İp Atlamak Zayıflatır mı?

ilhamperileri .!.:

ben sadece ip atlayarak bir ayda 4 kilo vermiştim. Hatta ipi gerçekte hiç atlamadan, atlıyormuş gibi yaptığımda da aynen gidiyordu kilolar.

Genişletmek için tıkla...

süpermiş canım peki diyet yaptınmı......
ve günde kaç kez yada kaç tane atlıyordun diyeyim.....:9:

Lilruba .!.:

süpermiş canım peki diyet yaptınmı......
ve günde kaç kez yada kaç tane atlıyordun diyeyim.....:9:

Genişletmek için tıkla...

250 sabah
250 öğle
250 akşam
ve hiç diyet yapmadım. Ama tabi diyet yapılsa daha çok kilo verilir canım.

Lilruba .!.:

yok canım evli değilim Allahtan......
yoksa kaldıramazdım galibi....
ev işi dediğim dağınıklığımı toplayacağım.....
sabah evden çıkarkaen bazen yatağımı bile düzeltemiyorum....
evli çocuklu olanları düşündükçe şükür diyorum halime...............

Genişletmek için tıkla...

anladım tatlım aramızda evli mutlu çoukluuu arkadaşımız var yarın başlıycak o da spora ben de onu takdir ederim o zaman hıh (beren 28 ) :118:

Lilruba .!.:

hoşgeldin canım benim......
kesinlikle sana katılıyorum.....
üstelik 20dk ip atlama 1 saat yürümeye bedel canım......
terletiyor seni çok fena yürüyüşte tempolu bile yürüsen 1 saat garanti yürümek şart....
yalnız yeni başlayacaksan minimumdan başlamanı tavsiye ederim. yoksa heryerin tutuluyor.....

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canımm, teşekkür ederimm..
Ayy mutlaka bu ip atlama olayını rutinleştirmem lazımm..
Hakikaten faydaları kulağa güzel geliyor. (;
Bugün 25o ile falan başlayayım ben..
Gözümde büyümese 1ooo atlamak da isterim ama çalıştığım için sabah öğlen atlayamam, akşam da direkt pert olurum sanırım..
Neyse bakalım, gün geçtikçe alışır sayıyı yükseltirim artık..

Ip atlamanin cok kalori yaktigini duydum ama bolgesel yakarmi bilmiyorum canim

7mira7 .!.:

Ip atlamanin cok kalori yaktigini duydum ama bolgesel yakarmi bilmiyorum canim

Genişletmek için tıkla...

her yeri çalıştırdığı ve terlettiği için bölgesel de faydası olduğu kesin......
ama tabi bölgeye yönelik hareketler yapılsa daha etkili olur.......:13:

İlk gün bugün hadi Bismillah gitsin yağlar lililili

Lilruba .!.:

her yeri çalıştırdığı ve terlettiği için bölgesel de faydası olduğu kesin......
ama tabi bölgeye yönelik hareketler yapılsa daha etkili olur.......:13:

Genişletmek için tıkla...

Dogrudur canim mantiken oyle her yeri calistiriyor:)

ilhamperileri .!.:

250 sabah
250 öğle
250 akşam
ve hiç diyet yapmadım. Ama tabi diyet yapılsa daha çok kilo verilir canım.

Genişletmek için tıkla...

süpermişsin canım darısı başımıza.....

Kızım bna güç veriyor . Bnmle brlikte atlıyor iki yaşında ve hiçte zor degil :)

Bende bugün 200 ile basladim bakalim ne olcak ilk gun fazla yuklenip yataklara dusmek istemiyorum

hulyakeskin .!.:

Bende bugün 200 ile basladim bakalim ne olcak ilk gun fazla yuklenip yataklara dusmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

en doğrusu canım......hadi kolay gelsin....

Lilruba .!.:

en doğrusu canım......hadi kolay gelsin....

Genişletmek için tıkla...

tesekkurler :))

ben burdaki yöntemleri denemeye başladım. Bakalım ip atlayarak zayıflayabilecem mi?

250 atlama ile başladım, akşamda 250 atlıcam,birde karın kasları egzersiz programım var 42 günlük ve birde diyet :

faydalı bilgi sağol canım......

işten çıktığımda o kadar yorgun oluyorum ki

ipi aldım ama duruyor evde :26::26:

Bugun ip atlamayla beraber yoğurt küŕünede basladim tadi cok kotu ama suyla yutuyorum ancak 😫 takipteyim etkisini gorur gormez haberdar edicem sizide 💪

beren28 .!.:

Kızım bna güç veriyor . Bnmle brlikte atlıyor iki yaşında ve hiçte zor degil :)

Genişletmek için tıkla...

ne güzel ya anne kız atlayın çok imrendim

Ben geldimmmm ...
Bu sabah 1000 tane atladım hadi hayırlısı ,istikrarı bozmamak ümidiyle..
bu arada benim vücut alıştı artık ağrı çekmiyor zevk alıyorum