- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
Adrianacığım, teşekkürler paylaşımın için tatlım :) iki programı yürütmek fikri kafama yattı, Max30 un 2. Ayını bitirdikten sonra uygulayabilirim. Şimdi bir 10 günlük ara vermek zorundayım. TR' ye ye uçuyoruz yarın inşallah, döndüğümde Max30 ardından, ınsanıyy 2. Ay kardio olarak ve senin gibi iki günde bir p90x kas için çalışabilirim tatlım bir lamba yaktın ya kıız beynimdeHosbulduk beybi2.ay itibariyle ikisini bir arada yapmaya basladım hayatım basen ve kalca kuculdu ama hala yeteri sıkılıkta gelmiyor insanity'nin muthis kardiyosu ve p90xin muthis ust beden calıstırmasını birlestirmek istedim vallahi sadece birini yapmak gün içinde yetmiyor artık
Bugun insanity cardioyu atladım ama simdi yalan yok ilk firemi bugun verdim yarın yoga günü onunla birlestiricem ins
Tatlım ben insanitye baslarken bitince bi tur daha donucem demistim oyle de yaptım sonra p90xe baslayınca insanitynin temposunu ozledim yine de p90xi 2 ay yapıp son ay insanityli hibrite gectim bitince yine hibritten basladım onda aslında bir gun agırlık bir gun cardio var o sekil duzenlenmis bir ay oyle yaptım sonra dedim bu hibrite devam edeyim sadece her gün insanity cardio iki günde bir agırlık yapayım. Ancak pespese yapmıyorum o zaman kas yapayım derken yaglanırım iki program arası zaman bırakıyorum boyle kendimce duzen yaptım.
Hepsini bitirince sizi de beklerim vallahi programımı duzenledim benim gibi ikisi bir arada istersen seve seve programımı paylasırım
Sende sonuclar nasıl kiloda degisiklik var mı
tabii Tr' de çok kilo alıp dönmezsem 
Malum özlediğin lezzetler hepsi önünde davetler ardarda derken ipin ucu kaçıcak biliyorum. İki gün kendimi frenleyip sonra ipinden kurtulan taylar gibi oluyorum yeme konusunda TR de
Kilo olarak şu an 75,600, 76 aralığında oyunuyorum... Max30 ile duraklamam kesinlikle kırılmışdı, yediklerime dikkat ederek.. Kaçamaklarım çok oldu son zamanlarda.. Ama vücudumda çok güzel değişimler oldu bebeğim.. İnsan bu değişimleri gördükçe sporu acı çeke çeke zorda gelse severek yapıyor, bilirsin bebeğim demi...
Hayırlısıyla gidip bir döneyim şekerciğim senin şu iki program karışımını isterim senden... Hibrit ile p90x in farkı ne? Okumuşdum sanırım ama şu an aklımda kalmamış bebeğim..
Güzel paylaşımlarını devam ettir bizimle, hep motive hemde bilgi alıyoruz kuzucuğum senden...
Olsun arada aralar olabilir, eşine destek olman daha önemliydi canım.. Şekerim 3. Gün ile devam et, atlama programları.. Sırayı takip etmek önemli, ayarlanmış bir kas grubu çalışması var, onu bozma tatlım kaldığın yerden devam et.canım ben dün yapamadım
eşimin işyerinde bir sıkıntısı olmuş morali çok bozuktu, dışarı yemeğe çıktık ordanda eve gitmek istemedi sahile gittik deniz havası aldık eve geldiğimizde saat 10,30 civarıydı sonrada film izleyelim dedi , onu yanlız bırakamadım, ben şimdi 3.günü atlayıp bugün 4.günü yapayım demi?
Leithiacığım bilgi dolu hem mantıklı hem bilimsel değerli açıklamalarını bizlerle paylaşman bizleri çok ama çok mutlu etti her zaman ediyor canım.senin sayfan yazıların benim için başvurulacak bilgi ansiklopedi değerinde olmaya başladı inan.. Bazen geri sayfalarına gidiyorum yeniden yeniden okuyorum. Herkese de tavsiye ederim, kaynak resmen yazıların canım...bizim sayfamıza sorunlarımıza değer verip açıklama yapman hele ne kadar düşünceli ve yardımcı olmayı seven biri olduğunu, paylaşımcılığını ortaya koyuyor..
Şanslı ve mutlu hissettik topikce kendimizi inan.. Aslında tüm forum şanslı ki , sporla ilgili sorularına araştıran birinden doğru cevaplar alıyor... Teşekkürler herkes adına tatlım, iyiki bizlerlesin..
Ayy bebeğim ya üzüldüm şimdi, kız ben iyiki Tr yeye gidiyorum yokluğuna dayanmak çok zor gelirdi bana... Kızlar hepinizede öyle alışdım ki, hepinizi de çok seviyorum canlarım benim ya
- 7 Ağustos 2010
- 983
- 2.105
Çok sevindim; inanın paylaşımlarıma yaptığınız güzel yorumlar kadar, paylaşımlarımın işe yaradığını ve sizlerin üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu okumak beni çok mutlu ediyor, bana da bu motivasyon sağlıyor. Ben öğrendiklerimi paylaşmaktan çok büyük mutluluk alıyorum, umarım faydalı oluyorumdur.Leithiacığım bilgi dolu hem mantıklı hem bilimsel değerli açıklamalarını bizlerle paylaşman bizleri çok ama çok mutlu etti her zaman ediyor canım.senin sayfan yazıların benim için başvurulacak bilgi ansiklopedi değerinde olmaya başladı inan.. Bazen geri sayfalarına gidiyorum yeniden yeniden okuyorum. Herkese de tavsiye ederim, kaynak resmen yazıların canım...bizim sayfamıza sorunlarımıza değer verip açıklama yapman hele ne kadar düşünceli ve yardımcı olmayı seven biri olduğunu, paylaşımcılığını ortaya koyuyor..
Şanslı ve mutlu hissettik topikce kendimizi inan.. Aslında tüm forum şanslı ki , sporla ilgili sorularına araştıran birinden doğru cevaplar alıyor... Teşekkürler herkes adına tatlım, iyiki bizlerlesin..
Hiç şüphen olmasın canım, çok iyi geliyorsun bizlere , gerçekten inan buna... Allah razı olsun tatlım, iyilikler güzellikler de seni bulsun her daim canım
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Domates renginde olalımda şeklinde olmayalım kız... İşde ne güzel enerji vermiş, yağ yaktıracak bebeğim iç iç iyidir :))ALLAHIMMMM ALLAHIIIMMMM spordan önce turk kahvesı ıcmek mıııııııınasıl daraldım bunaldım terledım saunadamı spor yapıyorum nedırrrr tombul domates gıbıyım suan yaaa
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
artık ustune baska spor yapma arayıslarına gectım ben yaa :) neden bole oldu baska seylerde yapasım var mıskın mıskın oturmak ıstemıyorum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
artık ustune baska spor yapma arayıslarına gectım ben yaa :) neden bole oldu baska seylerde yapasım var mıskın mıskın oturmak ıstemıyorum
maşallah ya
, sende p90x i ekleyebilirsin ama hergün değildi sanırım olivenoile bi sor istersen oda öyle bişeyler ekleyecektiYanına esneme programı ekleyebilirsin kuzum, pilates falan da olabilir... Herkülüm benim :)artık ustune baska spor yapma arayıslarına gectım ben yaa :) neden bole oldu baska seylerde yapasım var mıskın mıskın oturmak ıstemıyorum
Ben de içtim kahvemi ama hala yapamadım sporumu ev curcuna yeri ona koştur bına koştur... Bu şekilde yapmak seni zorladı mı yani iyi mi oldu kötü mü?ALLAHIMMMM ALLAHIIIMMMM spordan önce turk kahvesı ıcmek mıııııııı
P90x eklemek için erken olduğunu düşünüyorum tatlım , hele bir Max30 u bitirelim kas yoğunluğunu arttırmak için geçicez p90x e . Önce yağlarımız bi erisin, kaslı yağlı şişkin olmayalım aman aman :))maşallah ya
Ben de spordan sonra kıpkırmızı oluyorum, babam diyorki dün yüzün müzün Bi hoş oluyor ödem gibi suratların şişiyor diyor:)))
Spor sonrası şişiyoruz doğru demiş baban iyi gözlemci abi :)
Seni boğarım kadınartık ustune baska spor yapma arayıslarına gectım ben yaa :) neden bole oldu baska seylerde yapasım var mıskın mıskın oturmak ıstemıyorum
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
p90x alet falan gerekmıyormu ben öle duydum ?maşallah ya
