- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
Çok iyi tatlım Maşallah sevindim senin adına kuzum :)
Şu benim paylaştığım pilatesi ekliyebilirsen süper olur epey etkili çalıştırıyor..internetin sınırlı mıydı kuzum senin? Eger öyleyse elinde olan Ebru Şallı' dan yapabilirsin..
Şimdi kızlar; program sonuna bir ağırlık ekleme konusu gündeme geldi...
Max30 sonuna pilates ekleme
Max30 sonuna ağırlık çalışması ekleme
Bunları isteyen dönüşümlü yapabilir.. Ben fazla komplex programlara dalmak taraftarı değilim açıkcası Max30 bitene kadar.
Pilates eklemek isteyenler Ebru Şallı ya da dün videosunu paylaştığım Fit Sugar' daki hızlı pilates çalışması olabilir..
Ağırlık eklemek isteyenler Jillian Michael No More Trouble Zone ( 55 dk sürüyor) programını birer gün arayla ekliyebilir.. Tüm vücudu çalıştıran harika bir program. Keşke 30 dk olsaydı hergün bile yapardık o vakit..
Ben dün çalışdığım Fit Sugar pilates çalışmasını bir hafta 10 gün devam etmek niyetindeyim inş..etkilerini görmek istiyorum.. Ondan sonra jill no more trauble zone yi ekliycem..
Jill bady revulation çalışmaları var 30 dk ama tıpkı max30 gibi takvimli ve 90 gün sürüyor.. Max30 dan sonra yapılabilir ..
Max30 sonuna pilates ekleme
Max30 sonuna ağırlık çalışması ekleme
Bunları isteyen dönüşümlü yapabilir.. Ben fazla komplex programlara dalmak taraftarı değilim açıkcası Max30 bitene kadar.
Pilates eklemek isteyenler Ebru Şallı ya da dün videosunu paylaştığım Fit Sugar' daki hızlı pilates çalışması olabilir..
Ağırlık eklemek isteyenler Jillian Michael No More Trouble Zone ( 55 dk sürüyor) programını birer gün arayla ekliyebilir.. Tüm vücudu çalıştıran harika bir program. Keşke 30 dk olsaydı hergün bile yapardık o vakit..
Ben dün çalışdığım Fit Sugar pilates çalışmasını bir hafta 10 gün devam etmek niyetindeyim inş..etkilerini görmek istiyorum.. Ondan sonra jill no more trauble zone yi ekliycem..
Jill bady revulation çalışmaları var 30 dk ama tıpkı max30 gibi takvimli ve 90 gün sürüyor.. Max30 dan sonra yapılabilir ..
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
sınırlı can7m malesef ama elimde hızlı çok plates videosu var bakıcam bugun bakalım
Elinde olması çok güzel kuzum, olanlardan yaparsın daha iyi
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
hayırlı günler olsun kızlar nasılsınız ne var ne yok :) birazdan spor denemeleri yapacağım ayağım problem çıkarmaz inşallah bugün max i iki kez yapsam çok iyi olacak hafiften bir liste dışına ciktim bugün. diyet topigin de biri takip edecekti beni adını hatırlayamiyorum da iki tarafa da yazamıyorum sınırlı internet yüzünden cuma o tarafa bildirim yapacağım gelişmeler güzel şimdilik :)
Ayagın inşallah iyidir kuzum sorun çıkarmaz inş. Dikkat et aman diyim.. Kız ne yedinde iki max yapıyon hee :))
Hadi bakalım sakatlanmadan aman kuzum :)
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
ne yedim iki tane salatalık bu badem olanlar var ya kucuklerden 1tane haşlanmış yumurta 4tane yeşil zeytin on gram peynir iki tane de form etimek yedim
ama bunlar hep liste dışı oldu kendi listemde sadece salatalık 1kasık lor domates ve 5zeytin vardı o yüzden iki max iyidir candir bugün
perşembe cuma da oruç tutma düşüncem var bu aradaKız neresi fazla anamm :) ama karışmayalım yaptığın uyduğun diyet var sonuçda bebeğim.. Oruç tutmak da iyi fikir kuzum.. Benimde tutmam lazım, bi start vericem ama ne zaman bakalım :)ne yedim iki tane salatalık bu badem olanlar var ya kucuklerden 1tane haşlanmış yumurta 4tane yeşil zeytin on gram peynir iki tane de form etimek yedim
ama bunlar hep liste dışı oldu kendi listemde sadece salatalık 1kasık lor domates ve 5zeytin vardı o yüzden iki max iyidir candir bugün
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
oruç diyet olsun diye değil yanlış anlaşılmasin perşembe günü kandil ya cuma günü de üç aylar başlıyor o yüzden abla
Amannn üç aylar mı heldi
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
bu sene çok hızlı geçiyor sanırım yaa bana öyle geliyor :)Amannn üç aylar mı heldi
Valla Zaman geçiyor da kilolar yerinde sayıyor arkadaş...
Benim de Bi sürü borcum var hamilelikte ve emzirirken tutamadıklarım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
ahh ahhh o borçlara girersek bende de çok varValla Zaman geçiyor da kilolar yerinde sayıyor arkadaş...
Benim de Bi sürü borcum var hamilelikte ve emzirirken tutamadıklarım
,aslında en güzeli kasım,aralıkta tutmaktıya kaçırdık Aynen Yaa aslında 61 gün kefaret tutunca büyün borçlar yerine geçiyormuşahh ahhh o borçlara girersek bende de çok var
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
işte kasım aralık tam zamanıymış ama üst üste o kadar tutamam heralde
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
Aa hatırlattığın süper oldu kuzum, diyet diye tutacağını düşünmemişdim zaten.. Bende tutayım o gün inşallah o zaman tatlım . Allah razı olsun hatırlattığın için.. Bende borçlarım için üç aylarda tutmak niyetindeyim inşallah ..
