extra yaptığın bişey varsa paylaş olurmu ben bide 5 biyerde içiyorum,haftayada lahana suyuna başlıcm
 
Tatlım ben 6-7 ay önce acayip pilates yapıyodum. Yazın başlamıştım ebruli'den tabi, her gün aksatmadan o kadar düzenli yaptım ki incecik olmasam bile bacaklarım ve karnım o kadar sıkıydı ki.. Karnımı iyice sıkınca baklava oluyodu resmen.. Ama okul başlayınca bıraktım, yavaş yavaş da kilo aldım zaten. O günleri özleyip yine pilates yapaym diye dün bi pilates videosu açtım, videonun yaklaşık 7'de 5'inden sonrasını yapamadım bıraktım, iyice hamlamışım. Ama asıl sorun şu ki 2 hafta önce bacağımı kırdım zorlayınca acıyo, ve sanırım eklemlerimde bi problem var ağrıyor. O yüzden çok iyi yapamıyorum. Dün pilates ondan önceki gün 100 ip atladım, ip atladığımda bacağımı incitmişim galiba azıcık. Ben atlayamıycam belli, doğru pilatese..
 

peki ip atlamak gercekten bacakları inceltiyormu?
 
Tabi ki, şeklini de düzeltiyo, ama ben atlayamadım ayağımdaki problemden dolayı.. Zıplamakla aynı şey aslında ama ip atlarken daha düzenli oluyo tabi
 
ben de başlamak istiyorum ip atlamaya, hem bacakları inceltiyormuş (kiloluyken abartmamak şartıyla yoksa kaslı kalın olurmuş) hem de yukarı zıplarken esnediğin için bacak boyun en az 2 cm uzuyormuş. ama ayak ucunda zıplamak ve abartmamak gerekiyormuş, günlük en fazla 100 yapmayı düşünüyorum. şu an 70 kiloyum, zayıflayıp da istediğim ölçülere gelince (hedefim 47) işte o zaman abartabilirim artık 200-300 çıkarım.

netten alacağım, sağlam ip öneriniz var mı ?
mağaza da olur, kaliteli spor malzemeleri satan bildiğiniz yer var mı ?
 
kimseden öneri gelmedi artık decathlondan alacağım, gerçi netten çok ucuza gelecekti mağazadan çok pahalı ama güvenilir bir site bilmiyorum ki.
 
mrb arkadaşlar bnde bu akşam aklıma geldi ip atlamak..araştırdım ve bu sayfayı buldum..kızlar gerçekten işe yarıyormuya..61 kiloyum 5 klo vermek istiyorum sizin sonular ne durumda beni bilgilendireilirmisiniz..
bi de ipten başka neler yaptınız zayıflarken beni de bilgilendiirsiniz çok sevinirim
 
Bir şevkle başlamıştım bende geçen haftalarda, sonra özel günüm geldi karnım ağrıyorken atlayamadım öyle ara verince bir-iki gün kaçtı ipin ucuu :97:
 
acaba ilk başta yazan arkadaş naptı nasıl ip kullandı zayıfladımı off ya taktım bn bu ipi kafaya ya
 
kevsersoylu .!.:
acaba ilk başta yazan arkadaş naptı nasıl ip kullandı zayıfladımı off ya taktım bn bu ipi kafaya ya
Genişletmek için tıkla...

atlama ipleri satılıyor, en az 10 tl en fazla 40 tl pahalı olanları deri oluyor, atlama sayını hesaplıyor, kalorini falan hesaplıyor, elini acıtmaması için ele göre dizayn edilmiş. ucuz olanı da plastik oluyor, çabuk yıpranır gibi geldi bana, alacağım da araştırdım o yüzden

normal ipin varsa zıplayabileceğin şimdilik onla idare edersin, bende o bile yok :)
 
uzuuun bir aradan sonra 3 gün önce pilatese başladım ama resmen canın çıktı. özellikle bacaklarım mahvolmuş durumda, çok kötü hamlamışım yürürken neyse de, merdivenden inip çıkamıyorum sokakta görenler garip garip bakıyor

bu ip atlama olayına görünce aklıma düştü ama nerde atlayacağız ki? yani ben bunu ancak evde yapabilirim, sonra komşular başıma toplanmasın çok ses çıkarıyorum diye, aza işitmemeyim çocuk gibi :44:

bir de düzenli olarak yapınca göbiş gider mi, gerçekten :26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Regl mi olacağım. Hamile miyim. Kimyasal gebelik mi yaşıyorum. Bacılarım uzun olacak ama lütfen bakın.
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
menekse122
M
dengesiz mi ana kuzusu mu?
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
2K
MissCherryBlossom
G
Bana yapılanların acısını bir türlü atlatamıyorum
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
gul000
G
C
O kadar doluyum kiii….
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
2K
MFF
M
M
Prolaktin ve tsh, gebe miyim?
Yorumlar
6
Görüntüleme
342
maviagac
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…