Arkadaşlar 9 Şubat Salı için listenin son hali aşağıdaki gibi, bazı tekrarlayan bildirimler görmeye başladığım için son halini göndermek istedim.
Hasta olanların yanına not düstüm, listeden cıkarılmamak icin. 2 gündür bildirim yapmayanlar var. @Rapunzell123 , @ikbal_01 , @SELEF ,aycaf Carsamba gunu icin de eger mazeretleri olmadan bildirim yapmazsanız cıkarmak durumunda kalabiliriz, hastalık durumunuz varsa belirtin, gözümüzden kacmıs olabilir.
Salı gunu icin bildirim yapacaksanız bu listenin üzerine ekleme yapın lütfenCarsamba icin bir sonraki mesajda gonderecegim.
9 Şubat Salı
1. morordek - HASTA
2. Alisgulus - 600 ipli
3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz
4. Rapunzell123
5. kollontai
6. ekhion - HASTA
7. gel_pcpc
8. ebrusonmez 1100 ipsiz
9. kelebek19 - 250 ipli
10. Burcak41 300 ipsiz
11. ikbal_01
12. zey zey 100 ipli
13. kernaz 400 ipsiz
14. Zerosima 100 ipsiz
15. SELEF
16. fatima38 400 ipsiz
17. aycaf
18. keten prenses 300 ipli, 100 ipsiz
19. Ceylanhani - 300 ipli
20. deadline.... 100 ipli, 900 ipsiz
21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz
22. mlkgzgn
23. beren2930
24. berina- 400 İPLİ
25. AKovser - 500 ipsiz
Morordek regl oluyorum dun yazmıştım aslında,daha öncede spor yapmadığım için esneklik açısından çekindim hastayken başlamaya,internette araştırdım yeterli bilgi bulamadım regl olurken bir sakıncası olur mu diye o yüzden başlayamadım ama bugun atlarım sanırım ilk günler olmadığı için..bir de olcylerimi eksik almışım ,yanlış almak istemiyorum,bacak ve kalça ölç tam olarak nasıl alınır? Bacak alt bacak mı ,tek tek mi vs?
Birazdan kalkıyorum prenses dediğim gibi hedef 1000 bugün ipli
50 tane anca atladım yine bunun yanında squata da başladım o yüzden atlamam çok zor oldu bacaklarım çok ağrıyor
538 ı yaz bebemmm adımın karşısına 2 dk nefes alıp devamını yapmaya gidiyommm
ooo masallaha hedefe bakBirazdan kalkıyorum prenses dediğim gibi hedef 1000 bugün ipli
Kiiiiizzzzzlllaaaaarrrr
Altın harflerle yazmanizi rica ediyorum lütfen
- 1036 İPLİ