Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

İF'de 5. günüm. yaklaşık 2.5 kg gitti. Birazı ödemdir bunun tabi..İki öğünle hiç acıkmıyorum ve yaptığım sporla sabahları inanılmaz hafif kalkıyorum.

Merhaba ben de başladım bugün . Günü erken kapatacagim bugün. 11 kahvaltı akşam da 5 gibi olacak. İyi yersem acıkmam diye düşünüyorum.

Merhaba... 6. günde giden 3 kg. Acıkma kesinlikle olmuyor.Sporla desteklenince sonuç daha iyi oluyor.

Benim 3.günüm sayılır (2.günü bozdum if olmadı o ama). Bu sürede 600gr verdim. (ilk gün tiramisu ve triliçe gömmüş olmama rağmen )
Açlık hissetmiyorum fazla, sporumu da yapabiliyorum.

7. günde giden 3.5 kg böyle verdikçe güncelleme yapayım mı buraya bilemedim:)

Ama İF muhteşem oldu benim için kendimi gayet zinde hissediyorum gün içinde de aktifim.

Pride_ .!.:

7. günde giden 3.5 kg böyle verdikçe güncelleme yapayım mı buraya bilemedim:)

Ama İF muhteşem oldu benim için kendimi gayet zinde hissediyorum gün içinde de aktifim.

Genişletmek için tıkla...

Yaparsan bize de motivasyon sağlamış olursun.
Ben tam düzenli yapamıyorum.

merhaba bende bugün başladım 72,5 kilo ile bakalım burdan yazacacağım yine

Ben buradayim kizlar . Birbirimize destek olalim devam edelim.ne durumdasiniz?

rishrose .!.:

Ben buradayim kizlar . Birbirimize destek olalim devam edelim.ne durumdasiniz?

Genişletmek için tıkla...

Devam ediyorum.
Ben çok sevdim bu beslenme şeklini. Sizin Nasıl gidiyor?

Benim de çok iyi gidiyor.:)

Güncelleme yapmaya geldim.

İF ile 10. günde giden 4 kilo.

Natsume .!.:

Devam ediyorum.
Ben çok sevdim bu beslenme şeklini. Sizin Nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

Benimde cok guzel gidiyor. Bu sekilde beslenince daha enerjik hissediyorum.

Pride_ .!.:

Benim de çok iyi gidiyor.:)

Güncelleme yapmaya geldim.

İF ile 10. günde giden 4 kilo.

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel. Masallah. Darisi bana . Kilo almistim. Onlari vermek hedefim.

Ben de yarından itibaren başlamayı düşünüyorum. Aslında bugün de yapabilirim ama canım çok tatlı istedi akşam tatlı planım var

Benim sıkıntım şu en büyük sıkıntım erteleme hastalığım var. Amaaannn şunu da yiyeyim de sonra yaparım gibi. Bir de tabakdaki ve kızımın tabağında kalanları yeme huyu. Nefret ediyorum bunlardan. Bugün çok yedim mesela kızımın yemediklerini de yedim. BedeniM çöplük gibi
2 çocuğum var oğlum 8.5 aylık. Ben zaten hamile kaldığım kilodayım ama 85 le hamile kaldım
Neyse en büyük hedefim 60 altı olmak
1. Hedefim kurban Bayramına kadar 7 li rakamları görmek
2. Hedefim 1 Eylül e kadar da 75 in altına inmek.
3. Hedefim oğlumun doğum gününe kadar (30 ekim ) 6 lı rakamları görmek


Hadi inşallah

Arkadaşlar dün 83.4 idim. Bugün sabah 82.6 çıktım. Dün akşam bisküvi dondurma kaçamağına rağmen. 10 -18 arası besleneceğim bakalım. Dikkat etmeye de çalışacağım. Bir an önce 7 li rakamları görmek istiyorum

zeycan18 .!.:

Arkadaşlar dün 83.4 idim. Bugün sabah 82.6 çıktım. Dün akşam bisküvi dondurma kaçamağına rağmen. 10 -18 arası besleneceğim bakalım. Dikkat etmeye de çalışacağım. Bir an önce 7 li rakamları görmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler
Tartıda eksi gördükçe o kaçamaklar da ortadan kalkıyor zamanla.

2 kilo falan verdim ben de başladığımdan beri bu beslenme şekliyle. Arada if yapmadığım günler de oldu.
Geceleri çayla atıştırmayı, dizi film izlerken atıştırmayı bıraktım sayesinde.

rishrose .!.:

Cok guzel. Masallah. Darisi bana . Kilo almistim. Onlari vermek hedefim.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim, tekrar güncellemeye geldim:)
11. günde İf ile giden 5 kilo...
Sanırım artık iyice oturttum. Bir ay daha bu şekilde gitmeyi planlıyorum. Bir ay sonra sporumun yoğunluğunu azaltacağım.

Pride_ .!.:

Çok teşekkür ederim, tekrar güncellemeye geldim:)
11. günde İf ile giden 5 kilo...
Sanırım artık iyice oturttum. Bir ay daha bu şekilde gitmeyi planlıyorum. Bir ay sonra sporumun yoğunluğunu azaltacağım.

Genişletmek için tıkla...

kaç kilosunuz çok iyi vermişsiniz

Pride_ Tebrikler çok iyi vermişsiniz darısı bana inşallah

zeycan18 .!.:

Ben de yarından itibaren başlamayı düşünüyorum. Aslında bugün de yapabilirim ama canım çok tatlı istedi akşam tatlı planım var

Benim sıkıntım şu en büyük sıkıntım erteleme hastalığım var. Amaaannn şunu da yiyeyim de sonra yaparım gibi. Bir de tabakdaki ve kızımın tabağında kalanları yeme huyu. Nefret ediyorum bunlardan. Bugün çok yedim mesela kızımın yemediklerini de yedim. BedeniM çöplük gibi
2 çocuğum var oğlum 8.5 aylık. Ben zaten hamile kaldığım kilodayım ama 85 le hamile kaldım
Neyse en büyük hedefim 60 altı olmak
1. Hedefim kurban Bayramına kadar 7 li rakamları görmek
2. Hedefim 1 Eylül e kadar da 75 in altına inmek.
3. Hedefim oğlumun doğum gününe kadar (30 ekim ) 6 lı rakamları görmek


Hadi inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bende 90 kiloyum suan. Ekim sonuna beraber hedef koyalim.en azindan 69 u gorelim. Insallah.