If ve günlük tartı takibi

Denp

(28.10) 58.10💚57.05❤️56.65
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
29 Kasım 2020
2.250
11.600
33
If ve omad sistemi ile beslenme ve günlük tartı şeklinde ilerleyecegim

28 Ekim Guncel Kilo : 58.10
Boy 157
(Mens dönemine 5 Gün var Ödem topluyorumm)
Mezurami bulunca beden ölçülerimi guncelleyecegim
 
Son düzenleme:
Birazdan hem.kilomu hem.beden ölçülerimi alıp yazacağım
 
37.saatide bitirdim :)
 

Eklentiler

  • 1000034757.jpg
    63,3 KB · Görüntüleme: 39
İlk ogunle start verelim bakalım if sistemiyle ilerleyecegim
 

Eklentiler

  • 1000034807.jpg
    45,7 KB · Görüntüleme: 35
  • 1000034806.jpg
    125,3 KB · Görüntüleme: 33
45 dk spor yapıldı
 

Eklentiler

  • 1000034864.jpg
    45,5 KB · Görüntüleme: 34
1 bardak şalgam eşliğinde günü kapadım
 

Eklentiler

  • 1000034917.jpg
    103,6 KB · Görüntüleme: 34



Peşinede bu yapıldı
 
Yanlış mesaj
 



4×15 şeklinde yapıldı çok sevdim bunu favorim artık
 
Cumhuriyetin ışığında yürüdüğümüz nice 29 Ekimler olsun inşallah
Atam var ol açtığın yolda gösterdiğin hedefe durmadan yürüyeceğime ant içerim
 
Dün 58.10
Bugün 57.30
-800 ile güne gunaydinnn
 

Eklentiler

  • 1000035146.jpg
    72,2 KB · Görüntüleme: 35
İkinci ana öğün 6 7 gibi son ara yapıp Günü kapayacagim
 

Eklentiler

  • 1000035494.jpg
    123 KB · Görüntüleme: 26
63 dk spor yapıldı
2.8 litre su içildi
 

Eklentiler

  • 1000035615.jpg
    53 KB · Görüntüleme: 24
  • 1000035600.jpg
    66,1 KB · Görüntüleme: 19
Günaydın gunlukcum
Dünden bugüne sadece 50 gramcik gitmiş pek hoşuma gitmesede mens günüme 3 gün var o yüzden normal moral bozmak yok yola devam
 

Eklentiler

  • 1000035837.jpg
    55,9 KB · Görüntüleme: 19
  • 1000035838.jpg
    66,1 KB · Görüntüleme: 22
Selam kolay gelsin bunu yapmak çok zor sanıyorlar ama hiç öyle birşey yok benim nerdeyse beslenme şeklim artık bu olmuştu (şimdi operasyon geçirdin evdeyim) en güzel tatlı tarifi muz fıstık ezmesi tahin yüzde yüz pekmez olursa bi tatli kaşiği gezdirilebilir üstüne
 
Teşekkür ederim çok geçmiş olsun inşallah önemli birsey değildir
Aslında tatlı bağımlılıği olan biri olarak çok keyifli bir 3. Gün oluyor benim için.Tatli atağı hiç yaşamadım o halsizlik hissi vs gitti bu çok keyifli o yüzden ben sevdim devam inşallah
 
Karın germe oldum çok kilo vermekten dolayı fazla derim vardı bende ciddi spor yapıyorum ve o yuzden bu sekilde sekersiz ve paketli gıda tüketmiyorum spor yaptığım zamanlar insan öyle alisiyorki hiç aramiyor dediğimi yersen özellikle ciddi tatlı isteğin geçer hatta puding gibide yapabilirsin muzlari ez tahin ve fıstık ezmesi kariştir guzelce çatalla çırp efsane birsey oluyor
 
Öğün yapalim
 

Eklentiler

  • 1000035852.jpg
    70,4 KB · Görüntüleme: 29
Teşekkür ediyorum deneyeceğim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…