- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak Zayıflatır mı?
- Konu Sahibi Caddy
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 32
Selam kızlaaaaar 
ben geçen yaz ip atlayarak ve yediklerime dikkat ederek 3 ayda 13 kg vermiştim. çok da iyi olmuştum ama malesef koruyamadım ip atlamaya da devam etmedim tembellik yaptım sanırım
şimdi 80.8 kiloyum boyum 168 cm. yine yaz sonuna kadar istikrarlı bi şekilde devam etmek istiyorum. sonrasında koruyacam bu defa dikkat edecem. Kararlıyım. Yarından itibaren ip atlamaya başlıyorum
bayağı bir süredir spor yapmıyorum çok fazla hamladım. sizce ilk günler kaç kez atlamalıyım ??? 
ben geçen yaz ip atlayarak ve yediklerime dikkat ederek 3 ayda 13 kg vermiştim. çok da iyi olmuştum ama malesef koruyamadım ip atlamaya da devam etmedim tembellik yaptım sanırım
şimdi 80.8 kiloyum boyum 168 cm. yine yaz sonuna kadar istikrarlı bi şekilde devam etmek istiyorum. sonrasında koruyacam bu defa dikkat edecem. Kararlıyım. Yarından itibaren ip atlamaya başlıyorum
bayağı bir süredir spor yapmıyorum çok fazla hamladım. sizce ilk günler kaç kez atlamalıyım ??? 
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
Selam kızlaaaaar
ben geçen yaz ip atlayarak ve yediklerime dikkat ederek 3 ayda 13 kg vermiştim. çok da iyi olmuştum ama malesef koruyamadım ip atlamaya da devam etmedim tembellik yaptım sanırım
şimdi 80.8 kiloyum boyum 168 cm. yine yaz sonuna kadar istikrarlı bi şekilde devam etmek istiyorum. sonrasında koruyacam bu defa dikkat edecem. Kararlıyım. Yarından itibaren ip atlamaya başlıyorum
Ben sabah öğle akşam 100 er kez atladım ilk günler :) sonra 150 şer kez 200 kez filan artır öyle :)
Sen geçen yaz kaç kez atlıyordun?
iPhone 'dan gönderildi
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 32
- 21 Mayıs 2014
- 698
- 118
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
zararli olabiliyoe kizlar, bir arkadasin öyle idrar torbasi sarkma yapmisti
gerçekten mi sebebi başka bişey olmasın....çok alakasız geldi bana.....
Son düzenleme:
- 21 Mayıs 2014
- 698
- 118
hayir ondan dolayi olmus, oda ip atliyordu ve zamanla idrar torbasi sarkmis. bi arastirmak lazim acaba ne gibi sorunlar olabilir
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
ben araştırdım kalp hastaları yansiyon hastaları için zararlı başka bir sakıncası yok......arkadaşın doğum yaptımı....
- 21 Mayıs 2014
- 698
- 118
evt cnm yapti, bende ip atlamayi seven biri olarak, onun yasadiklarini duyduktan sonra biraktim ne olur ne olmaz diye
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
evt cnm yapti, bende ip atlamayi seven biri olarak, onun yasadiklarini duyduktan sonra biraktim ne olur ne olmaz diye
üzüldüm canım şimdi normal doğumda dokular zedeleniyormuş....ondan dolayı idrar kesesi düşmüştür....(okumuştum)
eğer sen doğum yapmadıysan korkma canım....
eğer sen doğum yapmadıysan korkma canım....
- 21 Mayıs 2014
- 698
- 118
bak bu doguru olabilir, hergün ip atlayan ve kosu yapan bir arkadasta aksine hic bir zarari dokunmamis ve 30kg vermis diye biliyorum.
tsk ederim cnm ayrintilari bilemk güzel oldu, ben hamileyim Allah nasip ederse ilk dogumumuz olucak Aralikta.
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
ay bir hamişle yazışıyorum yani......
atlama zıplama gülüm sen.......
bebiş doğunca oh onla oynarsın.....yeter.....
sağlıkla kucağına al.....diliyorum.....
:13:
- 21 Mayıs 2014
- 698
- 118
ay bir hamişle yazışıyorum yani......
atlama zıplama gülüm sen.......
bebiş doğunca oh onla oynarsın.....yeter.....
sağlıkla kucağına al.....diliyorum.....
[/B][/CENTER][/COLOR]
Allah razi olsun cnm insAllah Rabbim saglicakla hayirlisiyla kucagimiza almayi nasip eder :)
darisi insAllah sana (evliysen) yada düzelteyim tüm istiyenlere insAllah :))
Sporlu saglikli yasamlar gülüm :))
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 34
Merhaba kızlar bende pazartesi gördüm sayfayı pazartesiden beri ip atliyorum ama az tabi ilk gün 200 dü salı çarşamba perşembe 300 atladım dün bide 600 twister yaptım boyum 1.60 kilom 69.2 sabah tartildim 70 kiloydum bi ay once ama su 69 dan bi aşağı inemedim diyet yapıyorum spor yapıyorum bende sizle ip atlamaya karar verdim benide araniza alir mısınız ? :)
( yerde karın egzersizi. gögüs için yarım mekik 20 tane.içbacak ve kaçya iin herbiri için 20 şer kez ) hergün.- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 34
O nasıl bi program zormu peki
- 24 Aralık 2007
- 83
- 10
- 43
Benzer Konular
