- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Canım öyle sporcu kası olması için ağırlıkla ve protein ağırlıklı bir beslenmeyle yapılıyor
Diğer türlü bacaklarda kas olması bile bu böyle daha kadınsı bir kas olur 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤ ❤ İp atlama yarışması ❤ ❤
- Konu Sahibi Dahlia_
- Başlangıç Tarihi
Diğer türlü bacaklarda kas olması bile bu böyle daha kadınsı bir kas olur 
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Hoşgeldin canım :)
Esneme şart zaten canım sporda, yoksa Allah korusun sakatlanma ile sonuçlanabiliyor..
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Pazartesi başlıyoruz canım, sen şimdiden başla atlamay
Tabi olur canım, Ama nacizane önerim mesela iple 100 tane atlıyorsan ipsiz 200 hatta daha fazla atla.. Çünkü iple daha etkili, ipsiz kolay biraz..
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
Tamm teşekkür ederimPazartesi başlıyoruz canım, sen şimdiden başla atlamay
Tabi olur canım, Ama nacizane önerim mesela iple 100 tane atlıyorsan ipsiz 200 hatta daha fazla atla.. Çünkü iple daha etkili, ipsiz kolay biraz..
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
spordan sonra esnemeden once, esnemeyi hem spora baslarken hemde bitirirken yapmak lazım zaten
suan 50 yapıyorum gunde, beslenmem 1 yıldır protein agırlıklı canım, s healt diye bi program var telde oradan hesaplıyorum, kalori.biz diye bi site var ordan da ne kadar yag kb pro almam gerektigini hesaplıyorum bu sekilde :) - 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
spordan sonra esnemeden once, esnemeyi hem spora baslarken hemde bitirirken yapmak lazım zaten
biz denilen siteye bi bakim bende o zaman tamam tatlim cok sagol
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
kızlar kimse kas olusumundan korkmasın ben 1 yıldır agırlıkla crosfit pilates vs calısıyorum pro agırlıklı besleniyorum, ona ragmen ancak sıkılastım kas olmadı oyle kolay bisey degil, yıllarınızı vermeniz lazım
Bunu öğrendiğim çok iyi oldu, çünkü hiç kas istemiyorummm
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
goruntude kas olması cok zor canım zaten, kasların guclenir en fazla :) benim suan kas agırlıgım yuksek yag agırlıgım dusuk, benimle yaklasık kiloda olanlara bakarsan olculerimin daha ince oldugunu gorursun ki agırlıkla calısıp pro agırlıklı beslenmeme ragmen :) ben hafif karın kası seviyorum ya keske olsa azıcık goruntude deBunu öğrendiğim çok iyi oldu, çünkü hiç kas istemiyorummm
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
EVT CNM BEN YINE DE AKSAM YAZARIM KAC TANE ATLADIGIMI :)ancak canim.
katılacaklr katilmak isteyenler olculer vs toplanmasi ptesi yi bulur.ama biz ip atlamaya devamm
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
goruntude kas olması cok zor canım zaten, kasların guclenir en fazla :) benim suan kas agırlıgım yuksek yag agırlıgım dusuk, benimle yaklasık kiloda olanlara bakarsan olculerimin daha ince oldugunu gorursun ki agırlıkla calısıp pro agırlıklı beslenmeme ragmen :) ben hafif karın kası seviyorum ya keske olsa azıcık goruntude de
Anladım canım :)
Sevmiyorum ama azıcık karın kası fena olmazdıı
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
