- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
anladım canım ton balığı alabilirsin yüksek proteinli kolay ulaşımlı toza gerek kalmaz ki zaten protein tozlarını ögün yerine tavsiye etmiyorlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
anladım canım ton balığı alabilirsin yüksek proteinli kolay ulaşımlı toza gerek kalmaz ki zaten protein tozlarını ögün yerine tavsiye etmiyorlar
- 25 Kasım 2013
- 107
- 213
merhaba arkadaşlar!
ben döndüm, sporun 2. haftasından sonra biraz kötü bir grip atlattım, spora çok yüklendim sanırım. iyileştim, il dışına çıkmak zorunda kaldım, o yüzden bir türlü foruma bakamadım. bir haftam arada gitti ama yarından itibaren spora devam. bu sefer kasmadan tabi :)
O Olivenoil sağolasın, sormuşsun beni :) geldim buralardayım inşallah yeniden.
ben döndüm, sporun 2. haftasından sonra biraz kötü bir grip atlattım, spora çok yüklendim sanırım. iyileştim, il dışına çıkmak zorunda kaldım, o yüzden bir türlü foruma bakamadım. bir haftam arada gitti ama yarından itibaren spora devam. bu sefer kasmadan tabi :)
O Olivenoil sağolasın, sormuşsun beni :) geldim buralardayım inşallah yeniden.
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Valla kaç haftadır bitek bugün yapamadım onun dışında sıkıntı yok :)Kız max Nasıl gidiyor hiç aksatmadın değil mi
Aferin kız sana, Ee değişikliklerden bahset biraz... Zumba da artık kesmemeye başladı beni terliyorum falan ama eskisi kadar zorlanmıyorum açıkçası
Canlarım hepinize selamlar
Çok yoğun geçiyor günlerim ya, birtürlü yazamadım. Hepinize tek tek yazamıycam ama özledim sizleri... Yarın kvalidemin doktor kontrolleri var ondan sonra dönüş günümüz netleşicek inşallah... Sporumu, diyetimi özledim yaa, hayırlısıyla dönmeyi dört gözle bekliyorum. Eşim burda olmakdan çok memnun, bende nedense bu sefer biran önce dönmek için can atıyorum.
Annaperenna canım senden haber alabilmemize çok sevindim.
Kız Çilek sen ne tatlıymışsın ölee Maşallah bebek gibisin şekerciim.
Begüm, Efsa, Seda , Betül sizleride özledim canlarım. Betülüm yarın ayın 22 si kız inşallah devamlı aramızda olursun bundan sonra tatlım.
Adrıanacığım topikdeki paylaşımların çok ama çok mutlu ediyor beni . Kızlar senden ve Lethia ' nın bilgilerinden çok faydalanmışlar son zamanlarda, iyiki bizlerlesiniz. Bende aranıza en kısa zamanda dönerim inşallah. Öptüm hepinizide kızlar
Çok yoğun geçiyor günlerim ya, birtürlü yazamadım. Hepinize tek tek yazamıycam ama özledim sizleri... Yarın kvalidemin doktor kontrolleri var ondan sonra dönüş günümüz netleşicek inşallah... Sporumu, diyetimi özledim yaa, hayırlısıyla dönmeyi dört gözle bekliyorum. Eşim burda olmakdan çok memnun, bende nedense bu sefer biran önce dönmek için can atıyorum.
Annaperenna canım senden haber alabilmemize çok sevindim.
Kız Çilek sen ne tatlıymışsın ölee Maşallah bebek gibisin şekerciim.
Begüm, Efsa, Seda , Betül sizleride özledim canlarım. Betülüm yarın ayın 22 si kız inşallah devamlı aramızda olursun bundan sonra tatlım.
Adrıanacığım topikdeki paylaşımların çok ama çok mutlu ediyor beni . Kızlar senden ve Lethia ' nın bilgilerinden çok faydalanmışlar son zamanlarda, iyiki bizlerlesiniz. Bende aranıza en kısa zamanda dönerim inşallah. Öptüm hepinizide kızlar
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Valla 3 gündür durmadan yiyorum babam geldi gezme tozma malum yalan oldu diyet falan 70 e çıktım gene
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Teşekkür ederim bitanem :) ee hadi dön artık özledik :)Canlarım hepinize selamlar
Çok yoğun geçiyor günlerim ya, birtürlü yazamadım. Hepinize tek tek yazamıycam ama özledim sizleri... Yarın kvalidemin doktor kontrolleri var ondan sonra dönüş günümüz netleşicek inşallah... Sporumu, diyetimi özledim yaa, hayırlısıyla dönmeyi dört gözle bekliyorum. Eşim burda olmakdan çok memnun, bende nedense bu sefer biran önce dönmek için can atıyorum.
Annaperenna canım senden haber alabilmemize çok sevindim.
Kız Çilek sen ne tatlıymışsın ölee Maşallah bebek gibisin şekerciim.
Begüm, Efsa, Seda , Betül sizleride özledim canlarım. Betülüm yarın ayın 22 si kız inşallah devamlı aramızda olursun bundan sonra tatlım.
Adrıanacığım topikdeki paylaşımların çok ama çok mutlu ediyor beni . Kızlar senden ve Lethia ' nın bilgilerinden çok faydalanmışlar son zamanlarda, iyiki bizlerlesiniz. Bende aranıza en kısa zamanda dönerim inşallah. Öptüm hepinizide kızlar
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
kızlar selam. üst bacağım inanılmaz incelmiş. 3 cm! yıllardır böyle bişey görmemiştim. kilom hala sabit. bunu kas ağırlığının artmasına bağladım. Yalnız motivasyonum çok düştü, 1 günlük dinlenmeyi üç gün yaptım. şimdi bu akşam yapmayı düşünüyorum ama gözümde büyüyor. (benimki nerdeyse bir saati geçiyor, insanity 30 değil, diğer klasik insanity yaptıgım için) 
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
kızlar selam. üst bacağım inanılmaz incelmiş. 3 cm! yıllardır böyle bişey görmemiştim. kilom hala sabit. bunu kas ağırlığının artmasına bağladım. Yalnız motivasyonum çok düştü, 1 günlük dinlenmeyi üç gün yaptım. şimdi bu akşam yapmayı düşünüyorum ama gözümde büyüyor. (benimki nerdeyse bir saati geçiyor, insanity 30 değil, diğer klasik insanity yaptıgım için)
çok süper bişey ama. inşallah toparlanıp yapıyım. nolur allahım yapıyım
bencede bugün başla artık, arayı uzattıkça kaslar tembelleşiyo hoopp başa dönüyosun,
max 30 u hiç yaptınmı? sence hangisi daha zorlayıcı
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
selam kızlar uzun bi aradan sonra sonunda internetim yenilendi ve geldim:) yokken neler yaptım spora devam ettim demeyi çok isterdim yalnız sağlık sorunları yaşadım bu yüzden devam edemedim 3.haftaya biraz ağır antibiyotik kullanmak zorunda kaldım spora bağlı bi halsizlik ile olan bi hastalık değil bu arada. bu 1.5 hafta içinde biraz yemeyi de düzenim bozulunca abarttım ve kilo veremedim üstüne ekleyip döndüm 
şimdi yürüyüşten geldim max a başlayamadım hala ama şu bir iki gün ufak işlerim var onları halledeyim baştan başlayacağım. umarım sizde durumlar iyidir .
asli abla sen döndün mu evine nasıl oldu anneniz son durumu ne?
burdan kopunca insan bi düzenden ayrılıyormuş onu anladım burası sorumluluk yukluyor bir nevi
şimdi yürüyüşten geldim max a başlayamadım hala ama şu bir iki gün ufak işlerim var onları halledeyim baştan başlayacağım. umarım sizde durumlar iyidir .asli abla sen döndün mu evine nasıl oldu anneniz son durumu ne?
burdan kopunca insan bi düzenden ayrılıyormuş onu anladım burası sorumluluk yukluyor bir nevi
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
canım nedense o tembellik bende de var ama sen severekte yapıyomuşsun ama ben çokta alışamadım şöyleki onlar gibi yapamadığım içi verim almadığımı düşünmeye başladım o yüzden, sen severek yaparken neden böyle oldu acaba kendini fazlamı zorladın ve yordun acabakızlar bende max 30 un üç gününü yaptım bana bi tembellik geldi yaa üstelikacayip yiyorumm malesefff
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
bilmiyorum canım ya içimden gelmiyo hiç mayısta düğün var ve vermem gereken 6 kilom var tembellik için vaktim yok amaaa motive olamıyorummcanım nedense o tembellik bende de var ama sen severekte yapıyomuşsun ama ben çokta alışamadım şöyleki onlar gibi yapamadığım içi verim almadığımı düşünmeye başladım o yüzden, sen severek yaparken neden böyle oldu acaba kendini fazlamı zorladın ve yordun acaba
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Allah tamamına erdirsin hayırlısıyla
aslında hedefede fazla birşey kalmamış bu seni daha motive etmeli, şöyle dışarı bi çık incecik zayıf hatunları gör o zaman eve gelip koşa koşa sporunu yaparsın bence 
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
düğün kaynımın düğünğ ve ben elti olucam herkezin gözü üstümde olcak maleseff düğünde incecik ol ak istiyorum hedefim 60 ama mayısakadar 60 olamam emziriuorum diyet yapmıyorumAllah tamamına erdirsin hayırlısıyla
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Canim bazen ara vermek iyi geliyor, birkaç gün daha ara ver kendini dinle dinlen.vicdan yapip baslarsin belki,yaptığın sporu saat ini degistirmeyi bir dene
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
bu programi yaparken ikinci haftasına başladığımda bende de aynı şey olmuştu sürekli bişeyler yemek istedim özellikle tatlı türü seçtiğimi farkettim birden fazla kalori harcatiyor sanırım bu yüzden oluyor bide regl zamanı bu spor daha bi yemek aratıyor bence
