İp Atlamak Zayıflatır mı?

beren28 .!.:

kesinlikle git :) benim bebiş uyandı yarın görüşürüz bye öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

görüşürüz canım.....oh mis bebişini de öptü teyzesi........

Lilruba .!.:

görüşürüz canım.....oh mis bebişini de öptü teyzesi........

Genişletmek için tıkla...

oda seni öpüyomuş :))

Lilruba .!.:

merhaba canım ben bugün 200 yapabildim......
çok yorgundum.....
anca bu kadar çıktı benden.....

Genişletmek için tıkla...

ollsun canım hergün mucizeler yaratamayız ya
benden de 600 bugünlük ...

EfuliEfulim .!.:

ollsun canım hergün mucizeler yaratamayız ya
benden de 600 bugünlük ...

Genişletmek için tıkla...

number one sın arkadaşım......

nasılda motive ediyorsun beni......

sen iyisin canım 600......

oh mis........

ben tartıldım şuan aynı kilodayım.....

sende varmı farkkkk..........:13::13::13:
​

Lilruba .!.:

number one sın arkadaşım......

nasılda motive ediyorsun beni......

sen iyisin canım 600......

oh mis........

ben tartıldım şuan aynı kilodayım.....

sende varmı farkkkk..........:13::13::13:
​

Genişletmek için tıkla...

tartılmamıştım hiç sen söyleyince baktım bende de kayda değer bir değişlik yok kiloda
fakat göbeğim ve yanlarım sıkılaştı löp löp durmuyorlar...
600 iyi fakat kısa vadede kilo vermek istediğim için bana az geliyor...
günde 2000 atlasak 2 günde 1 kilo felan gitmesi mümkün..

senden de aynı şeyi duyduğuma sevindim sıkılaşma varsa gerisi gelecektir şekerim gidecek o kilolarrr kaçarı yok

YEter ki bizim motivasyonumuz bitmesinnn

EfuliEfulim .!.:

tartılmamıştım hiç sen söyleyince baktım bende de kayda değer bir değişlik yok kiloda
fakat göbeğim ve yanlarım sıkılaştı löp löp durmuyorlar...
600 iyi fakat kısa vadede kilo vermek istediğim için bana az geliyor...
günde 2000 atlasak 2 günde 1 kilo felan gitmesi mümkün..

senden de aynı şeyi duyduğuma sevindim sıkılaşma varsa gerisi gelecektir şekerim gidecek o kilolarrr kaçarı yok

YEter ki bizim motivasyonumuz bitmesinnn

Genişletmek için tıkla...

evet canım.....

kesinlikle fark ediyor.....

birde ben diyet yapmıyorum.....

sen yapıyor musun......

vücut alışınca hızla gider kilolarımız.....

başlangıçta biraz sabırlı olmamız lazım.....

benimde hedefim bu ay sonuna kadar 65 den 62 e inmek......

do_major .!.:

Günaydın arkadaşlar. Bu sabah kahvaltı yaparken acaba dedim ip atlamak zayıflatır mi? Hemen telefonumdan google'a yazdım ve cevap tabiki kk'daydi. Okuduğum yazı ve deneyimlere göre sonucsa tabiki evetti. Şimdi işe gitmek için servisteyim ama akşam eve gidince tabiki atlayacagim. :)

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

Merhaba hanımlar..

Dün 250 tane atladım ama feci oldum, inanılmaz bir cardio gerçekten..
Gerçi bir kısmını ipsiz atladım, ip biryerlere takılıyor çünkü ve çok duraklıyorum.
İpsiz şekilde atlarken de tıpkı ip çeviriyormuş gibi davrandım...
Ona rağmen fena terledim...
Resmen kalçamın ve bacaklarımın etleri kaşındı...
Düzenli olarak yapacağım bunu, etkili olacağını düşünüyorum. (;

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldiniz hanımlar...
süreklilik ve yeterli sayıda atlamayı başarırsak etkilerini geç olmadan göreceğimizden şüpheniz olmasın...
ki burda bunu deneyip olumlu sonuçlarını gören arkadaşlarımız var..
işin sırrı motivasyon destek o yüzden de burda beraberiz :13:
Güzel sonuçlara beraber ulaşacağız inşallah ..
hepinize kolay gelsin hayırlı akşamlar... ​

Lilruba .!.:

evet canım.....

kesinlikle fark ediyor.....

birde ben diyet yapmıyorum.....

sen yapıyor musun......

vücut alışınca hızla gider kilolarımız.....

başlangıçta biraz sabırlı olmamız lazım.....

benimde hedefim bu ay sonuna kadar 65 den 62 e inmek......

Genişletmek için tıkla...

hayır diyet yapmıyorum fakat yapsam mı diye düşünmüyor değilin hani :26:

EfuliEfulim .!.:

hayır diyet yapmıyorum fakat yapsam mı diye düşünmüyor değilin hani :26:

Genişletmek için tıkla...

aynı düşünüyoruz canım.....

bende en azından karbonhidratı bırakmak isitiyorum......

ama tamamen değil tabi......
​

Lilruba .!.:

aynı düşünüyoruz canım.....

bende en azından karbonhidratı bırakmak isitiyorum......

ama tamamen değil tabi......
​

Genişletmek için tıkla...

kahretsin ben var ya ekmek delisiyim illa yicem
bende bu akşam bi plan yapıcam bakalım tam anlamıyla diyet mi yapayım felan bir düşüneyim

EfuliEfulim .!.:

kahretsin ben var ya ekmek delisiyim illa yicem
bende bu akşam bi plan yapıcam bakalım tam anlamıyla diyet mi yapayım felan bir düşüneyim

Genişletmek için tıkla...

en azından miktarı azaltabilirsin canım......

ben öyle yapacağım.....

tamamen çıkarmak için hem hazır değilim hemde sağlıklı olmadığını söylüyorlar......

​

Lilruba .!.:

en azından miktarı azaltabilirsin canım......

ben öyle yapacağım.....

tamamen çıkarmak için hem hazır değilim hemde sağlıklı olmadığını söylüyorlar......

​

Genişletmek için tıkla...

ayenn canım dikkat edeceğim ben de
çünkü benim yaz sonu gibi nişanım olacak kısmet olursa kiloları kesin vermem lazım

EfuliEfulim .!.:

ayenn canım dikkat edeceğim ben de
çünkü benim yaz sonu gibi nişanım olacak kısmet olursa kiloları kesin vermem lazım

Genişletmek için tıkla...

ay canım ebedi mutluluklar diliyorum şimdiden.....
yaz sonuna kadar çok var dahamerak etme......
hoplaya hoplaya vereceğiz........

Arkadaşlar merhaba malum birkaç gündür birlikte ip atlamaya başladık......

isterseniz bunu daha düzenli hale getirelim.......

her gün atladığımız sayıları belirterek......ve ptesi günleri kilomuzu paylaşalım......

liste oluştururuz......

katılımları bekliyoruz.....​

.

Ben 3 gündür atıyorum ilk gun 300 ikinci gun 200 üçüncü gun 400 atladim.biliyorum az ama cogaltmak istiyorum.kizlar gerçekten cok terletiyo

kızlar peki nerde ip atlıyorsunuz evin içinde mi?
çok ses çıkıyor mu?

Kizlaaarrr bacaklarim tutmuyor ya 2 gündür 500 er ip atliyorum 3. gün ayağa kalkamiyorum ama ne yapiyoruz çivi çiviyi söker taktiği ile devam ediyoruz

EfuliEfulim .!.:

Aramıza hoşgeldiniz hanımlar...
süreklilik ve yeterli sayıda atlamayı başarırsak etkilerini geç olmadan göreceğimizden şüpheniz olmasın...
ki burda bunu deneyip olumlu sonuçlarını gören arkadaşlarımız var..
işin sırrı motivasyon destek o yüzden de burda beraberiz :13:
Güzel sonuçlara beraber ulaşacağız inşallah ..
hepinize kolay gelsin hayırlı akşamlar... ​

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım..
İp atlamak güzel yaa, cardio tarzı sporlar kalp için, vücut için çok iyi cidden...
Dün atlayamadım ip..
Baldırlarım çok fena ağrıyor, ayağa kalkarken, yürürken sıkıntı çekiyorum.
Bugün devam edeceğim ama inşAllah...

Lilruba .!.:

Arkadaşlar merhaba malum birkaç gündür birlikte ip atlamaya başladık......

isterseniz bunu daha düzenli hale getirelim.......

her gün atladığımız sayıları belirterek......ve ptesi günleri kilomuzu paylaşalım......

liste oluştururuz......

katılımları bekliyoruz.....​

.

Genişletmek için tıkla...

Katılıyorum Lilrubacım..
Pazartesi kilo ve ölçü bildirimi yapalım ne dersin?
Dediğin gibi de liste oluşturup her hafta güncelleyelim...
Ağustos sonunda düğünüm var, bacaklarımın moda girmesi lazım..

do_major .!.:

kızlar peki nerde ip atlıyorsunuz evin içinde mi?
çok ses çıkıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Öyle çok ses çıkmıyor canım yaa..
Komşuları rahatsız edeceğini sanmıyorum...
Yine de evde önce zıplamayı dene istersen.
Ama yüksek zıpla, yerden 1-2 cm yükselip basma hemen..

İlk gün 470 atlama. 5mekik.. 25 kalça sıkılaştırma hareketi.yerde karın sıkılaştırma egzersizi. 2.gün 510 ip atlama 10 mekik 25 kalça sıkılaştırma ve yerde karın sıkılaştırma hareketi. Ve bugün yani 3 gün 500 atlama 25 kalça sıkılaştırma hareketi 10 mekik ve yerdekarın sıkılaştırma egegzerszi.ve bir haftalık diyet uyguluyorum. :)