If ve günlük tartı takibi

Yesıl cayımla sodamı ıceyım cok yorucu bır gun du
 
Hangı programdan hesaplıyorsun cnm
 
1 yazana kadar 11 yazmışım
 
Dun son gundu toplamd 1.5 kg verdim bes gunde bugun farklo beslndim vucudu sasirtayayim diye yarin devam edicem gene uc günlük siki bir programa girecem boyle böyle gidecek inşallah senin nasil gidiyor
Benım de ıyı canım 27 ekımde 58.30 dum bu sabah 56.65 gordum ıste surecı buradan yazarsan takipleselim
 
Bugun tartılmadım tartılmayacagımda bakalım cumartesiye kadar bugun arınma yapacağım zaten gecede ınsallah niyetlenecegm
 

Eklentiler

  • IMG_20241106_094633.jpg
    125,7 KB · Görüntüleme: 10
Gunu boyle kapadım
 

Eklentiler

  • Screenshot_20241106-111027.jpg
    52,7 KB · Görüntüleme: 9
  • Screenshot_20241106-111016.jpg
    60,2 KB · Görüntüleme: 5
  • Screenshot_20241106-111009.jpg
    61,8 KB · Görüntüleme: 7
Orucuda baslattım hadı bakalım 20 saat vardı en yuksek ekstra program ındırmek ıstemedım ama 24 saat aclıgı dolduracağım hatta belki 36 saat bile olur
 

Eklentiler

  • Screenshot_20241106-114814.jpg
    49,3 KB · Görüntüleme: 8
Merhaba! Herkes nasıl? Ben çok iyiyim
6.gün öğünüm:
*Biberli domatesli çökelek
*2 dilim ekmek
*1/2 ayva
*beyaz peynir
*şekersiz fıstık ezmesi ve bal
Yemekten sonra çay ile 30 gr kuru yemiş ve 30 gr bal
Günün makroları: k. hidrart:91 Protein:65 Yağ:37
Toplam kalori:948 kkal
 
Yanlıslık olmus efendim 30 gr bal değil 30 gr kuru incir
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…