- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
- Konu Sahibi candy_candy
- #341
Cok guzel baslayabilmek cok onemli. 7 li rakanmlari bir haftaya kalmaz gorursun insallah.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi candy_candy
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi candy_candy
- #342
Olur canım çok sevinirim kaçamak yapmamak için arkadaş lazım
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
- Konu Sahibi candy_candy
- #343
Aynen canim. Bugun esim kavun almis uzum de bende cok severim. Ama yememem lazim. Birazdan ikinci ogunu yiyecegim. Sende durumlar nasil??
- Konu Sahibi candy_candy
- #344
Canım ben çok daldım hafta sonu. Yarın sıkı bir disiplinle başlayalım inşallah
- Konu Sahibi candy_candy
- #345
1 günde -1 kilo süper birşey. Güncel 81.6
- 22 Eylül 2013
- 643
- 913
- Konu Sahibi candy_candy
- #346
Merhaba İFe kısa bir ara verdim tatile gidince bugün tekrar başladım bayrama kadar 12 günlük bir maraton olacak her gün buraya güncelleme yapacağım yine.
11 günde 5 kilo vermiştim iki öğün beslenerek ama kuru yemişin ayarını çok kaçırmıştım yine de iyi gitmişti.
Şimdi tek öğün yapacağım kendimi iyice sıkmayı düşünüyorum bu 12 günde.
11 günde 5 kilo vermiştim iki öğün beslenerek ama kuru yemişin ayarını çok kaçırmıştım yine de iyi gitmişti.
Şimdi tek öğün yapacağım kendimi iyice sıkmayı düşünüyorum bu 12 günde.
- 8 Ekim 2012
- 3.341
- 6.268
- 35
- Konu Sahibi candy_candy
- #347
gerçek mi nasıl beslendiniz 1 günlük ortalama menü verebilirmisiniz
- 22 Eylül 2013
- 643
- 913
- Konu Sahibi candy_candy
- #348
Sabahları 2 yumurta 2 ceviz bol domates salatalık yeşillik.
Akşamları sebze yemeği/tavuk/balık bunlardan birini seçerek yedim.
10 km yürüdüm 11 gün boyunca.
Yalnız aralarda kuru yemişi fazla kaçırmışım dediğim gibi öyle olmasa 5 değil 6-7 verebilirdim belki.
Şimdi 12 günlük daha uygulayacağım yazarım buraya her gün:)
- 8 Ekim 2012
- 3.341
- 6.268
- 35
- Konu Sahibi candy_candy
- #349
o zaman bende yarın başlıyayım :) bu kadar iyi bir yöntemse çok duydum ama yapmak nasip olmadı
peki kaç kiloyla başladınız kaça düşmüştünüz çok heveslendim 
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- Konu Sahibi candy_candy
- #350
mehaba kızlar 2 gündür bende IF yapıyorum beraber yapabiliriz birbirimize destek olalım bırakmak istemiyorum
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
- Konu Sahibi candy_candy
- #351
Merhaba nasıl yapıyorsun? Saatleri nasıl ayarladın. Ben de eşlik edebilirim ilerleyen günlerdemehaba kızlar 2 gündür bende IF yapıyorum beraber yapabiliriz birbirimize destek olalım bırakmak istemiyorum
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- Konu Sahibi candy_candy
- #352
Canım Merhaba kendime göre ayarlamaya çalıştım sabah 10 ile 14 arası 2 öğün şeklinde ayarları gel muhakkak yapalım beraber beklerim
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
- Konu Sahibi candy_candy
- #353
- 8 Ekim 2012
- 3.341
- 6.268
- 35
- Konu Sahibi candy_candy
- #354
Bende bugün başlıyorum inşallah bir dikiş tutturamadım 2 gün yap 3 gün boşla gibi gidiom
- 8 Ekim 2012
- 3.341
- 6.268
- 35
- Konu Sahibi candy_candy
- #355
günaydın kızlar bugün 76.8 le başlamış bulunmaktayım. Sabah 7.30 öğlen 12.30 gibi 2 menü yapıcam.
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- Konu Sahibi candy_candy
- #356
Merhaba Günaydın kızlar
1öğün=Kahvaltı 10 da
2 öğün=öğle 14 de yapıcam sonrasında çay kahve şeklinde tamamlarım inşallah
Katılıyorum sana ben de çok seviyorumYarın başlıyorum ben de
Daha önce yapmıştım, seviyorum bu beslenme şeklini.
Birbirmize destek olalım bırakmayalımBende bugün başlıyorum inşallah bir dikiş tutturamadım 2 gün yap 3 gün boşla gibi gidiom
bende sabah 75.9 çıktım
1öğün=Kahvaltı 10 da
2 öğün=öğle 14 de yapıcam sonrasında çay kahve şeklinde tamamlarım inşallah
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
- Konu Sahibi candy_candy
- #357
Günaydın
Bugün başlıyorum ben de.
Sabah 65,4 tartı sonucum.
Saat 11,00 da kahvaltı
Akşam 19,00 akşam yemeği
Şeklinde düşünüyorum.
Bugün başlıyorum ben de.
Sabah 65,4 tartı sonucum.
Saat 11,00 da kahvaltı
Akşam 19,00 akşam yemeği
Şeklinde düşünüyorum.
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- Konu Sahibi candy_candy
- #358
Canım spor yapmayı düşünüyor musun
Ben çok istiyorum dizimde ödem oluştu çok zorluyor
Senin aşırı fazla kilo yokmuş senin hedefin kaç?
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
- Konu Sahibi candy_candy
- #359
Ben Mart’tan beri dikkat ediyorum 78 den geldim bu kiloya
Doğum sonrası göbeğim var hala
Hedefim 60 olmak önce sonra devam edebilirsem ideal kilom 55
Spor yapacağım ben de. Daha önce jillian 30 Shred yapıyordum on günde bile faydasını görmüştüm, çok güzel inceltiyor.
Bu ara internetten 30 günlük programlardan liste yaptım kendime onu yapıyorum buraya atayım yapmaya çalıştıklarımı.
Dizinden dolayı sıkıntı yaşayacaksan hafif yürüyüşler daha iyi olur belki de senin için canım.
- 8 Ekim 2012
- 3.341
- 6.268
- 35
- Konu Sahibi candy_candy
- #360
bence de senin fazla kilon yokmuş istediğin sonuca en kısa zamanda ulaşırsın inşallah
