- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2009
- 74
- 0
2 saattir indirebileceğim link arıyorum canım yaa fena gaza geldim bu akşam başlasam yıl başına kadar hedef koydum 60 gün :) çook kararlıyım 62 kiloyum ve hedefim 55 kg ... 3 ay plates yaptım işten dolayı bıraktım.. call da çok mıy mıy geldi devam edemedim bi kaç günden sonra..
linki yollarsan çoook sevinirimmmm
linki yollarsan çoook sevinirimmmm
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Bana gönder cnm ya ben bitiririm vallahi hiç yemekte bile gözüm yok kebap ta getirsen
illede tatlı kargoyla postala bana
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
torrent dışında link bulmanız zor. Torrent programını şurdan indirebilirsiniz : uTorrent ndir - Download > Gezginler
programın torrenti de şu : Shaun T - Insanity workout veya http://kat.ph/shaun-insane-workout-t6329064.html
programın torrenti de şu : Shaun T - Insanity workout veya http://kat.ph/shaun-insane-workout-t6329064.html
çok teşekkür ederim. mantıklıca uzatmadan güzel yazmışssınız indirmeye başladım bile:) 1ay yapmıissınız sanırım farkı oldu mu kilo verebildiniz mi ?
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
ilk başta hiç diyet yapmadım aksine çok yedim 57.2 kilo ile başladım insanity yapmaya ama sonra dikkat etmeyince 58,5 kiloya çıktım 2 haftadır hem yediklerime dikkat ettim hem insanity yaptım 58,5 kilodan 56,7'ye düştüm. Günlük 1300 kalori alarak haftada 800 gr verdim.
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
tatlım basen,bacak ve kalçanda incelme oldu mu?
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
evet baya bir incelme oldu çok kilo vermesem de dar gelen pantolon tam geliyor artık bir de bacaklarım şekillendi baya daha güzel eskisine göre.
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
bn bugün recovery weekende başladım müthiş ya bu videoyu çok sevdim değişik geldi diğer egzersizlerden sonra bir hafta da bunu yaparım haftaya 2. aya başlayacağım :)) Ama zayıflama yok aksine bayağı çok yemeye başladım 700 gr aldım sabah çıktım bi 57.4 geldim. İnsanity yapınca çok yoruluyorum ben çok yorulunca da çok yiyorum bir türlü doyamıyorum nedense :)) Ama annem zayıflamışsın diyor sanırım sıkılaştığım için zayıf görünüyorum. Göbeğim indi iyice 1. ayın sonunda. Ama göbek deliğinin hizzasından ölçüyorum hep aynı çıkıyor anlamadım gitti incelmiş gözüküyor ama hep 80 cm çıkıyor.Sanırım daha incelmem için kilo vermem şart. Fazla protein de almıyorum bu aralar. Artık spordan sonra bir bardak süt içcem bir de öyle deneyeyim bakalım.
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
kızlar ben yapmıyorum insanity daha, istiyrum ama yeni evliyim düzeni oturtamadım daha..
ama bişey söylemek istiyorum, kas yağdan 2 kat daha ağırdır. spor yaptıkça tartıda fazla çıkmanız anormal değil bu yüzden... ancak yağın kapladığı alan daha çoktur. bu yüzden mühim olan sıkı görünmek, bedenlerinizde incelme olması... aklınızda bulunsun dedim
ama bişey söylemek istiyorum, kas yağdan 2 kat daha ağırdır. spor yaptıkça tartıda fazla çıkmanız anormal değil bu yüzden... ancak yağın kapladığı alan daha çoktur. bu yüzden mühim olan sıkı görünmek, bedenlerinizde incelme olması... aklınızda bulunsun dedim
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
http://honestworkoutreviews.com/Insanity-Workout-Schedule.pdf burdaki takvime göre videoları sırası ile yapıyorsun.
zaten torrentten videoları indirirsen orda da bu takvim mevcut. Önceki sayfalarda ben linklerini paylaşmıştım 2-3 sayfa öncesinde olması lazım bi bakarsan oradan indirebilirsin tüm videoları.
Son düzenleme:
Benzer Konular
