- 29 Kasım 2020
- 2.901
- 14.395
- 158
- 33
Sifa olsun ınsallah ıyim kendi adımaYanlıslık olmus efendim30 gr bal değil 30 gr kuru incir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
If ve günlük tartı takibi
- Konu Sahibi Denp
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 28 Aralık 2023
- 6.461
- 19.474
- 168
Allah daha iyi etsin cano, ben de iyiyim çok şükür ufak ufak hedefe yürümeye çalışıyorum
- 28 Aralık 2023
- 6.461
- 19.474
- 168
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.762
- 408
Neredesin kaç kilo kaldi hedefe..Allah daha iyi etsin cano, ben de iyiyim çok şükür ufak ufak hedefe yürümeye çalışıyorum
Ben beni bıraktığın yerdeyim 69 kilo dayım..
- 29 Kasım 2020
- 2.901
- 14.395
- 158
- 33
- 29 Kasım 2020
- 2.901
- 14.395
- 158
- 33
Guzelmıs canım bende bır tık farklı versiyonunu yapıyorum sabah yogurt meyve zencefil tarcın
Ogle maydanoz kuru ( pancar maydanoz limon)
Aksamda proteinli salata ıste yumurta olur tavuk olur dardanel olur
- 29 Kasım 2020
- 2.901
- 14.395
- 158
- 33
Tesekkur ederim
- 3 Kasım 2024
- 158
- 1.076
- 28
- 43
- 3 Kasım 2024
- 158
- 1.076
- 28
- 43
Gelelim 7. Gün menüsüne
*Airfrayerde yağsız tavuk göğüs
*Kocaman bir tabak buharda haşlanmış karnabahar
*yeşil salata
Bugün Tatlıda vardı yemekten sonra hemde sağlıklı
11 bardak sütle 2 kuru incirden "incir uyuması" yaptım. Mayalama aşamasında günlük yağ makrom çok aşağıda kaldığı için 1 y. k tahin ve 1 Yk chia tohumu ve 1 Yk kakao ekledim ve hepsini uyuttum
servis esnasında da 25 gr fındık serpip afiyetle yedim. Yeni favori tatlımı buldum
Günün makroları :
K. hidrat:58 protein:79 yağ:38
Topam kalori :876 kcal
*Airfrayerde yağsız tavuk göğüs
*Kocaman bir tabak buharda haşlanmış karnabahar
*yeşil salata
Bugün Tatlıda vardı yemekten sonra hemde sağlıklı
11 bardak sütle 2 kuru incirden "incir uyuması" yaptım. Mayalama aşamasında günlük yağ makrom çok aşağıda kaldığı için 1 y. k tahin ve 1 Yk chia tohumu ve 1 Yk kakao ekledim ve hepsini uyuttum
servis esnasında da 25 gr fındık serpip afiyetle yedim. Yeni favori tatlımı buldumGünün makroları :
K. hidrat:58 protein:79 yağ:38
Topam kalori :876 kcal
- 3 Kasım 2024
- 158
- 1.076
- 28
- 43
1 bardak sütle olacakGelelim 7. Gün menüsüne
*Airfrayerde yağsız tavuk göğüs
*Kocaman bir tabak buharda haşlanmış karnabahar
*yeşil salata
Bugün Tatlıda vardı yemekten sonra hemde sağlıklı
11 bardak sütle 2 kuru incirden "incir uyuması" yaptım. Mayalama aşamasında günlük yağ makrom çok aşağıda kaldığı için 1 y. k tahin ve 1 Yk chia tohumu ve 1 Yk kakao ekledim ve hepsini uyuttum
Günün makroları :
K. hidrat:58 protein:79 yağ:38
Topam kalori :876 kcal
- 29 Kasım 2020
- 2.901
- 14.395
- 158
- 33
Vaskulıt hastasıyım canım bir tur romatizmal organ ve damar tutulumu yapan bir hastalık
- 29 Kasım 2020
- 2.901
- 14.395
- 158
- 33
İltihap yok ama varmıs gibi saglam kendı hucrelerine saldırıyor vucut buda damarda kanamalar yapıyor gozle görulur sekılde hayırlısı 4 senedır ıf besleniyorum zaten de bakalım
- Durum